Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
5-ое августа 2008


 
Смотри не обожгись!

Мы составили список из 21 самых популярных летом продуктов, вызывающих изжогу.


 
  Острые хот-доги, шоколадное мороженое и вишнёвая кола. Летом мы едим многие продукты, которые частенько могут вызывать изжогу. Мы составили список из 21 самых популярных летом продуктов, вызывающих изжогу, написали, почему этих продуктов лучше избегать, и порекомендовали, чем их можно заменить.


1. Говяжий шашлык
Говядина может быть жирной.
Шашлык из курицы, рыбы и/или овощей.

2. Острые хот-доги
Острые продукты могут вызывать изжогу, а хот-доги могут быть жирными.
Лучше взять говяжью сосиску (или сосиску из индейки) с овощами.

3. Шоколадный мусс
Шоколад и молочные продукты, такие как мусс или пудинг могут вызывать изжогу.
Если тебе не нравятся молочные продукты, попробуй фруктовое желе на десерт (с желатином).

4. Картофель фри
Очень жирный.
Попробуй картофель по-деревенски (запеченный) или картошку на гриле.

5. Жареный цыпленок
Очень жирный.
Попробуй запеченное куриное филе без кожицы (или на гриле).

6. Гамбургер
Очень жирный.
Кусок мяса замени на курицу или индейку.

7. Сосиски
Некоторые соусы могут быть очень острыми, а сами сосиски жирными.
Попробуй вегетарианские сосиски или сосиски из индейки.

8. Острая сальса
Острая и томатная (значит кислотная).
В качестве альтернативы сальсе можно взять толчёный авокадо.

9. Мороженое
Этот молочный продукт может создавать проблемы многим людям. Также мороженое, как правило, очень жирное. Особенно опасны шоколадные и мятные наполнители.
Сорбет не содержит молока, а также фруктовый и сладкий!

10. Ледяное кофе
Кофе и кофеин часто вызывают изжогу.
Попробуй пить холодный чай, который содержит меньше кофеина.

11. Кетчуп и горчица
Кетчуп делается из помидоров (кислота, а значит изжога), а в горчице есть уксус.
Попробуй приправлять блюда травами, нежирным майонезом или любой другой нежирной заправкой.

12. Лимонный пирог
Цитрусовые могут вызывать изжогу.

13. Лемонад
Содержит кислые цитрусовые.
Попробуй яблочный сок или чистую воду с небольшой добавкой лимона.

14. Соления
Содержат уксус, который является прямой причиной изжоги.

15. Ананас
Содержит очень много кислоты.
Попробуй манго или папайю, что поможет пищеварению.

16. Картофельные чипсы и соус Ранч
Всё это очень жирное.

17. Газировка
Содержит углекислый газ.

18. Салатные заправки
Большинство из них очень жирные и содержат различные специи, которые могут вызывать изжогу.
Низкожировые салатные заправки, не содержащие чеснока и специй.

19. Кислая капуста
Не рекомендуется людям, чувствительным к уксусу.

20. Помидоры
Содержит кислоту (распространённая причина изжоги).

21. Арбуз
Содержит кислоту и может вызывать нарушение пищеварения.
Попробуй другие фрукты. Кроме цитрусовых.

Вышеупомянутые продукты являются довольно распространёнными причинами изжоги, однако множество людей может есть некоторые (или даже все) из них без проблем и последствий. Ведение дневника изжоги поможет тебе определить свои личные "проблемные продукты". Также не забывай, что хорошо помогает употребление пищи небольшими порциями в неспешном темпе. Проведи остатки лета без изжоги!

Статья была добавлена:  05.08.2008




Может ли Пилатес заменить силовые тренировки?

Пилатес отлично тренирует пресс, нижнюю часть спины, косые мышцы, бёдра, но не является силовой тренировкой. Пилатес может служить отличным дополнением к программе силовых тренировок, то с помощью него нельзя выработать силу.

В процессе похудения тренировка и развитие мышц является наиважнейшим моментом. Поэтому силовые тренировки должны стать обязательной составляющей твоей жизни. Помни, что не обязательно тренироваться по полтора часа и к тому же можно разбить тренировку на несколько частей.






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное