"Старение и антистарение" - КАК В 70 ЛЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 35.
КАК В 70 ЛЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 35.
Установлен мировой рекорд по пауэрлифтингу (силовому троеборью - БК)
Новейшая история - это сто лет парадоксальной борьбы за продление
человеческой жизни. С одной стороны, люди страстно хотят жить до 100,
лучше - до 120, еще лучше - до 150 лет. С другой - категорически не хотят
стареть. Но уже сегодня в развитых странах граждане старше 60 лет составляют
треть населения, а с усовершенствованием медицины и социальных программ
их будет все больше. Одновременно сокращается рождаемость. Не исключено,
что все это породит новые социальные конфликты: молодые, энергичные,
трудоспособные люди останутся в меньшинстве, а число стариков-иждивенцев,
нуждающихся в их помощи и материальных ресурсах, будет расти.
А можно ли продлить молодость до лет, которые сегодня называются
преклонными? Можно ли обмануть, отодвинуть старость, можно ли в принципе
не дряхлеть, сохраняя физические кондиции и живость мысли, свойственные
молодым годам?
Есть среди нас люди, которые отвечают на вопрос не абстрактными
рассуждениями, а личным примером.
Директор Российского трансгенбанка, руководитель биотехнологического
центра трансгенных животных в фарминдустрии Игорь Львович в свои "за 70"
полон сил и заражает энергией целый научный коллектив, в котором все
сотрудники моложе его.
Лауреат престижной литературной премии имени Бориса Полевого публицист
Гольдман увлекся писательством, когда ему было уже за 60. С той поры
напечатал множество интересных исторических и литературоведческих статей
в журнале под названием "Юность", а сейчас готовит к выходу книгу "Тайна
смерти Сталина".
Плечистого атлета, который легко соперничает с молодежью в тренажерном
зале бассейна "Чайка", большинство постоянных посетителей знает по кличке
Усатый, но новички ни за что не догадаются, что ему уже за 70.
Ученый и писатель Игорь Львович Гольдман (он же Усатый) недавно стал
чемпионом Европы по пауэрлифтингу в возрастной категории 70-74 года, за
один раз установив три мировых рекорда и впервые нарушив безраздельное
господство американцев в этом виде тяжелой атлетики.
Главное - победить
- Старость - это понятие относительное, индивидуальное, - назидательно
говорит Гольдман, когда его спрашивают про то, не вредно ли, мол, тягать
штангу в его-то годы. - В детстве я был хилый еврейский мальчик, больше
сидел за книжками и никогда в жизни не думал, что буду заниматься "железом".
Гольдман - уникальный специалист по трансгенезу, то есть перенесению
генов одних живых организмов в генетический код других. И в этом качестве
его не раз приглашали поработать за рубежом. В Южную Корею поехал,
чтобы научить тамошних специалистов сложным технологиям, которыми
сам владеет ювелирно. Ему тогда исполнилось 65.
- Поехал один, без семьи, - рассказывает он. - По вечерам скучно,
заняться нечем. Стал ходить в спортивный зал. Они там бесплатные, есть
при каждом научном учреждении, только корейцы туда не очень-то ходят.
В футбол играть мне вроде уже поздновато по возрасту, бегать - вредно.
Дай, думаю, железки покидаю.
Гантели, гири, небольшого веса штанга - все это неожиданно понравилось.
За два года Гольдман накачал приличные бицепсы. Возвратившись домой, решил
продолжать. Пришел в тренажерный зал бассейна "Чайка", где когда-то в
молодости работал врачом. Нынешний директор бассейна, который тогда же
начинал свою карьеру в технической службе, еще помнил Игоря Львовича
по молодым годам - принял с радостью.
- Я в свои годы не видел, чтобы человек в таком возрасте кидал такие
веса, - разводит могучими руками 19-летний Витя Шамин, абсолютный чемпион
Москвы по бодибилдингу 2003 года, который тренируется сам и тренирует
других в том же зале. - И он всегда занимается по-серьезному, как мы. За это
его в зале очень уважают.
- Конечно, для своего возраста Львович показывает феноменальный
результат, - подтверждает тренер Петр Губанов. - На тренировках в жиме
лежа легко поднимает под 150 кг. Так что резервы у него еще есть.
Неординарного спортсмена приметили в Федерации силовых видов спорта
России, пригласили в сборную по пауэрлифтингу. Сначала поехал в Калугу на
первенство России среди ветеранов по версии IPF. Но в этой федерации нет
деления на возрастные категории после 60 лет. Соревнуясь с бывшими
профессиональными тяжелоатлетами, к тому же намного моложе его,
Гольдман занял 4-е место. Перспектив в таких соревнованиях для себя
не увидел - ведь всегда придется соперничать с 60-летними, которым фора
дана изначально. Но на первенстве по версии WPC в Сочи, где ветераны
поделены на возрастные категории, в своей победил уже играючи, сразу
установив российский, европейский и мировой рекорд. Потом так же легко
побил их на чемпионате Европы в Германии.
- В Европе я фактически соревновался только с американцами, - объясняет
Гольдман. - В этих возрастах у них никогда не было соперников. Но я их
раздвинул. Сразу заявил рекордный вес и взял. Потом у меня было еще две
попытки, В общем, мировой рекорд, стоявший 7 лет, улучшил сразу на 20 кг.
Сколько могу поднять сейчас - это секрет, потому что готовлюсь к чемпионату
мира. Да ведь вес - это не главное. Главное - победить.
Ген силы
Когда человек начинает стареть? Когда замечает, что не может, как раньше,
работать без отдыха, праздновать без устали? Когда выполняет намеченный
в молодые годы план-минимум: ребенок-квартира-машина-диссертация-дача-
пенсия? Когда появляются внуки? Когда приходится заводить пары три очков -
каждые на свой случай? Когда сам начинает говорить о себе "у нас, стариков"?
Ведь Гольдман в 65 лет начал не только свой "железный" спорт. За полгода
до поездки в Корею выяснилось, что надо свободно разговаривать и читать
по-английски, переводчика не будет. И еще - работать исключительно на
компьютере, никто рукописные каракули расшифровывать тоже не будет. Для
скольких человек из 100 два подобных условия сразу стали бы непреодолимым
препятствием?
Гольдман пошел на курсы английского - да сразу для переводчиков. И на
курсы компьютерной грамотности - да ни куда-нибудь, а в Бауманку. Потратил
на это полгода, пыхтел, учился как проклятый. Зато в Корее сразу стал
болтать по-английски и работать на компьютере.
Самая интересная жизнь началась, говорит, когда вышел на пенсию. Как раз
тогда он и начал заниматься новым для страны, да и для всего мира, делом -
созданием трансгенных животных. Это большая научная задача. Но если
просто - то берется коза. У козы берется яйцеклетка. В яйцеклетку внедряется
специальная генетическая конструкция, в которую включены человеческие
гены. Они отвечают за выработку различных белков. К примеру, в женском
молоке есть особое соединение - лактоферрин, который защищает
новорожденного, еще не обладающего собственным иммунитетом, от вредных
микроорганизмов. А раз так, то столь мощное соединение может быть
лекарством и для взрослых - везде, где требуется укрепить иммунитет.
Но в женском молоке лактоферрина мало, поэтому он очень дорог. А если
внедрить человеческий ген козе, да не одной, а целому стаду, можно получать
нужное лекарство в промышленных количествах. Вот такая задачка и стоит
перед биотехнологическим центром "Трансгенфарм", который возглавляет
Игорь Гольдман. И значительную часть ее наши ученые в Институте
биологии гена Российской академии наук уже решили: конструкцию,
способную начать "производство" лечебного козьего молока, они
создали. Теперь дело за тем, чтобы создать продуктивное стадо коз.
На эту проблему средства выделило Союзное государство Россия-Белоруссия.
Так что коз будем выращивать в Белоруссии, а научную часть обеспечивать
в России. А лекарства, которые получим в результате, необходимы
больным по обе стороны всех границ.
Для какого возраста годится эта амбициозная задача - создать животных,
которые сами по себе стали бы фабриками лекарств? Похоже, подобных
вопросов Гольдман перед собой не ставил никогда, поскольку свою
жизнь называет "экспериментом на человеке".
- Спорт для меня тоже эксперимент, - говорит он. - Я хочу показать
пожилым людям, что заниматься им никогда не поздно. Ведь я - обычный
человек, и все, что я делаю, по силам любому среднему человеку. К тому
же 70 лет - это возраст ошибок, за которые не надо расплачиваться.
Теория и практика старения
Человечество многие века пытается продлить ускользающую молодость.
Внешними ухищрениями - париками, вставными зубами, притираниями,
корсетами, пластическими операциями. Волшебными снадобьями - от
молока молодых кобылиц и кабарожьей струи до женьшеня и комплексных
витаминов.
Системное научное представление о процессе старения было разработано
лишь к концу ХХ века. Это целая теория, включающая анализ процессов
старения физического, биологического, психологического - на уровне систем
организма, отдельных органов, клеток, генетического материала. Там и про
обмен веществ, и про выработку ферментов, и про окислительно-
восстановительный потенциал...
Если верить всем этим мудрствованиям, старение можно лечить, как
болезнь. Но для этого надо бросить все остальное и заниматься исключительно
собой, любимым: регулярно "чистить" свой организм, нормализовать массу тела,
следить за сохранностью зубов, проводить курсы энтеросорбции и
биостимуляции, иммунокоррекции и биоактивации, антиоксидантной терапии
и гомеопатии, специальной коррекции гормонами, заниматься особыми
физическими упражнениями и следить за своей внешностью. Перечни
рекомендуемых для этих целей препаратов, витаминов, микроэлементов,
гормонов, трав и гомеопатических пилюль таковы, что можно свалить
с ног слона, не то что пожилого, утомленного не только солнцем человека.
Не говоря уже об их стоимости. Есть еще, правда, радикально-
зубодробительные методы типа омоложения вытяжками из плаценты или
препаратами, изготовленными из человеческих эмбрионов. Но это, во-первых,
в сотни раз дороже, а во-вторых, невольно наводит на мысли о "крови
христианских младенцев".
Но и все эти ухищрения научной мысли не отменят того грустного факта,
что после 40 лет человек каждый год теряет как минимум 1% мышечной
массы, которая замещается жиром. Если не поддерживает свои мышцы
регулярными упражнениями. Без физической работы заплывает жиром тело,
без интеллектуальных усилий запустевает мозг, без ясной и значимой
цели угасают желания. Вот так она и приближается, старость.
- Лично я не замечаю в себе никаких изменений за последние
десятилетия, - рассуждает Гольдман. - В молодые годы было больше нервных
нагрузок: нужно было ставить на крыло сына, дом строить, я целиком был
заложником системы, не было способа ни проявить себя, ни заработать. А
теперь раскрылись такие возможности - вот я и пробую себя в разных
сферах. Но в общем никогда никому не завидовал, мои потребности всегда
были меньше моих возможностей.
Может, в этих простых словах и есть весь секрет нестареющего старика?
Видавший виды кожан распирает на груди, молния не сходится. В октябре, уже
после того, как Гольдману исполнится 71, он собирается на чемпионат мира по
пауэрлифтингу по версии WPC, который будет проходить в Калифорнии.
Тренировочный режим ужесточил, на днях отправился в командировку
в Париж - заранее заказал там отнюдь не билеты в оперу, а тренировочный
зал: все ради подготовки к чемпионату.
- Может, со Шварценеггером в Калифорнии встретитесь? - предполагаю я.
- Может, и встретимся. Почему нет? Все-таки я - самый сильный дед в
России, - напрягая здоровенный бицепс, хвастается Гольдман. - А может,
и в мире.
Вполне возможно, что так оно и есть.
Вячеслав ПИСКУНОВ, президент Федерации пауэрлифтинга Москвы,
генеральный секретарь Федерации сильнейших атлетов России, персональный
тренер Игоря Гольдмана:
- Какой же Гольдман старик? Это он по паспорту старик, а биологический
его возраст - лет 35. Он поднимает результат на уровне мастера спорта, даже
лучше. Он, конечно, самородок, очень интересный человек. Но поддерживать
свою физическую форму способен практически любой пожилой человек, если
захочет. Я сам далеко не молодой человек, но собираюсь заниматься
пауэрлифтингом всю жизнь.
Татьяна БАТЕНЕВА.
Опубликовано: www.izvestia.ru, 30.06.04
Комментарий Бориса Каурова.
1. Информация, конечно, довольно старая, но напомнить ее
лишний раз совсем не грех.
2. По мнению специалистов-врачей, пауэрлифтингом нельзя
заниматься в случаях:
1. повышения внутричерепного давления;
2. нарушения венозного оттока из синусов черепа;
3. судорожных состояний или их признаков на ЭЭГ;
4. ухудшения самочувствия после нагрузок (головная боль, обмороки и
т.п.).
3. Особое внимание я хотел бы обратить на последний, 4-й пункт.Сосуды
в пожилом возрасте не так эластичны как в молодости. Они более
жесткие (ригидные), а потому повышение артериального давления у
пожилых людей после "качалки" встречается достаточно часто.
Не доводите себя до инсульта или инфаркта!
Этот дискуссионный лист существует при рассылке
"Продлись, продлись, очарованье жизни.."
http://subscribe.ru/catalog/science.health.ageing
Ведущий рассылки: Борис Кауров.
Авторские права охраняются.
