Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгений Иванович

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как прожить до 100 лет, сохранив здоровье. Чтобы голос звучал красиво

| Здоровье детей | Уход за собой | Беременным | Правильное питание | Физическое развитие | Массаж | Принципы здоровья |

Здравствуйте друзья! С Вами Евгений Горобченко и Ольга Федорова. Сегодня в рассылке опубликованы новые статьи с сайта www.100let.net

Напоминаем, на нашем сайте работает форум, на котором Вы можете пообщаться с единомышленниками.

Итак, новые статьи на сайте:
Что может ваш ребенок

Многочисленные исследования свидетельствуют: без регулярных занятий физической культурой деятельность функциональных систем организма начинает ухудшаться уже с 13 (!) лет. А наши дети стали недопустимо мало двигаться. Сидят в школе, за приготовлением уроков, у телевизора. Движение, физкультура — необходимое условие правильного развития ребенка. Под воздействием физических упражнений становятся более прочными кости, суставы и связки, укрепляются мышцы брюшного пресса и спины, образуя естественный мышечный корсет, формируя правильную осанку. Занятия физкультурой благотворно сказываются на деятельности всех внутренних органов, особенно сердца и легких. Сердечные сокращения становятся более редкими, но более мощными. Легкие увеличиваются в объеме, их жизненная емкость повышается. В результате в организм поступает больше кислорода, полнее удаляется углекислота, то есть улучшается газообмен, усиливаются окислительные процессы, улучшается усвоение тканями питательных веществ.

20.03.2009
Подробнее>>
Потомство алкоголиков

На прием пришла молодая пара. На руках у отца одиннадцатимесячная девочка. Заботливо уложив ребенка на кушетку, он ласково сказал: «Вот моя дочурка, славная девочка, но почему-то ленится сидеть и подниматься на ножки». Ребенок не только не сидел, но и не мог удерживать беспомощно свесившуюся головку. Бессмысленный, тупой взгляд девочки, неподвижные ручки, не сделавшие даже попытки дотронуться до протянутой ей яркой игрушки,—все говорило о тяжелом поражении нервной системы, о серьезной задержке психофизического развития первенца молодых, здоровых родителей. Короткий опрос прояснил многое. Отец, по собственному признанию, выпивал (разумеется, пьяницей он себя не считал). Мать к спиртному не прикасалась. Вот только когда расписались, собрались родственники и друзья и «отпраздновали радостное событие, как положено». Сколько и что пили—оба не помнили. А результат—больной ребенок.

20.03.2009
Подробнее>>
Ноготки лекарственные

Называют их еще календулой, которая широко известна своими целебными свойствами и декоративностью. Целое лето радуют нас ноготки яркими солнечными цветками. Это однолетнее травянистое растение высотой до 75 сантиметров с прямостоячим ветвистым стеблем имеет очередные, продолговатые сверху и книзу слегка опушенные листья. Цветочные корзинки ярко-желтого или оранжевого цвета - до 8 сантиметров в диаметре — одиночные, верхушечные, крупные. Выведены новые сорта с махровыми крупными корзинками.

20.03.2009
Подробнее>>
Почему после родов полнеют

Мнение о том, что «от родов полнеют» и избежать этого нельзя, утвердилось в сознании многих женщин: «Какая уж фигура, если родила двоих или троих детей!». Тучных женщин действительно в три раза больше, чем мужчин. Сам по себе этот факт наводит на мысль о том, что существует какая-то объективная причина столь невыгодного для женщин лидерства. И, естественно, искать ее надо в особенностях женского организма. А обусловлены они прежде всего наличием соответствующих половых гормонов и их циклической продукцией, то есть определенным гормональным статусом. Женские половые гормоны, как выяснилось, обладают так называемым липосинтетическим действием, то есть способствуют накоплению жира. И именно поэтому женщины подвержены ожирению в большей степени, чем мужчины. Иначе говоря, тот самый гормональный статус, который делает женщину женщиной (обаятельной, нежной, привлекательной), нередко требует от нее определенных ограничений, особенно в наш век гипокинезии. Женщины (как, впрочем, и мужчины) становятся тучными чаще всего из-за элементарного переедания. С той лишь разницей, что в силу своих физиологических особенностей в сети тучности они попадают легче и быстрей.

20.03.2009
Подробнее>>
Уциньси – игра пяти животных

Гимнастиками Древнего Китая. Они не только укрепляют здоровье, возвращают утраченные силы, но помогают самосовершенствованию, саморазвитию личности. Цель занятий восточными оздоровительными системами — достижение гармонии с окружающим миром и с самим собой, физическое и духовное раскрепощение. В начале I тысячелетия нашей эры знаменитый китайский врач Хуа-То создал на основе широко распространенных в народе упражнений систему оздоровления, построенную на подражании движениям пяти животных: тигра, медведя, оленя, обезьяны и птицы. Эта система и сегодня хорошо известна в Китае. Ее называют Уциньси — «Игра пяти животных». Уциньси оказывает положительное воздействие на сердечнососудистую, дыхательную, пищеварительную системы, укрепляет нервную систему, развивает гибкость.

19.03.2009
Подробнее>>
Неправильный прикус

Различные аномалии зубочелюстной системы встречаются в среднем у 34% детей в возрасте до 14 лет. Неправильный прикус может сформироваться уже в период эмбрионального развития, из-за наследственной предрасположенности, а порой и вследствие болезни матери во время беременности. Нередко он бывает обусловлен родовой травмой. Рахит, нарушения деятельности эндокринной и центральной нервной систем, любые воспалительные и инфекционные заболевания оказывают неблагоприятное воздействие на формирование костей, в частности челюстно-лицевой области.

19.03.2009
Подробнее>>
Что «слышит» наружное ухо

Согласно Большой Медицинской Энциклопедии «ушная раковина выполняет две функции — улавливание звуковой волны и защиту». Следовательно, главное ее назначение — уловить звук и направить его в наружный слуховой проход. Но посмотрите, как сложна конфигурация ушной раковины. Ее замысловатые детали: бугорок, козелок, завиток, ножки и прочие — не только не способствуют кумуляции звука, но, напротив, являются препятствием на его пути. А поскольку природа не терпит «архитектурных излишеств», то уже одно только строение ушной раковины заставляет думать, что ей предназначается роль более сложная, нежели улавливание звуков да защита от пыли слухового прохода.

19.03.2009
Подробнее>>
Чтобы голос звучал красиво

Гибкий, послушный, звучный голос нужен и преподавателю, и воспитателю детского сада, и адвокату, и студенту, и экскурсоводу... Словом, каждому человеку. Предлагаемый комплекс упражнений поможет сохранить свежесть и силу голоса, позволит добиться большей выносливости голосовых складок к повышенной речевой нагрузке. Но прежде чем начать заниматься, надо обратиться к оториноларингологу и проверить состояние голосообразующего аппарата. Только в том случае, если все органы, принимающие участие в голосообразовании, здоровы, можно приступать к регулярным занятиям. Наиболее частая причина плохого звучания голоса — неправильное дыхание во время речи. Значит, на это и следует прежде всего обратить внимание. Дыхание в покое отличается от дыхания во время разговора частотой и продолжительностью вдоха, выдоха, количеством вдыхаемого воздуха. В зависимости от того, какие отделы легких принимают наиболее активное участие в акте дыхания, различают верхне-, средне- и нижнереберное дыхание. Многие во время продолжительной речи (чтение доклада, лекции) поднимают плечи, напрягают грудную клетку, шейную мускулатуру. При таком верхне- и среднереберном дыхании голосовой аппарат работает с большим напряжением, человек с шумом вдыхает и выдыхает воздух.

19.03.2009
Подробнее>>
Упражнения

Тренировки принесут пользу, если вы будете заниматься каждый день. Весь комплекс, после того как вы его разучите, займет всего 15 минут. Не забывайте о дыхании! Как уже говорилось на первом занятии, старайтесь постепенно, не форсируя, освоить парадоксальное дыхание: на вдохе живот втягивается, а на выдохе — выпячивается. Учтите также, что каждое упражнение является как бы продолжением предыдущего. Поэтому переход от одного движения к другому должен быть непрерывным.

18.03.2009
Подробнее>>
Гипокинезия

Термин «гипокинезия» обозначает ограничение подвижности, обусловленное образом жизни человека. Что же при этом происходит в его организме? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые проводили специальные наблюдения за добровольцами, находившимися в течение длительного времени (70 суток и более) в условиях полного отсутствия движений. Знать о результатах этих исследований полезно всем, а тем, кто мало двигается, нелишне сделать для себя весьма серьезные выводы.

18.03.2009
Подробнее>>
Препараты кальция

Кальций обладает высокой биологической активностью. Ионы кальция необходимы для сокращения скелетных и гладких мышц, формирования костной ткани, передачи нервных импульсов, нормальной деятельности сердца. Участвуют они и в процессах свертывания крови. Некоторые препараты, например, хлорид кальция (хлористый кальций) и глюконат кальция, назначают при легочных, маточных и желудочно-кишечных кровотечениях, сывороточной болезни, крапивнице, поллинозах, других аллергических реакциях, экземах, псориазе. Применяют их и в качестве противовоспалительных средств при пневмониях и плевритах, инфекционных заболеваниях, а иногда перед оперативными вмешательствами для повышения свертываемости крови.

18.03.2009
Подробнее>>
Рецепты детской кухни

После того как ребенку исполнился год, нужно постепенно приближать его рацион к рациону взрослых, но готовить большинство блюд все еще приходится отдельно, так как потребности в пищевых веществах у маленьких детей иные, да и кулинарная обработка продуктов имеет свои отличия. До полутора лет овощи дают детям преимущественно в виде пюре, мясо и рыбу только молотыми — отварными или сваренными на пару. Чтобы ребенок учился жевать, полужидкую пищу надо постепенно заменять более плотной: овощи пробуйте давать и тушеными, из круп делайте не только каши, но и запеканки, биточки. После двух лет ребенок вполне может есть жареные котлеты, жареную и отварную рыбу куском, мясо тушеное, нарезанное мелкими кусочками.

18.03.2009
Подробнее>>
Справочник для родителей

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОСЛОЖНЕНИЙ при отравлениях. До прихода врача ребенка надо уложить в постель, это замедлит всасывание яда. При отравлениях лекарствами или ядовитыми растениями можно дать выпить слабо-розовый раствор марганцовки, проследив, чтобы в него не попали нерастворившиеся кристаллики, так как они сами могут вызвать ожог. Если ребенок выпил кислоту и она попала в желудок, надо как можно быстрее начать поить его просто водой или водой, в которой разболтать яичные белки (3 белка на стакан воды).

18.03.2009
Подробнее>>
Согревающий компресс

Прежде всего о самом главном: спиртовой согревающий компресс делать без консультации с врачом нельзя, поскольку он может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний. Противопоказан такой компресс при онкологических заболеваниях, при хроническом гнойном отите, при бронхитах, плевритах. Нельзя ставить его и когда на коже есть гнойники, царапины, ссадины.

18.03.2009
Подробнее>>

Написать
ведущим рассылки

Ведущие рассылки
Ольга Федорова и
Евгений Горобченко

Перейти на сайт
Клуба здоровья "100 лет "

Дата выпуска
20 марта 2009

 

Присылайте свои пожелания, мысли, замечания и вопросы.
В избранное