[svoboda] статья: ДЕВЯТЬ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫХ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ
Здравствуйте, rest.
Боль в пояснице. Чаще всего она возникает, как это ни парадоксально звучит, от
нетренированных мышц живота. Чтобы укрепить спину, качайте пресс. Старайтесь
ежедневно делать по 12 подъёмов из положения лёжа на спине (лучше всего с поворотом
корпуса).
Мозоли на ногах. Перед пешей прогулкой или когда вы впервые надеваете новую обувь,
пятки и заднюю сторону лодыжки можно смазать жирным кремом или для профилактики
заклеить пластырем.
Кариес. Такие напитки, как кока-кола и ей подобные, пейте через соломинку. Дело
в том, что в сладких газировках очень много сахара, который и вызывает кариес.
Когда вы пользуетесь соломинкой, сахар зубам нестрашен.
Инсульт. Если каждый день вы будете есть свежую морковь и бананы, вы можете примерно
на 40% снизить риск апоплексического удара. Бета-каротин и калий, которыми так
богаты эти продукты, сдерживают образование атеросклерозных бляшек на стенках
артерий.
Похмелье. Вы чувствуете, что выпили лишнего на дружеской вечеринке? Съешьте перед
сном кусок хлеба, щедро намазанного мёдом и сливочным маслом.
Анемия. Весной многие чувствуют себя усталыми и невыспавшимися. Это первые признаки
так называемого весеннего авитаминоза. К тому же в это время часто снижается
и уровень гемоглобина в крови. Ешьте куриные потроха и паштет из гусиной печени.
Фолиевая кислота, содержащаяся в этих продуктах, повышает его уровень.
Высокий уровень холестерина. Диетологи считают, что, если каждый день съедать
зубчик чеснока на ужин, можно снизить уровень холестерина почти на 10%.
Камни в почках. Каждый день выпивайте 8 стаканов воды. Она растворяет излишки
соли и выводит из организма камнеобразующие минералы.
Понедельникдень тяжёлый. Чтобы он не был тяжелее других, не залёживайтесь в постели
по выходным и не сбивайте свои биологические часы.
По материалам СМИ
Здравствуйте, лёха.
Вы писали 21 февраля 2010 г., 1:20:31:
от
насчёт чаще всего это они хватили лишку! конечно прес качать полезно,но опять
же не всем,а у меня по работе много народу с оччень тренированым пресом и больной
поясницей..,поэтому насчёт чаще всего я бы с ними поспорил и не безосновательно.