На фоне ажиотажа вокруг Олимпиады, немудрено забыть о том, что в жизни есть вещи поважнее золотых медалей. Ниже вы найдёте истории спортсменов, у которых были веские причины продать заработанный с таким трудом драгоценный металл.

1. Марк Уэллс, США, 1980. Хоккей

Можно только гадать, чего любому спортсмену стоит распрощаться с любой золотой медалью, и уж тем более, если эта победа связана с такой исторической и эмоциональной победой. Уэллс расстался с ней нелегко: он продал медаль, чтобы оплатить лечение редкого генетического заболевания, которое вызвало повреждение спинного мозга. Он продал медаль частному коллекционеру, который, в свою очередь, продал его через аукционный дом за 310 тысяч 700 долларов в 2010 году. К медали прилагалась записка следующего содержания:

“Эта золотая медаль символизирует мои личные достижения и достижения нашей команды. Так как я стал одним из всего двадцати игроков, получивших эту золотую медаль, с февраля 1980 года она занимала особое место в моем сердце. Когда я принял решение продать ее, то также решил, что пока она со мной, я не буду снимать ее с шеи. Я даже спал с этой медалью на протяжении последних двух недель… Надеюсь, вы будете дорожить ей так же, как это делал я”.

2. Владимир Кличко, Украина, 1996. Бокс

Игры в Атланте ознаменовали первое участие Украины в Олимпиаде в качестве независимого государства. Поэтому золотая медаль, полученная «Стальным Молотом» стала поистине историческим событием. Однако, для самого Кличко помогать маленьким спортсменам было важнее. Его приз ушел с молотка в 2012 году, принеся миллион долларов Фонду Братьев Кличко, который помогает финансировать детские спортивные лагеря и необходимое спортивное оборудование. Покупателем оказался таинственный благодетель, который немедленно вернул медаль её законному владельцу.

3. Энтони Эрвин, США, 2000. Плавание

Энтони Эрвин выиграл золото в заплыве 50 м вольным стилем на Олимпиаде в Сиднее в 2000 году. Несмотря на этот успех, он ушел из спорта в 2003 году в возрасте 22 лет, заявив, что он “должен был разобраться со своей жизнью… без препятствий, и не будучи связанным дисциплиной и необходимостью соревноваться и оставаться профессионалом.” Он разместил свою медаль на eBay в 2004 году, и впоследствии пожертвовал вырученные 17 тысяч 101 доллар в пользу жертв землетрясения в Индийском океане. Эрвин вновь участвовал в 50-метровом заплыве в 2012 году, но медали не получил.

4. Отыля Енджейчак, Польша, 2004. Плавание

Еще не пройдя отборочные на Олимпийские игры в Афинах 10 лет назад, Енджейчак заявила, что любые выигранные золотые медали она бы пожертвовала на благотворительность. Когда вскоре она оказалась на пьедестале победителя, то сдержала обещание. Ее медаль за 200-метровый заплыв стилем баттерфляй была отдана за сумму более 80тысяч долларов. Сумма была передана польской благотворительной организации, которая помогает детям с лейкемией. “Мне не нужна медаль, чтобы помнить”, – сказала она. – “Я знаю, что я олимпийская чемпионка. Это в моем сердце.”

И тот, кто пытался: Томми Смит, США, 1968. Лёгкая атлетика

Даже если вам не знакомо имя Томми Смита, вы наверняка видели его: он был одним из двух американцев, молча поднявших кулак в черной перчатке в знак протеста против дискриминации чернокожих (Black Power salute) на церемонии награждения победителей в 200-метровом забега. Несмотря на значимость этой медали, он выставил ее на аукцион. Дважды.

В 2000 году Смит и его жена, Делоиз Джордан-Смит, создали веб-сайт с аукционом памятных вещей спортсмена. Запрашиваемая цена на тот момент составляла 500 тысяч долларов, хотя Смит признавал, что шансы, что кто-то заплатит подобную сумму были, прямо скажем, не велики.

Он сомневался не зря. Десять лет спустя, Смит вновь запустил аукцион; на этот раз, начиная торги с суммы 250 тысяч долларов. Многие полагают, что Смиту были нужны деньги на жизнь, но соавтор автобиографии Смита 2007-го года Дэвид Стил, был иного мнения.

“Я знаю, что он хочет основать молодежную спортивную организацию, и добрая часть вырученных денег пойдет именно на это”, – сказал Гэри Дж. Зимет, представитель аукционного дома Moments in Time. Сам Смит не делал никаких заявлений на эту тему.

Аукцион скоро перестали освещать в новостях, и нет никаких сведений о том, чтобы кто-то предлагал даже сниженную цену. Тем не менее, медаль исчезла с продажи, так что, если вы хотите себе олимпийскую медаль (и у вас есть лишних 250 тысяч долларов), можете написать ему – вдруг повезет?

В эти серые февральские дни бесснежной зимы, когда глаза практически не видят других цветов кроме серо-коричневой палитры, желание тепла, солнца и зелени велико как никогда. Поэтому я публикую пост, рассказывающий об одной поездке, совершенной мною в середине мая прошлого года. Маршрут этот примечательный тем, что в течение одного дня можно посетить три замка, один потрясающий и малоизвестный город, состоящий практически полностью из красивой исторической застройки и парочку небольших, но красивых деревушек.

Теперь обо всем по порядку…

Регион, о котором пойдет речь в этой серии постов называется Эрцгебирге (рудные горы) и находится на юге Саксонии. Это гористая местность с многочисленными замками, старинными деревушками и красивыми городками, который практически не поменяли свой вид за последние две сотни лет. Для поездок по этому региону существует очень удобный поезд, так называемый Erzgebirgebahn. Он стартует из Хемница и ходит с интервалом каждый час до станции Cranzahl, что на границе с Чехией. Таким образом, купив дневной билет, можно свободно перемещаться по маршруту этого поезда, каждая станция на пути которого богата яркими достопримечательностями, которые я покажу в этом и следующих постах.

Оранжевая линия – Erzgebirgebahn

Первая остановка на моем пути Erdmannsdorf-Augustusburg. На этой станции сразу три достопримечательности: лесной фуникулер, охотничий замок и старинный городок с 800 летней историей. Станция фуникулера находится сразу же напротив остановки поезда. На карте сверху фуникулер обозначен коричневым аппендиксом, отходящим от станции Erdmannsdorf-Augustusburg.

История фуникулера насчитывает более сотни лет. Строительство фуникулера, призванного соединить городок Аугустусбург, находящийся на холме, с расположенной у подножия холма станцией железной дороги, было начато 31 августа 1910 года и 24 июня 1911 года фуникулер был торжественно запущен в эксплуатацию. Этот момент запечатлен на нижеприведенных открытках.

Как видно по фотографии, здание станции фуникулера за сто лет практически не изменилось.

А вот местность вокруг поменялась. Там где были поля, сейчас вырос лес.

На вершине холма виднеется замок: главная достопримечательность этого места.

С момента пуска в эксплуатацию фуникулер функционировал все сто три года своей истории с перерывами на ремонт и обновление инфраструктуры. В 1956 году фуникулер вместе со всей инфраструктурой был включен в реестр охраняемых государством исторических памятников. Подвижный состав фуникулера менялся за всю историю несколько раз. Первый раз – в конце 1920-х годов и последний раз в 1996 году, когда фуникулер подвергся масштабной реконструкции, включая пути, станции, и вагончики.

В 1961 году вагончики выглядели так:

Сегодня вагончики имеют более современный вид и конструкцию.

Фуникулер функционирует полностью в автоматическом режиме. Вагончик отправляется по расписанию каждые двадцать минут.

Ширина пути 1000 мм, длина маршрута 1240 метров, которые вагончик проезжает за восемь минут со скоростью 11 км/ч. Перепад высот между нижней и верхней станциями – 168 метров.

Несмотря на то, что управление фуникулером полностью автоматическое, в каждом из двух вагончиков есть кабины машиниста. Вероятно для каких-то экстренных случаев.

Практически весь маршрут проходит через живописный лес.

На этом фуникулере используется схема с двумя немоторными вагонами, жестко соединенными канатом, который приводится в движение двигателем, расположенном на верхней станции. На середине пути оба вагона разъезжаются.

Каждый из вагончиков оборудован балконом для транспортировки велосипедов.

Главным инженерным сооружением на пути является виадук. На обратном пути осмотрим его детальнее.

Путь пролегает через потрясающе красивую местность, особенно красивую в это время года.

Подъезжаем к верхней станции фуникулера.

Панель приборов машиниста.

Так выглядит салон вагончика. Просто, но в то же время уютно.

Да и сам вагончик не лишен скромного обаяния.

Это «предбанник» Эрцгебирге – живописной горной местности на юге Саксонии. Тут еще не горы, но уже и не равнина.

Желтое пятно – цветущий рапс, одна из самых распространенных сельскохозяйственных культур в Саксонии. По крайней мере, она видится такой из окон поезда, когда рапсовые поля мелькают в окне с поразительной частотой.

Главная достопримечательность городка – охотничий замок Августусбург виден отовсюду.

Дом с красивой башенкой выставлен на продажу.

Представляю, какие потрясающие виды открываются из этих окон. Я всегда мечтал жить на маяке или на вершине какой-то башни: чтобы обзор был потрясающий и уютно внутри. Вот и эта башенка немножко встряхнула мое воображение.

Перед тем как пойти гулять по замку, я решил пройтись посмотреть на одноименный городок.

В городке Аугустусбург живет чуть менее пяти тысяч человек и как любой маленький город Саксонии Аугустусбург обаятелен, атмосферен и потрясающе красив.

Посмотрите, какая идеальная чистота, порядок и красота вокруг! Чего стоит одна лишь брусчатка, в которую закован весь город!

Фонари, брусчатка, обилие цветов и красивая историческая застройка – в Аугустусбурге прекрасно абсолютно все!

Колокольня евангелической церкви святого Петра, 1845 года постройки и цветущие каштаны.

Крыльцо одного из жилых домов.

История города берет свое начало в 1206 году, когда впервые был упомянут замок Schellenberg, находящийся на месте сегодняшнего замка Аугустусбург. Свой сегодняшний облик город приобрел к концу 19-го столетия и с тех пор практически не менялся.

Я очень много путешествую по немецкой провинции и везде я вижу неподдельную любовь жителей таких городков к тому месту, в котором они живут. Эта любовь в каждой детали, в каждом камне, в каждом заботливо посаженном цветочке. Вид провинциальных городков той или иной страны – это лакмусовая бумажка, которая точней любых экспертов расскажет о нравах, вкусах, уровне развития и культуры живущего тут населения. В этом плане немцы – образцовая нация.

Посмотрите на домики обычных людей. Сколько в них уюта, изящества и прекрасного стиля!

Садовые участки.

Городок очень маленький и обойти его можно за полчаса. Направляюсь к главной достопримечательности этого места – к замку.

Открытка начала ХХ века с городком Аугустусбург и одноименным замком. Как видно на открытке, город с тех пор не особо изменился.

Дом стражи, через который проходит мост, ведущий в замок.

Традиционно краткая историческая справка.

Замок на этом месте был построен еще в 1210-1230 годы и назывался Шелленберг. В результате пожаров замок сильно пострадал в 1528 и в 1547 годах и вскоре был снесен а на его месте началось строительство нового замка, которое длилось с 1568 по 1572 годы. Курфюрст Саксонии Август строительством этой шикарной охотничьей резиденции хотел подчеркнуть свою власть в этих землях.

Аугустусбург расположен на скале, высотою 516 метров, что осложняло доставку в замок воды. Для этих целей было решено пробурить колодец в скальных породах. Вода была найдена лишь на глубине 130 метров, а работы по бурению колодца длились с 1568 по 1577 год.

Несколько столетий замок использовался курфюрстами Саксонии в качестве охотничьей резиденции. В 1632 году во время 30-летней войны замок был разграблен, но не пострадал, благодаря чему дошел до наших дней в оригинальном виде. С 1922 года тут действует несколько музеев.

Северный портал замка.

Внутренний двор. Обратите внимание на то, как мало внутри людей. Вероятно, на выходных тут побольше туристов, но вообще эти места слабо известные за пределами Саксонии. Международный турист тут редкий гость.

Внезапно!

Парочка молодоженов вместо свадебного лимузина предпочли более классический и непопсовый способ передвижения.

Столики замкового ресторанчика в ожидании туристов.

Красота!

На территории замка действуют несколько музеев: один из крупнейших в Европе музей мотоциклов, музей карет, музей орнитологии и охотничий музей. Так как ничего из этой тематики меня не интересует, посещать музеи я не стал и ограничился лишь наружным осмотром территории.

Южный портал замка украшен шикарным высокодетализированным гербом.

Замок находится на горе на высоте 516 метров и благодаря своему расположению и архитектуре он получил прозвище «Корона Эрцгебирге». С территории замка открывается обзор на многие десятки километров вокруг.

Если вы любите замки, мотоциклы и просто красивые места и при этом не любите толпы туристов, вам тут обязательно стоит побывать.

На этом я завершаю прогулку по замку и возвращаюсь обратно к станции фуникулера.

На обратном пути я решил идти пешком. Хотелось осмотреть детальней виадук, а заодно и сфотографировать вагончики фуникулера во время езды.

Регион Эрцгебирге знаменит своими народными промыслами в частности изготовлением из дерева игрушек и традиционных рождественских украшений, которые вы можете видеть на рождественских ярмарках по всей Саксонии. По дороге мне встретилась такая вот дуга, называемая Schwibbogen и являющаяся частью народного искусства рудных гор. В дуге отображены главные местные достопримечательности: замок Аугустусбург, фуникулер и Erzgebirgebahn – поезд, связывающий Хемнитц с Эрцгебирге, на котором я и путешествую сегодня.

А вот и главное инженерное сооружение фуникулера – виадук. Красота!

Хотел словить момент, когда по виадуку будет проезжать вагончик, но, прождав минут десять и не дождавшись вагончиков, пошел дальше.

Лес в этих местах потрясающе красив, а зелень такая свежая и яркая, какая бывает только в мае.

Ручей.

В один момент я свернул с лесных дорожек и взобрался на железнодорожную насыпь, где стал ждать, когда из-за угла покажется вагончик фуникулера. Ждать пришлось не долго.

Лесной фуникулер – это красиво!

В вагончике один единственный пассажир.

Через минуту, после того, как вагончик №2 скрылся за поворотом, оттуда показался вагончик №1, следующий к нижней станции.

Этот вагончик был полностью пуст.

Выполнив все намеченные цели, я отправился по лесным тропинкам к железнодорожной станции, чтобы продолжить путь дальше.

Придя на станцию и отметив, что до следующего поезда еще полчаса, я решил прогуляться по деревушке Erdmannsdorf. На фото речка Zschopau, вдоль которой проходит маршрут поезда Erzgebirgebahn. Вначале я даже думал назвать эту мини-серию постов «Вдоль русла Жопау», но подумал, что такое название может быть не понято читателями, и назвал серию «Сказочная Саксония».

Это регион начиная с середины 19-го века и до объединения страны в 1990-м был промышленным регионом с развитой текстильной, автомобильной и многими другими отраслями промышленности. О промышленном прошлом региона сегодня напоминают множество зданий бывших фабрик с красивой архитектурой конца 19-го – начала 20-го века.

Встречаются и фахверковые домики.

Что меня еще всегда удивляет в немецких деревнях и городках – это идеальная пешеходная и дорожная инфраструктура. Посмотрите, как качественно сделаны тротуары, ливнестоки и проезжая часть. И это в глухой провинции!

Этот дом выставлен на продажу. Видно, что ему требуется капитальный ремонт, поэтому и цену за него просят очень скромную – 19 000 евро, включая участок, площадью 1000 квадратных метров и гараж.

В доме есть газ, электричество, вода, телефон и канализация.

На этом моя первая часть путешествия подошла к концу и я отправляюсь на перрон, куда с минуты на минуту должен прибыть поезд.

А вот и он! Эти поезда называются Erzgebirgebahn и курсируют каждый час в обе стороны между Хемницем и Кранцалем.

Обзор работы ретушерских студий с мировыми именами.

На этой неделе отметил день рождения Adobe Photoshop — ему исполнилось 24 года. Фотошоп — один из главных инструментов творческого человека вообще и рекламиста в частности. Поэтому мы прошлись по обновленным портфолио самых знаменитых ретушерских студий со всего земного шара и выбрал их лучшие работы.

Saddington & Baynes, Великобритания

Студию Saddington & Baynes можно назвать пионерами цифровой ретуши. Свою работу студия начала в 1991 году, когда инструмент этот не был столь широко распространен, а следовательно миссию по его изучению и распространению студия взяла на себя.

Рекламные образы фотографов и дизайнеров Saddington & Baynes сложны, многослойны и практически идеальны с технической точки зрения. Их стремление к абсолюту оценивают ведущие мировые рекламные агентства: они сотрудничают с представительствами Saatchi & Saatchi, Ogilvy, BBDO, Lowe и многими другими по всему миру.

Jekill’n’Hyde Studio, Бельгия

Услугами ретушь-студии Jekill’n’Hyde пользуются большинство европейских фотографов. Что, в общем, неудивительно. Студия не только делает свою работу на высочайшем уровне, но и прямо признается — «Мы любим фотографию».

Garrigosa Studio, Испания

Студия Garrigosa делает явью самые смелые фантазии креативщиков.

Название студия получила благодаря Joan Garrigosa, одному из легендарных рекламных фотографов, чье увлечение переросло в сильную студию с представительствами в нескольких странах Европы.

Staudinger & Franke, Австрия

Студия Staudinger+Franke — это австрийское фотографическое/рекламное агентство, которое специализируется на разработке креативных изображений.

Основанная Робертом Стаудингером (Robert Staudinger) и Андреасом Франке (Andreas Franke), студия работает как с европейскими, так и с американскими клиентами. В их портфолио — креатив для Lipton, Juicy Fruit, Coca Cola, Absolut.

Electric Art, Австралия

Electric Art — это признанная во всем мире студия ретуши, которая находится в самом сердце Сиднейского креатива — районе Surry Hills.
За последние 15 лет студия заработала солидную репутацию в отрасли печатного пост-продакшена, предоставляя незаурядные решения для всех своих клиентов и превосходя все технические и творческие требования.

Lightfarm Studios, Новая Зеландия

Cream Studios, Австралия

Студия фоторетуши и 3D-моделлинга Cream — одна из крупнейших и авторитетнейших студий Австралии.

Работы этой студии всегда отличает особенный блеск, притом чаще всего в прямом смысле этого слова. Их работы сияют, играют бликами и притягивают взгляд.

Christophe Huet, Франция

Как бы нам ни хотелось, но фамилия ретушера Christophe Huet читается всего-навсего как «Уэ», месье — француз. Но он и без русской лобовой транскрипции фамилии мастер привлечения внимания и провокации.

Сюрреалист и символист от ретуши идеально владеет профессиональными ретушерскими инструментами, сотрудничает с большинством крупных европейских агентств и фотографов, не стесняется делиться с людьми наработками и имеет стойкую социальную позицию. К тому же, он композитор и прекрасно играет на фортепиано.

Taylor James, Великобритания

Taylor James — студия в рекламной индустрии известная. У нее репутация компании, которая делает ретушинг класса hi-end, используя новейшие технологии и получая блестяще реалистичный результат.

Taylor James ставит своей целью создавать креативные изображения, но они, и это более важно, должны быть убедительными и побуждающими. Принципы своей работы они формулируют так: перспектива, свет, углы, цвет и трехмерный способ мышления.

LSD, Италия

В портфолио миланской студии LSD нет громких имен. Тем не менее, собранные вместе, работы этой команды буквально выносят мозг.

Два итальянских парня Marco Casale и Paolo Dall’ara, известные под общим «брендом» LSD снимают и людей, и детей, и животных, и машины. Объединив свои таланты, фотографы создали огромное портфолио, которое поражает и качеством снимков, и идеями.

Vienna Paint, Австрия

Студия была основана в 1988 году, когда о компьютерной фоторетуши слышали немногие, а занимались ей, по словам основателей Andreas Fitzner и Albert Winkler, «несколько инсайдеров-мечтателей».

Из маленькой студии, только начинающей осваивать ретушь при помощи не самых разнообразных на тот момент инструментов, Vienna Paint стала в результате одной из крупнейших и известнейших.

Успешность зависит от умения контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в стрессовой ситуации. Консалтинговый центр TalentSmart (консультирует 75% компаний из списка Fortune 500) исследовал более миллиона человек и выяснил, что более 90% из тех, кто добился в профессии заметных успехов, умеют контролировать эмоции в моменты стресса и держать ситуацию под контролем.

Стресс может нанести реальный вред физическому и душевному здоровью человека. Например, исследователи Йельского университета выяснили, что продолжительные негативные переживания приводят к ухудшению работы зоны мозга, отвечающей за самоконтроль. Но в то же время стресс – необходимая человеку эмоция. Под его воздействием в моменты эмоциональной напряженности наша активность достигает пика.

Недавнее исследование ученых из калифорнийского университета Беркли показало, что у умеренного стресса есть свои положительные моменты. Например, кратковременный приступ стресса стимулирует рост новых клеток мозга, отвечающих за улучшение памяти. Однако, если же стресс длится больше нескольких минут, эта способность мозга снижается. Поэтому стресс нужно испытывать, но при этом важно сохранять контроль над ним.

Успешные лидеры интуитивно выбирают стратегии действий, которые понижают уровень их стресса независимо от того, что происходит вокруг, и придают ему кратковременный характер. Некоторые из этих действий могут показаться очевидными и банальными, но в эмоциональные моменты многие забывают о них.

Ценить то, что имеешь

Потратьте немного времени на то, чтобы оценить, за что вы должны быть благодарны судьбе. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете Дэвиса, показало: люди, ежедневно работавшие над тем, чтобы выработать у себя чувство благодарности, находились в приподнятом настроении, хорошем физическом самочувствии, ощущали прилив энергии. Эта техника улучшает настроение, так как уменьшает выделение гормона стресса кортизола на 23%.

Избегать вопросов «А что, если?»

Все сомнения, начинающиеся с вопроса «А что, если?», только подогревают стресс и беспокойство. Чем больше вы будете волноваться о том, как будут развиваться события, тем меньше времени останется на то, чтобы найти способ взять себя в руки. Умеющие владеть собой люди знают, что вопрос «А что, если?» заведет их только туда, куда им не надо идти.

Оставаться положительно настроенными

Позитивные мысли – отличный способ победить стресс, они переключают ваш мозг на другие, более приятные вещи. Вам нужно только слегка помочь своему блуждающему уму. Любая позитивная мысль перенаправит ваше внимание в нужную сторону. Когда дела идут хорошо, и у вас хорошее настроение, сделать это довольно легко. Но если все кругом не ладится, и вы переполнены мрачными мыслями, тогда это будет сложнее.
Вспомните свой день и выберите одно хорошее событие, которое с вами случилось. Это может быть любая мелочь. Если сегодня с вами ничего хорошего не произошло, можно вспомнить предыдущий день или даже прошлую неделю. А может быть, в вашей жизни скоро должно случиться какое-то потрясающее событие? Например, долгожданный отпуск. Подумайте о нем. Главное, переключить свое внимание на хорошее в тот момент, когда ваши мысли становятся мрачными.

Отключаться

Если вам приходится быть на связи по работе 24 часа в сутки, вы в зоне риска. В вашей жизни слишком много факторов, которые могут вызвать стресс. Невероятно трудно расслабиться, когда в любой момент на ваш телефон может прийти сообщение, которое заставит вас думать о работе (а зачастую и нервничать). Поэтому заставьте себя не выходить в интернет или даже выключите свой телефон, и ваше тело и психика смогут отдохнуть.

Не можете отключиться от работы по вечерам в будние дни? Попробуйте сделать это хотя бы на выходных. Установите для себя периоды в течение дня, когда вы будете недоступны для своих коллег.

Вскоре вы удивитесь тому, как на вас подействуют такие перерывы. И тому, насколько меньше станете нервничать, когда в вашем расписании появится время для душевной перезагрузки. Если вас волнуют возможные нарекания по работе, попробуйте сделать это в то время, когда вас вряд ли кто-то будет искать, например воскресным утром. Когда вы привыкнете к этому, а коллеги смирятся с тем, что вы бываете не на связи, начните постепенно увеличивать такие периоды.

Меньше кофеина

Кофеин способствует выделению адреналина. Адреналин развязывает механизм «бей или беги», который в угрожающей ситуации заставляет человека либо встать и сражаться, либо спасаться бегством. Эта природная реакция ослабляет рациональное мышление. Она, конечно, поможет, если на вас нападет медведь, но может и навредить – например, если вам надо ответить на резкое письмо. Кофеин приводит мозг и тело в излишне возбужденное состояние, поведение начинает определяться эмоциями. Стресс, вызванный кофеином, держится довольно долго.

Спать

Пожалуй, самый простой способ победить стресс. Когда человек спит, его мозг в буквальном смысле слова подзаряжается: перемешивает дневные воспоминания, сохраняет или отбрасывает их. В итоге вы просыпаетесь бодрым и с ясной головой. Если вы спите мало или неправильно, ваши самоконтроль, внимание и память ослабевают. Нехватка сна сама по себе повышает уровень гормона стресса, даже в отсутствие внешней причины. Из-за напряженной работы вам может казаться, что у вас нет времени поспать, но нормальный ночной сон может стать единственным фактором, который поможет вам сохранить контроль над ходом событий.

Не думать о себе плохо

Для контроля над стрессом очень важно уметь подавлять в самом зародыше дурные мысли о самом себе. Причем, чем дольше вы прокручиваете их в голове, тем большую власть они приобретают. Помните: это просто мысли, а не факты. Как только вы понимаете, что они овладели вами, внутренний голос в этот момент должен сказать: «Надо остановиться и все это записать». Стоит в буквальном смысле слова остановиться, что бы вы ни делали в этот момент, и записать то, что роится в вашей голове. Как только вы сумели замедлить ход негативных мыслей, вы сможете более рационально и ясно оценить их правдоподобие.

Скорее всего, ваши высказывания, в которых вы используете слова «никогда», «самый плохой», «никогда больше» и т. д., не соответствуют действительности. Если же мысли на бумаге по-прежнему кажутся объективными фактами, покажите свои записи человеку, которому вы доверяете, и посмотрите, согласится ли он с вами. После этого правда обязательно выйдет наружу. В тот момент, когда вы осознаете, что мысли — это не факты, вы сможете вырваться из мрачного заколдованного круга и найти выход из стрессового состояния.

Менять взгляд на вещи

Если вы не можете управлять событиями, вы можете управлять своей реакцией на них. Ведь именно искаженным восприятием фактов подпитываются страх и беспокойство. Так что прежде чем начать страдать, на минутку попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны. Например, составьте список конкретных вещей, которые у вас не получаются, или которые вызывают у вас тревогу. Особенно, если речь идет о мысленных формулировках в стиле «все идет не так» или «ничего не получается». Когда вы начнете писать, вы поймете, что масштаб проблем намного меньше, чем казалось.

Дышать

Самый легкий способ указать стрессу на дверь – правильно дышать. Для этого придется научить свой мозг концентрироваться только на текущей задаче, не отвлекаясь ни на что другое, особенно тревожные мысли. Как только вы заметили у себя признаки стресса, потратьте пару минут на то, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Закройте дверь, уберите все, что вас отвлекает, просто сядьте на стул и дышите. Ваша задача — провести все это время, следя за дыханием, и не отвлекаться на сторонние мысли. Подумайте о том, что вы чувствуете, когда вдыхаете и выдыхаете. На первый взгляд, это выглядит довольно просто, но на самом деле трудно продержаться больше одной-двух минут. Ваш мозг обязательно попытается отвлечь вас, и, скорее всего, у него это получится. Ничего страшного: попробуйте снова сосредоточиться на дыхании. Если не получается, посчитайте свои вдохи и выдохи – например, до двадцати. Затем снова начинайте с единицы. Если собьетесь со счета, всегда можно начать сначала.

Это упражнение может показаться слишком легким или немного глупым, но вы удивитесь тому спокойствию, которое ощутите в конце. И тому, насколько легче вам станет прогонять беспокойные мысли, которые, как казалось, поселились в мозгу навечно.

Не стесняться просить о помощи

Стремление решать все самому соблазнительно, но часто неэффективно. Чтобы сохранять спокойствие и личную эффективность, надо уметь признавать свою слабость и не стесняться просить о помощи, когда вы будете в ней нуждаться. Для этого у вас должен быть свой круг поддержки – друзья, команда на работе, родные, которые поддержат вас в трудную минуту, когда вы не сможете справиться с ситуацией уже самостоятельно. Поймите для себя, кто эти люди в вашей жизни. Простое обсуждение с ними беспокоящих вас вопросов уже поможет выйти страхам, ослабит стресс и позволит взглянуть на происходящее со стороны. К тому же, люди из вашего круга поддержки смогут увидеть тот выход, которые не замечаете вы сами, – они не так эмоционально связаны с этой ситуацией.

Просьба о помощи не только ослабит стресс, но и укрепит ваши личные отношения с этими людьми.

Чтобы увидеть рассвет, его нужно дождаться. Это в полной мере относится и к творчеству современного художника Фабрицио Корнели.

Насладиться красотой его картин можно лишь направив на них луч света. «Свет — это энергия, которая создает формы», — считает итальянский художник.

Работы Фабрицио Корнели можно увидеть на выставках и на фасадах домов в Брюсселе, Риме, Берлине, Париже и других городах. Ночью или в пасмурный день это непонятные и бесформенные металлические объекты. Но стоит упасть на них свету, как рождается картина.

С математической точностью художник просчитывает, куда направлен свет, как падает и деформируется тень, и сам изготавливает металлические, бумажные или пластмассовые конструкции для своих картин с подсветкой.

Влюбленные

Качели

Свечение

Свечение. Фрагмент.

Дева

Мечтатели

Античность

Полет

Лицом к лицу

Мечтательница с животными

Ладони

В полете

Любовь

Пузырь

Гипербореец

Гипербореец. Фрагмент.

Иной

Дракон

Индуистский храм

Хороший дизайн виден сразу. Отличный дизайн почти незаметен.

Среди сотен и тысяч работ, появляющихся ежедневно на сайтах о дизайне, не так много тех, которые заслуживают отдельного внимания. Крутой дизайн — это не просто необычная идея, но и её не менее необычное воплощение. И, конечно, любая вещь создается человеком для человека, а потому должна стать частью его жизни, как недостающий пазл.

Мы отобрали для вас лучшие работы дизайнеров за прошедший месяц.

Сюрреалистичная мебель

Кого-то теснота в квартире расстраивает и бесит, а вот скульптора из Южной Кореи Лайлу Янг (Lila Jang) она вдохновляет на создание необычной мебели, экономящей свободное место.

А вот еще один «танцующий» комод.

Розетка для солнечной энергии

Устройство преобразует солнечную энергию в электричество. Дизайн Кюхо Сон и Бо О (Kyuho Song и Boa Oh).

Ночник-качели

Разработка промышленного дизайнера из Николя Бейкера (Nicholas Baker).

Часы-вселенная

Разработано Van Cleef & Arpels в партнерстве с голландским часовщиком Христианом ван дер Клаув. Вместо стрелок — шесть крошечных планет, вращающихся вокруг золотого шарика — солнца — в центре. Потрясающе красиво.

Драгоценности, посвященные грехам

Гнев.

Гордыня.

Каждое украшение из ювелирной коллекции Стивена Вебстера олицетворяет один из семи смертных грехов. Цены на эти изысканные аксессуары составляют от 15 до 98 тысяч фунтов стерлингов.

Складной светильник-книга

Дизайнер Макс Гунаван (Max Gunawan).

Рыбка для отделения желтка

Необходимая вещь на каждой кухне!

Емкость для специй

Кладете в такую «куриную ножку» специи и едите суп, не вылавливая оттуда лавровые листы и перец.

Лампа на любых ножках

Дизайнеры из MID Studio создали лампы Fantasia, к которым подойдут любые «ножки», подходящие по диаметру. В ход могут пойти даже овощи и спагетти.

Свеча с таймером

Один круг спирали горит ровно один час.

Календарь-печатная машинка

Очень милый акcессуар для тех, кто не представляет свой рабочий стол без бумажного календарика.

Подставка со сливом

Самый симпатичный способ высушить столовые приборы или зубные щетки!

«Дикая» мебель

Столь экстравагантные предметы интерьера делает французский дизайнер Майкл Хайлард (Michel Haillard).

Кресло Maria

Дизайнер Рауль Эррера Теллес (Raul Herrera Téllez) из Arquiteknia studio.

Мебель из ретро-машин

Эту коллекцию Лукаш Сидмок и Андрей Саперзински (Lukasz Siodmok и Andrzej Sapierzynski) создали из алюминия, кожи и оригинальных автозапчастей.

Аквариум «Побег»

Аквариум «Побег» (Echappee) для рыб, которые мечтают сбежать, от дизайнера Себастьяна Кордолеани (Sebastien Cordoleani).

Дизайнерский сахар

Сахар, напоминающий о том, что нельзя есть много сладкого. Дизайнер Snow Violent.

Колонки для iPhone AeroBull

Компания Jarre Technologies, которую основал легендарный музыкант Жан-Мишель Жарр (Jean Michel Jarre), выпустила стильные bluetooth-колонки для iPhone. Колонка в виде бульдога обладает двумя динамиками, одним сабвуфером, мощностью 100Вт и стоит 999 футнов.

Игровые площадки для котов

Деревянные мосты, гамаки, когтеточки, домики для котов от немецкой компании Goldtatze разработаны так, что их можно устанавливать на стенах и под потолком, поэтому устроить рай для своих любимцев можно в любой квартире.

Линзы для диабетиков

Новая разработка от Google. Линзы, которые контролируют сахар в крови.

Маска — мечта драйвера

Маска Triton создает собственный кислород прямо под водой. Два крыла по бокам маски работают как жабры. Их чешуйчатая текстура скрывает маленькие отверстия, через которые вода всасывается внутрь респиратора. Камеры внутри крыльев отделяют кислород и выпускают жидкость обратно.

Дизайнерские туфли Toms

Пару такой замечательно разрисованной обуви Toms можно купить или заказать свой дизайн.

Ковер-сломай глаза

Ковер «Folded Tones» от дизайнера Эно Лью (Enoch Liew) выглядит так, словно это — лист бумаги, небрежно сложенный в нескольких местах. На самом деле эффект достигается путем выбора неправильной формы изделия и грамотного переплетения нитей трех оттенков.

Большая часть Олимпийских Игр в Сочи позади. Кто-то из спортсменов уже получил медали, некоторые даже успели уехать домой, а кто-то еще только готовится к своим соревнованиям. О том, чем занимаются Олимпийцы, помимо непосредственного участия в спортивных состязаниях – в продолжении нашей серии «фото из первых рук».

Слоупстайлист Гас Кенуорти «усыновил» сочинских бездомных щенков и хочет попытаться увезти их с собой в Америку.

Норвежская сноубордистка Силье Норендал призывала удачу, скрещивая пальцы.

А ямайский бобслеист Марвин Диксон – целуя «счастливое яйцо».

Вероника Корсунова, наша замечательная лыжная акробатка

Американские лыжники, занявшие весь пьедестал почета в слоупстайле – Джосс Кристенсен, Гас Кенуорти и Николас Геппер – радовались своему изображению на пачке овсяных хлопьев Kellogg’s.

Британский сноубордист Билли Морган радовался бесплатному макдональдсу.

А вот фристайлист Бо-Джеймс Уэллс из Новой Зеландии, похоже, уже не очень…

Французы заставили свою биатлонистку Ане Шевалье раздавать бесплатные объятия в честь ее 21-го дня рождения.

Сноубордисты из США выясняли отношения. Конечно же, в шутку.

Конькобежка из Нидерландов Ирен Вуст всячески компрометировала своего соседа по комнате Куна Вервея.

И встречала День святого Валентина в образе Красной королевы.

Лыжники Александр Мохбат и Жаки Шамон, вдвоем представляющие Ливан, фотографировались на фоне Сочинских гор.

Так же, как и Ханна Тетер, американская сноубордистка.

Наши фигуристы знакомились с Надеждой Бабкиной…

И с Xzibit, который почему-то приехал выступать в Сочи.

А лыжница Джулия Мансуно из США в это время знакомилась с нашими фигуристами.

Австралийская сноубрдистка Тора Брайт принимала ледяные ванны в мусорном контейнере.

А сноуборист из Великобритании Джейми Николс – на балконе.

Австралийские бобслеисты делали успехи в изучении русского языка.

Конькобежка Шугар Тодд с удовольствием снимала прекрасные закаты над Черным морем.

Канадская лыжница-фристайлистка Жюстин Дюфур-Лапуант фотографировалась со своей золотой медалью.

Японец Акито Ватабе, соревновавшийся в лыжном двоеборье, с серебряной.

А Федор Мезенцев, конькобежец из Казахстана, просто фотографировался.

Американский сноубордист Сейдж Коценбург заводил дружбу с хором МВД.

А горнолыжница Джулия Манкусо – с сочинскими казаками.

Иван Скобрев с сыном за обедом перенимали опыт у голландских коллег – лидеров в медальоном зачете по конькобежному спорту на Играх в Сочи.

Лыжник-слоупстайлист из Австралии Расс Хеншоу носил на руках свою девушку.

А британец Джеймс Вудс – фристайлистку Анну Уиллкокс из Новой Зеладнии.

Лыжники Аарон Бланк, Торин Уоллес и Лиман Куррье пробовали свои силы в новых и до сих пор никому не известных видах спорта.

Французский биатлонист Симон Фуркад почему-то решил сделать странноватое, мягко говоря, фото себя во время сеанса массажа… Зато в подписи к ней пожелал всем «спокойной ночи». По-русски.

А его младший брат Мартен тем временем передавал всем вечерний привет из Сочи.

Литовский фигурист Дейвидас Стагниунас пытался помочь устоять чаше Олимпийского огня.

Лоло Джоунс, американская бобслеистка, а до этого – бегунья с препятствиями – фотографировалась на своем балконе на фоне сочинского моря на зависть участникам Летних Игр.

А Максим Траньков и вовсе решил самоотверженно в нем искупаться. Бррр….

Саночница из США Кейт Хансен обнаружила ооочень странное место…

Спортсмены из Словении радовались теплому сочинскому солнышку.

А Эрик Френцель, новоиспеченный олимпийский чемпион в лыжном двоеборье из Германии, даже загорал.

Американская хоккеистка Моник Ламуро играла в мячик с соседками по балкону.

Наша биатлонистка Светлана Слепцова гуляла по набережной.

Этот неизвестный нам, к сожалению, олимпиец, пытался максимально сконцентрироваться перед прыжком.

Ну а знаменитый американский сноубордист Шон Уайт, который отказался от участия в соревнованиях по слоупстайлу, чтобы взять третье золото подряд в хаф-пайпе, заливал горечь поражения, так как в итоге остался вообще без медалей.

Проектное бюро Benjamin Garcia Saxe Architecture представило частный дом Flotanta, построенный на живописном участке с видом на Тихий океан в Коста-Рике. Современная резиденция площадью 300 кв. метров возвышается над крутым склоном на мощных колоннах. Такой подход позволил сохранить всю зелень на участке, ведь она буквально растет под домом.

Особняк выполнен в виде нескольких взаимосвязанных павильонов с отделкой из натуральных материалов. Повседневная жизнь в таком доме превращается в вечный отдых, ведь вид из окна никогда не надоедает, а красивая природа вокруг помогает расслабиться и способствует поднятию настроения.