Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вайшнавские новости...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 208 RSS
←   Январь 2005   →
 1
 2
 3
03.01.2005
16:51:45
16:51:48
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 26-08-2004

Автор
dharmananda das

Статистика

208 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вайшнавские новости и не только...


Информационный Канал Subscribe.Ru 
[Text 509223 from CIS]

Для нормальной работы почек необходимо достаточное количество воды. При
недостатках воды в нашем рационе ухудшается работа почек и увеличивается
нагрузка на печень

Ограничение жидкости очень тягостно для организма, а в ряде случаев и
опасно, так как способствует камнеобразованию в печени и почках, снижению
интенсивности вывода продуктов обмена из организма и т.п

При недостатке жидкости процессы выведения токсинов замедляются, это может
способствовать интоксикации организма и привести к снижению скорости
обменных процессов.

Когда организм испытывает недостаток воды, мы начинаем чаще чувствовать
голод, и более охотно едим сладости, которые дают дополнительную энергию.
Хотя на самом деле, организму всего лишь потребуется достаточное количество
воды

Головные боли и головокружения могут быть первыми симптомами обезвоживания
организма, так как мозг состоит на 75% из воды. Значительное обезвоживание
может повысить температуру тела, ухудшить работу мышц, негативно
подействовать на выносливость и координацию, а также увеличить риск
инсульта.

Вода не только лечит. Как выяснили в недавнем исследовании американские
ученые, вода способна предотвратить болезни, даже такие серьезные, как
мочекаменная и рак мочевого пузыря. Эти недуги считаются мужскими: по
статистике трое из каждых четырех заболевших - представители сильного пола.
Медики задались вопросом - почему? И сделали вывод: причина в том, что
мужчины слишком мало пьют воды. Для того чтобы избежать тяжелой болезни,
мужчинам надо как можно больше пить воды. Американские врачи обследовали
почти 50000 человек и обнаружили, что у мужчин, которые выпивали в среднем
более 2,5 литров воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря был
вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего литром жидкости.
Получается, что каждый выпиваемый в день стакан снижает риск заболевания на
7%.

В зимнее время в отопительный сезон за счет снижения влажности воздуха также
увеличивается потребность в жидкости.

Не все знают, что только благодаря дыханию  человек теряет почти пол-литра
воды ежедневно. В среднем человек каждый день теряет около 2,5 литров воды
во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей
организма и в процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма.
Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56кг,
должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день. Пейте не менее 2
литров воды в день. Чтобы более точно определить потребности организма в
воде учтите еще и факторы, влияющие на увеличение потребности в выпиваемой
жидкости.

Увеличение массы тела. Увеличьте количество выпитой жидкости на 1 стакан на
20 кг лишнего веса.

Увеличение температуры окружающего воздуха в жаркие дни. Увеличьте
количество выпитой жидкости на 1,5-2 стакана в жаркие дни. В бане, в
парилках пейте много жидкости. Ни в коем случай не ограничивайте количество
выпитой жидкости до и после парилки. Пейте достаточно много жидкости в этих
случаях.

Низкая влажность окружающего воздуха, особенно это имеет место в
отопительный сезон и в самолетах.

Болезненное состояние и увеличение температуры тела требует обильного питья.

Увеличение белка в рационе питания увеличивает потребность в жидкости,
поступающей в организм.

Увеличение частоты дыхания, связанное с нагрузками или высокогорьем. С
каждым выдохом организм теряет определенное количество жидкости.

Обильное застолье увеличивает потребность организма в воде.

Итак, выпивайте в день минимум 8 стаканов чистой воды объемом 237 мл. без
учета жидкости, содержащейся в пище, и увеличивайте объем выпиваемой
жидкости при наличии факторов, требующих увеличения поступления жидкости в
организм.

Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна.

Пейте всегда, когда испытываете жажду.

Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет.

Обеспечьте себе постоянный доступ к питьевой воде.

Выпивайте стакан воды за полчаса перед и после еды.

Избегайте использования сильно газированной воды: она стимулирует выделение
желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.

Пейте воду до, во время и после физических тренировок.
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: religion.news1108		 Отписаться
В избранное