Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рассылка Института профессионального тренинга

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все просто. Все о жизни" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Февраль 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
Павел Григал

Статистика

2.169 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Живая психология


Информационный Канал Subscribe.Ru

ЖИВАЯ ПСИХОЛОГИЯ

ТЕЛО, КАК КЛЮЧ!

Почему психотерапевты работают с телом?

Дорогие читатели!

Наверное, вы уже заметили, что многие упражнения, которые я предлагаю в этой рассылке, так или иначе, касаются работы с телом.

Сегодня я хочу объяснить вам, почему работа с телом является самым универсальным и правильным способом решить любые свои проблемы и приблизиться к пониманию себя.

Итак…

Для того чтобы понять, почему решение многих проблем мы ищем в теле, давайте вспомним, как реагирует наше тело на то, что на нас, например, резко и неожиданно громко крикнули.

Что происходит с телом?

Правильно! Оно сжимается! Естественной и понятной реакцией тела на агрессию выступает сжатие. А если быть более точной, то группировка и напряжение тела для дальнейшего отреагирования на ситуацию – ответной агрессией, бегством, а иногда и мгновенным расслаблением. Но это, так сказать, идеальная ситуация.

В реальной же жизни нам крайне редко удается отреагировать на внешний посыл адекватно. Как правило, в один момент перед нами встает целый комплекс ограничений: нельзя, страшно, не смогу, а что будет, а как я выгляжу и т.д. Получив «пинок» от мира мы теряемся, начинаем размышлять о том, как поступить и, как правило, вообще гасим в себе ответную реакцию, а зачастую и саму ситуацию. Хорошо если потом, дома или в курилке нам все-таки удается пережить ситуацию снова – расплакаться, в сердцах обматерить обидчика или, чего греха таить, «сорваться» на близкого. Большинство же людей настолько напуганы, ограничены и зажаты, что даже этого себе позволить не могут. И носят, носят в себе годами, а то и десятилетиями следы обид, разочарований, предательств, измен…

В чем же выражены эти следы?

В виде, так называемых, блоков – зон напряжения в теле.

Блок – это хроническое напряжение тела, за которым стоит актуальная проблема человека. Актуальная, значит еще живая, то есть не отреагированная, не отпущенная, не прощенная, та, которая еще беспокоит сознательно или на бессознательном уровне. Блоки имеют самую разную структуру, форму, локализацию, тканевую принадлежность и вид (телесные терапевты их изучают долго и самозабвенно J), ну, а мы, не углубляясь в подробности, назовем их просто блоками.

Итак, человеку нанесли психотравму, тело сжалось… И где, оно, собственно, сжалось? А сжалось оно там, где человеку положено сжиматься в ситуациях аналогичных происходящему. Если на тебя замахнулись, ты рефлекторно отпрянешь, напряжешь колени, диафрагму, шею, отведешь назад голову, приподнимешь плечи, и, при условии, не задавленной в тебе на корню агрессии, сожмешь кулаки. Тело намного лучше нас знает, как себя защищать. Поэтому на каждую потенциально агрессивную ситуацию у тела найдется свой ответ – поза или движение.

Но если сжаться тело может самостоятельно, то отреагировать – только с разрешения психики. А психика ведь и «цыц» сможет сказать! «Молчи, Вася, не имеешь ты права реагировать, когда на тебя орет наш уважаемый Иван Иванович, светоч наш, начальник, отец кормилец! Не важно, что он тебя уже пять раз оскорбил и у тебя в глазах темно от обиды. Быстренько улыбнись Иван Ивановичу, квартальная премия на носу!»

И тело послушно распределило кое-как свое напряжение, здесь собралось, там ужалось и вышел из кабинета Иван Иваныча деревянный человечек на негнущихся ногах…

К вечеру тело начнет болеть. И если повезет, проблема разрешится через болезнь (это называется, психосоматика). Ну, а если не повезет, а Иван Иваныч дерет глотку в виде ежевечернего моциона, то со временем тело несчастного подчиненного навсегда (или надолго) приобретет вид и форму обиженно-подавленного и испуганного человека. Ну а дальше, каждый, кто пройдет мимо сочтет своим долгом пнуть и обидеть этого человечка. Потому что, носить на себе маску обиженного и подавленного, это все равно, что выйти на площадь с плакатом: «Каждый, кто хочет, может меня ударить!». Желающих будет предостаточно!

Все начинается с детства…

Что особенно грустно – давить в себе естественные реакции тела мы приучаемся с самого раннего детства. Буквально с колыбели. Захлебывающийся криком от голода малыш вряд ли способен понять, что мама просто еще не разогрела питательную смесь. А мама злиться на непонимание со стороны ребенка. «Ну, я же сказала ему, смесь еще холодная!» Зато, когда эти двое соприкоснуться друг с другом - тельцу ребенка передастся импульс досады и раздражения матери, смешанное с чувством вины. И ребенок запомнит это. И получит свой первый урок неадекватного реагирования, который тут же запишется на телесно-психическую матрицу.

По мере развития и взросления, когда негативный опыт валится на нас, как из рога изобилия, а социальная среда учит быть правильными, вежливыми, аккуратными, «такими, как все», тело накапливает так много неотреагированного напряжения, что, в буквальном смысле слова, образует защитный панцирь (термин В. Райха, основателя телесного подхода в психотерапии), который на каком-то этапе начинает защищать уже не только от негатива, но и от всего, что есть в мире. На всякий случай….

Так появляются люди с подавленными чувствами, запрещающие себе любовь, радость, доверие, удовольствие и многое другое.

Однажды образовавшееся напряжение будет многократно усиливаться по мере повторения психотравматического опыта. Иными словами, телу не все равно, куда «складывать» свои обиды, злость, запреты, стыд и т.д. В строго определенные места – туда, куда уходит энергетический импульс в момент получения травмы. Знание о том, в какой части тела «живет» какая проблема человека, получило название «проблемная анатомия». Поэтому, для грамотного телесного терапевта не составит труда, глядя на человека определить, каким было его прошлое.

Продолжение следует…

 

Елена Шубина

Задай вопрос автору рассылки и, возможно, он станет темой следующей рассылки!

Задать вопрос: shubina_e@mail.ru

В предыдущих выпусках рассылки:

«Почему жизнь «полосатая» и как с этим жить?»

"С чем связано напряжение головы и что с этим делать?

"Молчи в тряпочку!" Что нам мешает открыто высказывать свое мнение?

Семинары Елены Шубиной: http://www.shubina.com/project.htm 

Все материалы данной рассылки являются авторскими, т.е. не скопированными с чужих книг, рассылок или статей. Просьба не использовать материалы рассылки без разрешения автора.

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.jpsy
Архив рассылки		 Отписаться Вебом Почтой
Вспомнить пароль
В избранное