Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Современная йога. Прорыв.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
25.04.2003
13:01:01
15:05:05
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

3.647 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Современная йога. Прорыв.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Хатха-йога

Хатха-йога.

 

Доброго времени суток Тимур!
>
> Я недавно начал заниматься йогой, ну и появились
> некоторые вопросы.
> 1.Я занимаюсь легкой атлетикой(наверно пора прекращать) кмс
> бегаю 200 400 метров, и из-за тренировок у меня болят коленки да
> и не только коленки :( (большие нагрузки), в позу лотоса сесть пока
> не могу, а при подготовительных упражнениях начинают болеть колени.
> Так должно быть? Стоит ли мне делать эти упражнения? И как делать
> что б не повредить себе(если стоит!)?
> Примерно таже ситуация со спиной!!!(поза приветстия солнцу прогиб
> триконасана(три варианта), выполнять тяжело хотя выглядит довольно просто )
>
>
> 2.Остальные вопросы задам позже м.б. :-)
>
> Андрей

Здравствуйте Андрей!

Великое заблуждение начинающих заниматься йогой - это то, что надо непременно как можно скорее загнуть себя в позу лотоса!

Не надо. Если регулярно тренироваться, то возможность сесть в позу лотоса придет сама в процессе тренировок. Естественно надо использовать в тренировках асаны, которые разрабатывают тазобедренные суставы. Например: бабочка(сидя на полу ноги согнуты перед собой и прижаты ступнями друг к другу, колени стараемся положить на пол) Бадха-кона-асана; наклоны к ноге в положении сидя( ноги широко расставлены, одна нога прижата к себе(пяткой к низу туловища, наклон к вытянутой ноге) Джану-ширша-асана.

Описания чисто символические, для того чтобы вы смогли опознать асану.

Поберегите колени, они у нас одни, не стоит их травмировать, пытаясь залезть в позу лотоса с неподготовленными тазобедренными суставами!

Со пиной сложнее. В каком отделе болит? И Что болит. Позвоночник или мышцы? В какой момент болит - при движении иои уже в момент фиксации в крайнем положении?

Т.

Уважаемый Тимур!

Ответьте, пожалуйста, почему не рекомендуется заниматься комплексом

"Око возрождения" кому еще нет пятидесяти.

Можно ответить на bvb@holodok.ru

C уважением, Виктор.

 

Привет Тимур!

Спасибо за разьяснения насчет варджасаны, не думал что ты так быстро ответишь, это здорово.

Ты пишешь про "Пять тибетцев", что есть различия в упражнениях. Я практикую описанные в книге Кристофера С. Килхема "Пять тибетских жемчужин". Первое упражнение - стать прямо, развести руки в стороны и вращаться по часовой стрелке... Это тот комплекс упражнений который не стоит практиковать или наоборот?

Вопрос второй - в этой же книге написано что очень полезно в течение дня дышать животом, т.е. практиковать нижнее дыхание. Это действительно полезно? ( знаю ты скажешь дыхание должно быть свободным и естественным, но все же?)

Последний вопрос на сегодня, нет ли у тебя знакомых Мастеров в г. Йошкар-Оле, чувствую что без посторонней помощи будет трудновато разобраться во многих вопросах связанных с практикой...

Здравствуйте!

Это только два письма про упражнения "Око возрождения". Были и еще с просьбами разъяснить причину почему не стоит практиковать "Око" тем кому до 50 лет.

Дело в том, что я критично отношусь к заявлениям того типа, которое сейчас сделаю сам ниже, но я этот ответ получил из источника, вызывающего у меня доверие, поэтому считаю информацию заслуживающей внимания.

Итак: "Око возрождения" действительно мощная оздоровительная система, которая была разработана достаточно давно. Если упрощенно описать один из важных эффектов от выполнения системы, то во время выполнения упражнений мы подключаемся к некоему резервуару энергии и черпаем ее оттуда. И если потенциал энергии у нас понижен, то благодаря такой "подзарядке" мы получаем дополнительные силу и энергию. Но если у нас с энергией все в порядке или более того есть какой-либо ее избыток(а у молодого организма практически всегда есть некий запас), то мы "делимся" своей энергией с резервуаром, т.е. отдаем ее. Получается эдакая система взаимопомощи. Кому надо могут взять. А те у кого избыток могут поделиться. Т.е. молодые и здоровые выступают донорами. Об основных донорах мало известно, вполне возможно - это монахи о которых написано в самой книге.

Если вы болеете или у вас сильный упадок сил, то можете воспользоваться "Оком", а если у вас все в порядке, то не стоит, ежели вы только не хотите вернуть взятое.

Информацию я передал, что с ней вы будете делать дальше ваше личное дело. Более на тему "Око возрождения"(пять тибетцев) мне больше нечего сказать.

А вот на тему "Око возрождения для новой эпохи" есть что. "Око возрождения для новой эпохи" - комплекс, описанный в книге, которая явилась как бы продолжением "Око возрождения". В действительности "О.В. для новой эпохи" имеет мало что общего с "О.В." и по принципу воздействия имеет совершенно другую природу.

Я очень рекомендую этот комплекс начинающим.

Книгу с описанием и с картинками можно скачать! у меня на сайте в разделе литература!!

Там же и старое "Око возрождения" для тех, кому за 50, кто болеет или просто ослаблен.

Т.

 

Здравствуйте , Тимур !
Занимаюсь йогой некоторое время и обращаюсь к Вам со следующими
вопросами . 1) Сколько раз можно повторять асаны за период одного
занятия ? 2) Как быть с курением трубки и питьем вина ( ведь это так
вкусно )?

Здравствуйте.

1.Асаны можно, и даже рекомендуется повторять несколько раз за одну тренировки для более глубокой проработки.

Идет речь именно о повторении в пределах одной тренировки. Если у вас скажем 2 короткие тренировки в день, то лучше сделать чтобы они были непохожи друг на друга.

2. А с женщинами, а с работой, а с друзьями, спортом, любимой собакой ???

Нет уж увольте, это вам самим решать такие вопросы.

Вопрос поставлен не верно! Если бы вы меня спросили, какой на мой взгляд может быть вред от курения трубки, то я бы может и прочел краткую лекцию J , но вот на вопрос "как быть" я отвечать не стану. Не мое это дело, а только ваше личное.

 

 

Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно молод он или стар, болен, слаб или даже дряхл.

Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без нее преуспеть? От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь.

И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое все это, равно как и досужие разговоры о Единстве, Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в нейстанной практике - секрет успеха. Сие истина есть, и сомнений в том не может быть никаких.

Асаны, и особые способы дыхания, и прочие техники - такова хатха-йога, которая практикуется до тех пор, пока не явится результат - царственное состояние раджа-йоги - осознание Единства.

Хатха-йога прадипика.

 

Сайт: www.iog.nm.ru

Присылайте вопросы на: m_timur@mail.ru

Мамедов Тимур.
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное