Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости науки, медицины и технологий

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.03.2018
14:15:34
20:15:59
 6
06.03.2018
09:17:03
22:17:09
 7
 8
 9
10
11
12
12.03.2018
08:16:35
19:16:55
13
13.03.2018
21:15:54
23:15:38
14
15
16
16.03.2018
06:16:39
19:15:24
17
18
19
20
21
21.03.2018
09:15:31
16:16:51
22
22.03.2018
08:17:11
15:16:21
23
23.03.2018
19:15:44
21:16:46
24
25
26
26.03.2018
18:16:17
22:17:43
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

114 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Отказ от диет -- самое эффективное средство от ожирения



Отказ от диет — самое эффективное средство от ожирения
2018-03-23 18:36 zimin

Молодым мужчинам и женщинам удавалось управлять своим весом в долгосрочной перспективе, если они регулярно и правильно питались, и не сидели на диете, заявили ученые Университет Хельсинки.

Руководитель финской группы исследователей Улла Кярккяйнен говорит: «Часто люди пытаются предотвратить избыточный вес и ожирение, а также управлять им, используя диеты или голодание. В долгосрочной перспективе такие подходы фактически ускоряют набор массы, а не предотвращают ожирение». К таким выводам Кярккяйнен с коллегами пришли в ходе исследования с участием более 4900 молодых людей. Участники ответили на вопросы по поводу изменение веса, когда им было 24 года и  в возрасте 34 лет.

Большинство мужчин и женщин набрали вес в течение десятилетия. Только 7,5% женщин и 3,8% мужчин потеряли вес за этот период. В возрасте от 24 до 34 лет средний прирост массы у женщин составлял 0,9 кг в год, тогда как у мужчин 1 кг. В дополнение к диете и неправильным привычкам в еде,  увеличение веса у женщин было за счет рождения двух или более детей, регулярного потребления подслащенных напитков и плохого удовлетворения жизнью. У мужчин дополнительным фактором риска набора веса, было курение. Факторы, защищающие от увеличения веса, —  физическая активностью у женщин, тогда как у мужчин это более высокий уровень образования и больший вес в начале  исследования.

«Чтобы  предотвратить увеличение веса, понимание факторов, лежащих в основе управления весом, которое предшествует усилению или первичному управлению весом, имеет первостепенное значение», — отмечает Кярккяйнен.

Упражнения и здоровое питание считаются краеугольными камнями управления весом. Однако, согласно выводам этого долгосрочного изучения, еще более важным является воздержание от диет и соблюдения регулярных привычек питания и у женщин, и у мужчин.

«Вообще говоря, руководство по управлению весом часто сводится к тому, чтобы меньше потреблять и  больше двигаться. На практике людям рекомендуется терять вес, тогда как результаты нашего обширного исследования показывают, что потеря веса не является эффективным методом управления в долгосрочной перспективе , — говорит Кярккяйнен. «Хотя диета может показаться логичным решением проблемы, она может фактически увеличить вес в долгосрочной перспективе».

Авторы добавили, что результаты доказывают, что вместо потери веса важно сосредоточиться на  регулярном питании, заботе о своем благополучии и поиске более общего смысла жизни. Регулярное и достаточное питание поддерживает естественные биологические функции организма и помогает в управлении своими привычками и регулированием веса в долгосрочной перспективе.
В избранное