Ваша задача - начать больше времени уделять своему здоровью. Ежедневная зарядка,
утренняя пробежка, контрастный душ. . . Что угодно и по вашему усмотрению, но
физическая нагрузка должна быть. Важно и обращать внимание на рацион питания.
Излишнее употребление "тяжелой" пищи может вам повредить.