Худеем вместе - каждый день! Жуете грудку? Похудеть скорее поможет другая часть курицы
Загадать вам загадку? Представьте двух человек с абсолютно одинаковым метаболизмом, состоянием здоровья, весом и ростом. Будем считать, что это однояйцевые близнецы. Вес немного выше нормы, а значит, похудеть не помешает. «Сажают» этих близнецов на одинаковый по калорийности, но разный по составу рацион питания. В результате - один мучается от голода и худеет за месяц на 1 кг. А второй чувствует себя вполне нормально и даже работоспособно. И за тот же самый месяц избавляется от 3 кг. Вопрос. Что повлияло на самочувствие и скорость похудения, если калорийность питания была одинаковая? Рискну предположить: баланс и питательная ценность рациона стали решающим фактором! К бабке не ходи - в рационе первого близнеца было мало белковой пищи. Или она была с низкой пищевой ценностью. А ведь белки – основные поставщики аминокислот, которые при необходимости (в случае дефицита калорий) превращают имеющийся жир в энергию, снижают аппетит и не дают накапливаться новому жиру. Например, многие нужные для похудения аминокислоты содержатся... в голенях курицы! (Вот почему налегать исключительно на грудку бессмысленно!). Приготовьте эту вкуснейшую часть курицы по-адыгейски (рецепт в конце письма), и почувствуете, как жир внутри вас начинает топиться с ультра-скоростью.
Именно так вам будет казаться/ Ведь вы не сидите на диете - вон, ножку куриную жуете да причмокиваете, а процесс похудения идет. Еще бонус: у аминокислот, которые мы получаем с белковой пищей намного больше важны для нас свойств. Тут и повышение иммунитета, и снижение сахара, плохого холестерина, повышение стрессоустойчивости и улучшение когнитивных функций, нормализация гормонального фона, запуск омолаживающих процессов и много чего еще. Счастье, что аминокислоты можно черпать из доступных продуктов, не боясь передозировки и не получая побочные эффекты, как некоторые поклонники всяческих фитнес-добавок. Я за натуральность без побочек! А чтобы вам было проще сориентироваться в море продуктов и понять, какие быстрее всего помогут вам похудеть на автомате (от всех остальныхлюбимых вами продуктов при этом отказываться не нужно!) Ирина Черненко и подготовила для вас «ГИД-руководство по натуральным средствам и уловкам для вкусно-легкого похудения на автомате». Гид-руководство - для тех, кто не хочет больше наступать на грабли непохудения. Для тех,кто в состоянии один раз прочитать небольшой объем информации чтобы понять, как можно помочь себе похудеть, не голодая. Получить ГИД-руководство и все подарки можно здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/GID-pohudeniya (льготный доступ скоро закроется!) Божественные куриные ножки по-адыгейски 10 куриных голеней, 2 ст.л. томатной пасты, 1 луковица, 1 ст.л. яблочного или виноградного уксуса, 1 ч.л. молотого кориандра, 4 зубка чеснока, соль, перец Куриные голени ополосните водой, переложите в миску, посолите, поперчите, приправьте кориандром, пропущенным через пресс чесноком, добавьте томатную пасту и фруктовый уксус. Хорошо перемешайте, чтобы натереть каждую голень специями. Оставьте на столе на 30-60 минут. Затем переложите в смазанную маслом форму для запекания и отправьте в разогретую до 180С духовку на 50 минут. Готовые голени подавайте с овощными салатами.
|
Уж если мечтать, то ни в чем себе не отказывать. Хотя...
Если ваш рацион в среднем будет как раз дефицитным и сбалансированным (достаточно белка, клетчатки, жидкости, жиров), то мечта станет явью: лишний вес будет отваливаться на автомате.
| В избранное | ||
