Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Октябрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! А такие сырнички вы пробовали?


Привет!

Вы не забыли?  

Завтра мы уже начинаем - откроется блог ноябрьского буксира!

Если вы еще не с нами, начинайте ваш стройный ноябрь здесь: http://stilno.justclick.ru/buksir

А с чего вы начнете свой завтрашний день?  Что будет на завтрак?

Хочу напомнить вам рецепт сырников от  Shape. Отличный вариант для завтрака или ланча выходного дня! 

Я в последнее время частенько кукурузную муку использую - и в сырники ее, и в запеканку, и даже в блины немного :) Попробуйте!  

И конечно же, помните о мере :)

А чтобы уменьшить калорийность, сырники лучше запечь в духовке, а не жарить на сковороде.

Я только без фиников обошлась. Не мой продукт :)

Сырники с кукурузной мукой орехами и финиками

Ингредиенты из расчета на 8-10 порций:

  • 500 гр. творога
  • 25 гр. манки
  • 30 гр. ванильного сахара
  • 15 гр. сахарной пудры
  • 5 шт. фиников
  • 30 гр. орехов
  • 1 куриное яйцо
  • Кукурузная мука (полента)
  • 1-2 ст.л. сметаны

Приготовление:

  1. В глубокой миске хорошо разомните творог.
  2. Добавьте яйцо, сахар, пудру, манку и муку. Хорошо перемешайте и добавьте мелко порезанные финики и раздробленные орехи.
  3. На поднос или стол насыпьте кукурузную муку (поленту), рядом сформируйте 12 сырников и тщательно обсыпьте их полентой со всех сторон.
  4. Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте сырники на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.
  5. Убавьте огонь и продолжайте обжаривать на медленном огне ещё несколько минут под крышкой. Или же выложите на противень и доведите до готовности в разогретой духовке в течение 2-3 минут, это придаст им пышности.
  6. Перед подачей на стол добавьте сметану, и несколько кусочков фиников и посыпьте сахарной пудрой

1-2 таких сырника (зависит и от их размера, и от вашего :) прекрасно можно  вписать в свой стройный рацион.

С того, как его правильно строить, мы начинаем каждый месяц на Буксире.

:!::!::!:Вводные замечания перед схемой похудательного  питания (полностью 7 схем питания для похудательной экспресс-недели  вы получите сразу после регистрации на  Буксир)


:!: Схема питания - это не диета. Вам не нужно придерживаться ее с точностью до запятой. Это ориентир, который поможет получить максимум результата за эту неделю, если он вам действительно нужен. 
Начинайте сегодня, не завтра!!! 

Если вам что-то захочется съесть из того, что по вашему мнению есть не стоит, ешьте!!! 
Только ешьте с чувством, с толком, с расстановкой, маленькими кусочками и с большим количеством чая :) 

:!: Избегайте мыслей - вот сейчас я натрескаюсь, а завтра начну. Это замкнутый круг разорвите его. Ешьте то, что вам хочется и когда захочется. Разбирайтесь со своими желаниями!!! Они меняются. 

:!: Ваша порция должна быть существенно меньше чем обычно, сладкого и жирного существенно меньше чем обычно. Именно это в конечном счете даст результат. В редких случаях еды должно быть больше, - это если сейчас калорийность вашего питания ниже 1100 ккал. 

 
Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир в ноябре здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir
 
 

И все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Видите, как все просто?

Так же просты и мои ЕЖЕДНЕВНЫЕ задания на Буксире, в нашем закрытом (посторонним вход воспрещен!) похудательном мотивирующем клубе. 

Зато какой эффект и от заданий, и от моих постоянный напоминания и подбадриваний участников клуба. Судите сами:

 
В избранное