Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Январь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Ваш 3-дневный план возвращения себе прошлогодней формы :)


 

Привет!

{$name}, вы успели за первые рабочие дни после праздников войти в будничный ритм?

А лишнее, что за праздники, быть может, прилипло, согнали уже?

Если нет, как вариант, можете воспользоваться моим трехдневным планом возвращения себе прошлогодней формы :)

Только важно замечание - используйте этот план скорее, как руководство к действию, а не как диету. Иначе разгрузка может закончиться еще более жестокой загрузкой. Нам с вами такая бяка точно не нужна, правда? Ведь год только начинается, столько всего хорошего хочется успеть сделать! Желаний-то, небось, вагон и тележку загадали 

Специально для вас -

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Эта система для вас, если вам важно разобраться вот в чем:

 Как втиснуть в свой загруженный график регулярное питание?

 Где найти систему, которая четко и наглядно покажет, как именно внедрить похудательную систему питания в свою жизнь?

 Как жить полноценной жизнью и сохранять свою идеальную форму в любом возрасте?

Ответы здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem

Начинаем действовать уже сейчас! 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

И вот вам несколько пунктов для вашего 3-дневного плана постпраздничного приведения себя в форму.

 Примерная схема питания в эти три дня.
Для завтрака отлично подойдет нежирный творог с лимонным соком, чайной ложкой меда и порезанными фруктами. Например, грейпфрут и клубника, можно замороженную. Объем порции за счет фруктов останется привычным, а принесет только пользу. Грейпфрут сожжет излишек калорий и вкупе с лимонным соком насытит витаминами. Попить можно травяной или зеленый чай. Вместо меда можно добавить четвертинку банана.
 
   Для перекусов когда голод подступил раньше времени подойдет молочный напиток: в кипящее молоко кладется пакетик черного чая и куркума на кончике ножа. Это древнее аюрведическое средство отлично снижающее аппетит. Подойдет и обычным образом заваренный чай с молоком и специями.
 
Для обеда отличный вариант - овощной суп с отварным мясом, свежими овощами и, если голодно, кусочком черного хлеба.
 
 А на ужин как вариант -  окрошка на нежирном кефире с кинзой, огурцом и любой зеленью. Или, если не слишком голодно - стакан любимого кисломолочного напитка и фрукт.
 
Ну а потом, во время, оставшееся до сна, можно погрызть яблочки, сельдерей или (если это только раззадоривает ваш аппетит) - попить маленькими глотками молоко или снова кисломолочный напиток.

       
 Добавьте больше движения! Если вы не ходите на тренировки, обязательно каждый день - 40 минут минимум активной ходьбы. До пота. Только имейте в виду: физическая активность не повод съесть лишнюю конфетку!


  Пейте много жидкости - вода, кофе с молоком, чай (без сахара, конечно)... Это поможет поскорее выгнать из организма все лишнее и разогнать обмен веществ. А соли - поменьше, чтобы вода не задерживалась.

 Отличный план действий  для начала!

  если этот рацион для вас слишком облегченный, включите в него яблоки, кефир, молоко, немного каши... Ваша задача - не голодать, а есть столько, чтобы выходить из-за стола с легким чувством голода. И уже к следующему приему пищи или плановому перекусу (через 2-3 часа) почувствовать здоровый аппетит.
 

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

Четвертый карат стройности  - используйте за завтраком, обедом и ужином и получайте 

 Прекрасный цвет лица, свежесть и комплименты от знакомых и незнакомых

  Завидное равнодушие к сладкому, без которого, как выяснилось, очень даже здорово жить

  Удивление вашего врача, обалдевшего от ваших улучшившихся "неведомым образом" анализов

 11 каратов стройности - простая система похудения для бизнес-леди

Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem
В избранное