Худеем вместе - каждый день! 5 способов экономить время и худеть!
|
Привет! Какие планы у вас на завтрашнее утро? Зарядку или хотя бы потягушки не забыли запланировать? Я, как типичный жаворонок встаю очень рано - в 5.10-5.20. И к тому времени, как дети уходят в школу, уже много чего успеваю сделать. Только время это такая штука, которой много никогда не бывает. Вот как раз для тех, кто наиболее остро ощущает его дефицит, я и изложила свою систему вкусного и комфортного похудения предельно кратко и четко.
Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem
И раз о дефиците времени зашла речь, ретро-выпуск (письмо из архива рассылки-блога) как раз на эту тему. Читаем и применяем: Есть немало отличных способов успевать правильно питаться, не тратя на это больше времени, чем обычно вы тратите на еду и ее приготовление. Вы ведь готовите хоть несколько раз в неделю? Этого вполне может быть достаточно! Итак, мои пять способов: 1) Ваши домашние не признают в супе никаких овощей, кроме морковки и картошки? Пока готовите суп, как обычно, потушите в сковородке быстрозамороженную овощную смесь (уже все очищено, вымыто и нарезано), а потом добавьте немного себе прямо в тарелку с супом. Я люблю приправлять овощи прованскими травами. Еще осталось на сковородке? Считайте, готов ваш гарнир на ужин - к курочке или к рыбе. 2) 2-3 приема пищи в день вполне может быть "фаст-фудом". На завтрак - мюсли без меда и сахара (будьте внимательны при выборе), На второй завтрак - творог с фруктами-ягодами или овощами. На полдник - здоровый сэндвич (например, темный хлеб-салат-помидор-курица) с чаем. 3) Никаких лишних бдений у сковородки! Котлеты, зразы, отбивные, драники и все прочее - запекаем в духовке на режиме турбо-гриль. При этом режиме даже без панировки и без масла все прекрасно подрумянивается. Используем и другие агрегаты, облегчающие нам жизнь и вес. 4) Вы вообще не готовите и вынуждены есть то, что готовят на всех другие члены семьи? Всегда покупайте себе фрукты-овощи и заменяйте ими две трети обычной вашей порции. Важно ведь не только что вы едите, но и сколько! 5) Всегда держите дома здоровый фастфуд. И тогда вы всегда сможете съесть творожок с яблоком вместо бутерброда с колбасой, когда вам лень или некогда готовить ужин. Вот такие простые приемчики :) Пользуйтесь! И помните главное: все у вас получится! Искренне ваша Людмила Симиненко
Получите здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/sistem |
Свободу от страха перед кондитерскими, отделами сладостей и детскими новогодними подарками| В избранное | ||
