Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем вместе - каждый день!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 54 выпусков (6-7 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор
Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! 5 факторов - система похудения из Голливуда!


Привет!

Слышали про "5 факторов"? Это система питания, которую придерживаются некоторые голливудские звезды, чтобы быть в отличной форме.

Какие они все-таки молодцы! В том плане, что перестали гробить свое здоровье диетами и взялись за ум.

Посмотрела я эти 5 факторов - почти один в один та система питания, которой мы придерживаемся и на Буксире, в нашем закрытом похудательном мотивирующем онлайн-клубе

Так что, если хотите стройнеть и оставаться в форме "по-голливудски", мы (я и другие участники нашего клуба) вам поможем!  

---------------------------------------------------------

Регистрация на майский Буксир продолжается здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

---------------------------------------------------------

Вернемся к "пяти факторам". Вот кое-какие подробности:

Программа питания «5 факторов» тренера Харли Пастернака очень популярна в Голливуде. Помимо Миллы Йовович, с ее помощью похудели Ева Мендес и Меган Фокс. Цифра «5» является объединяющим принципом данного подхода. Вы должны есть 5 раз в день блюда, содержащие пять «элементов». Частое питание небольшими порциями ускоряет метаболизм, повышает настроение и уменьшает стресс.

5 важных составляющих рациона

Белки: отлично утоляют голод.
Углеводы (сложные): сохраняют низкий уровень сахара в крови.
Волокна: 5–10 г клетчатки с каждым приемом пищи помогают добиться чувства насыщения, снижают уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Здоровые жиры: мононенасыщенные жиры (оливковое масло, арахисовое масло) и полиненасыщенные жиры (рыба, подсолнечное, рапсовое и льняное масло) обеспечивают организм необходимыми микроэлементами и витаминами.
Напитки без сахара: хорошо утоляют жажду.

Схема питания

  • употреблять не более 65 г моно- или полиненасыщенных жиров в день;
  • придерживаться углеводов с приемлемым гликемическим индексом (меньше 80), контролируя уровень глюкозы в крови;
  • не забывать про белки.

Вот, в общем-то, и все премудрости!

В основной похудательной схеме питания, с которой мы начинаем каждый месяц на Буксире, вы увидите, как реализовать эту программу на практике - как организовать свое питание в течение всего дня, чтобы все 5 факторов сами собой "нарисовались".

Простые, самые обычные продукты, минимум готовки, если вы не любите возиться на кухне, - это и есть вкусное похудение.

Из комментариев на блоге апрельского Буксира:

23.04.2016 06:53:20
Я действительно ловлю от этого кайф,что такой способ привести себя в порядок доставляет мне огромное удовольствие, и мне хочется поделиться своим настроением со всеми вами. Вес уходит небыстро, но он у-х-о-д-и-т, а это самое главное, я никуда не спешу,надо, чтобы и кожа успевала восстанавливаться. :)
15.04.2016 17:47:45
Добрый вечер,девчоночки!Сделала промежуточное взвешивание-минус 500гр.за пол месяца. Душой,конечно,хочется побыстрее избавляться от лишнего веса,но головой понимаю,что быстрые минусы могут быстро и вернуться. 
Успокоило то что, с начала февраля от 87,8кг осталось на сегодня 79,5!Так что маленькими шажками движемся дальше и активно боремся с ненужными рефлексами-т.е. вырабатываем новые,похудательный!
15.04.2016 18:05:00
Надежда! Какая молодец! Восемь с хвостиком за 2,5 месяца....очень хорошо! Поздравляю! У меня за это же время ушло 5 кг, и я тоже очень рада.

Арифметика тут на самом деле простая, даже если стройнеть не торопясь, по 2 кг в месяц., за год это 24 кг! А если в погоне за быстрым результатом тестировать одну за другой жесткие диеты, а потом "отъедаться", в лучшем месте - будете топтаться на одном месте.

Оно вам надо?

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

И помните главное: все у вас получится!

Искренне ваша Людмила Симиненко

 Если похудеть надежно -  так просто, почему это мало у кого получается?

Да, потому что для этого нужны не кратковременные усилия, а стабильные перемены в жизни. В том, как строится ваш обычный день, как вы спите, едите, ходите и даже как говорите и думаете. 

И далеко не каждый может изменить свою жизнь в одиночку, без помощи  опытного человека, без поддержки тех, кто мечтает, о том же, что и вы.

Цепляйтесь за ваш похудательный Буксир здесь: http://secrets.vkusno-legko.com/buksir

 
В избранное