Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 1.425 RSS

←   Март 2011   →
	1	2	3	4 04.03.2011 15:54:54 20:05:20	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22 22.03.2011 02:05:40 20:05:58	23	24	25 25.03.2011 01:08:13 20:06:42	26	27
28	29	30 30.03.2011 20:05:13 21:53:30	31

За последние 60 дней 50 выпусков (6-7 раз в неделю)

Сайт рассылки: http://vkusno-legko.com/
Открыта: 10-01-2006

Автор

Симиненко

Статистика

1.425 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Худеем вместе - каждый день! Советы от Кати: 5+

Интернет - магазин авторских украшений Gelioz. Великолепные украшения с натуральными камнями! Подарок на каждую покупку - серебряные серьги-гвоздики с жемчугом. Доставка курьером по Москве и почтой по всему миру. Смотрите прямо сейчас --->   Худеем вместе - каждый день! Советы от Кати: 5+ 30 марта 2011 года Информация для новых подписчиков: чтобы получить представление о том, как можно худеть, не голодая, узнай СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО секреты КУЛИНАРИИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ кликай здесь С этой информацией вы с полуслова будете понимать то, о чем я пишу в своих письмах. Полная копилка Рецептов Молодости и Красоты Кликай и молодей! С ключом для входа в Секретный Раздел - только до 2 апреля! Теперь и по почте! Здравствуйте! Вас приветствует автор этой рассылки Людмила Симиненко. Весна, весна! Не знаю, как у вас, а у нас вроде бы закончилось последнее зимнее похолодание и с каждым днем становится теплее. Начинаем чистить перышки и снимаем зимние одежды! А что под ними? Конечно же, стройная фигура и достойные нас украшения. Еще лучше - если это уникальные авторские украшения - из натуральных камней и других материалов и в ЕДИНСТВЕННОМ экземпляре. Думаете, это безумно дорого? Я и сама была в этом уверена. Пока не увидела то, что есть в Интернет-магазине Гелиос Ну очень красиво! Смотрите прямо сейчас ---> Восхищают меня не только украшения, но и вы, дорогие мои читатели! Какие вы все-таки молодцы! Такие чудесные письма мне шлете! Не всегда, конечно, я со всем соглашаюсь. Но расходимся мы только в деталях, не имеющих принципиального значения. А вот что нельзя недооценивать - так это мотивацию и положительный настрой. Судя по письму, у Екатерины с этим все в порядке. И я спешу передать вам ее юношеский задор. В любом возрасте он пригодится! "Здравствуйте, Людмила! Благодарю за рассылку!=) А теперь сразу к делу - хочу поделиться с читателями своими успехами. =) Меня зовут Екатерина, мне 20 лет, не сказать что у меня серьезные проблемы с лишним весом (58 кг при росте 165 см.) , но! Все-таки процесс "наедания жирка" уже пошел) Поэтому!---- СОВЕТ №1 - Не ждите, пока ваше состояние станет плачевным, как говорится лучше предупреждать, чем "лечить"! =) И никаких отговорок(!), вроде "да это так и должно быть!", "ну что там, чуть-чуть..", "потом похудеть всегда успею,а пока посмотрю, что там вкусненького в хололильничке!" Я весила 59, 500 кг, и думала, что это вполне нормально, пока не пошла на финтес.. Где мой тренер мне показал мои, пусть и небольшие, но проблемки..) Написал мне рекомендации по питанию. Вот они: Рекомендуемые продукты: неочищенный рис, горох, фасоль, необработанные бобы без сахара, овсянные хлопья, сок, нежирные молочные продукты, фрукты, черный хлеб, зеленые овощи, томаты, белковые продукты (нежирное мясо, птица, рыба, яйца) Нерекомендуемые: сахар, сахоросодержащие продукты, шоколад, орехи, картофель, выпечка, белый рис, макаронные изделия из белой муки, алкогольные напитки, крепкий кофе, свекла, морковь, бананы, дыни. ---- некоторые пункты нерекомендуемых я бы оспорила, но решила, что тренеру виднее.=) И просто следовала! И помогло) 1,5 кг, что удалось сбросить за месяц - это отчично, согласитесь?=) Но только не делайте себе барьеров!!! Как только смотрите на продукт и говорите "это мне нельзя!", сразу хочется это съесть! Просто будьте с этими продуктами поаккуратнее! Ешьте их оооочень маленькими дозами. И все тогда будет нормально. Не будет таких сильных срывов, как бывают при запретах самой себе. СОВЕТ №2, который из этого всего вытекает - питайтесь правильно! Никакой фитнес не сделает вас стройнее, если после него вы будете кушать что попало и в больших количествах! (Мой тренер, кстати, советует питаться 3 раза в день - плотный завтрак, средний обед и легкий ужин) СОВЕТ №3 - Говоря о фитнесе! На моих тренировках сочетается аэробная и силовая нагрузка. То есть, сначала танцы, потом - тренажеры. Сначала сжигаем жирок, потом укрепляем мышцы! Мы же не хотим быть просто худыми? Вот и я о том! Та что если есть возможность сочетать разные виды нагрузок - пользуйтесь этим!=) СОВЕТ №4 - Похудение - это комплексная задача! Тут нужно подключать и фитнес, и питание, и самое главное - мысли! Чем больше компонентов - тем лучше результат!=) СОВЕТ №5 - О мыслях! Верьте в себя! Думайте о том, какая вы красивая и стройная, и какой красивой еще будете, если будете соблюдать режим питания и тренировок! Для пущего эффекта можете себе повесить рядом с кроватью картинку красивой стройной девушки! И каждый день себе говорите "Я стану такой же! И даже еще лучше!" А на холодильник повесьте бегемотика=) или девушку с пышными формами.. -- очень помогает от ночных "зажоров"! Лично мне это весь аппетит отбивает!=) Помните, что ваша стройная фигура нужна прежде всего ВАМ, ВЫ от этого счастливее в первую очередь! Так что, как говорится, ноги в руки!=) И вперед! Всем успехов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!". :) Присоединяюсь к пожеланиям! И напоминаю, где лежит копилка рецептов красоты и молодости: Как получить комплект Стройная Кулинария + ключ в Секретный раздел (только до 2 апреля)? Кликай и молодей!   Маникюрный набор Ves Vem 104 Маникюрный набор с устройством для сушки ногтей после нанесения лака. Салат из моркови с апельсинами и виноградом На 4 порции вам понадобится: апельсин 2 шт., лимонный сок 2 ст.л., соль по вкусу,500 г моркови, 1 кисть белого винограда, масло оливковое 4 ст.л. Почистить морковь и натереть ее на терке. Очистить апельсин и разделить на дольки. Выжать сок из второго апельсина. Смешать апельсиновый и лимонный соки, соль, перец и оливковое масло. Полученной смесью полить тертую морковь. Сверху положить дольки апельсина и виноград. Салат подавать охлажденным. Примерная питательная ценность одной порции – 220 ккал. Приятного аппетита и до завтра! Рецепт от www.gastronom.ru Калькулятор калорий Калькулятор калорий - это личный диетолог для вас. Вы сможете похудеть, или поправиться, а также сохранить достигнутые результаты. Вы легко сможете узнать калорийность одного продукта или их группы без использования справочников. У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!   Перешлите этот выпуск своим друзьям!     Напишите мне на menju@mail.ru  о своих успехах и неудачах, поделитесь своим опытом. Если в письме не будет прямого запрета, самые интересные  места вашего письма я опубликую.     Использование материалов рассылки возможно только с активной ссылкой на сайт http://www.figura.stilno.info/audio/ По вопросам размещения рекламы в этой рассылке пишите на адрес menju@mail.ru Как приручить аппетит и похудеть? Скачай БЕСПЛАТНО начало моей книги и начни худеть прямо сейчас!   Салат Чиф (Salad Chef) Салат Чиф - быстрое и легкое приготовление салатов. Happy Chop Прибор для измельчения и нарезки продуктов Happy Chop Кухонный комбайн Bullet express Кухонный комбайн Bullet express: идеально режет овощи, фрукты и мясо. Оснащен миксером и насадкой-соковыжималкой! Гидромассажер для ног Гидромассажная ванночка позволяет проводить в домашних условиях массаж ног. Тренажер «Кардио Твистер» Тренажер «Кардио Твистер»-одновременная тренировка 20 групп мышц Обувь Вокмакс Обувь для активного образа жизни Вокмакс На нашем сайте http://vkusno-legko.com/ Корнелия Манго избавилась от 20 килограмм Суши так же калорийны, как и гамбургеры! Отели уделяют всё больше внимания здоровому питанию На нашем форуме: (если ссылка не открывается, скопируйте текст и введите его в строку поиска на сайте http://vkusno-legko.com/) Отказаться от майонеза и свинины Воду лучше пить по 100 мл за один раз... Рецепты на сайте: Салат с сыром Моцарелла Салат овощной "Хорошее настроение" Императорская запеканка Добавь свой рецепт! Как сместить еду с пьедестала? Хобби, которое может стать бизнесом: Витражный дизайн, изготовление наклеек   Отправить ПЛАТНОЕ SMS и скачать на свой компьютер упакованный в формат электронной книги мини-курс "Практическая кулинария для худеющих" Книги интересные и полезные: Популярная энциклопедия домашнего дизайна

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}