Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 3.894 RSS
←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.myjulia.ru/
Открыта: 10-09-2008

Автор
MyJulia.ru

Статистика

3.894 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Женские секреты: знаешь - поделись на myJulia.ru


Диета для красоты или Лифтинг-диета

Диета для красоты или Лифтинг-диета То, что в мире великое множество диет, известно, думаю, каждому. Одни стараются апробировать как можно больше вариантов, вторые долго выбирают, взвешивая все «за» и «против», третьи совершенно случайно натыкаются на информацию о специальном питании и решают испытать ее на себе.
 
Собственно, к третьей категории людей и относится, как выяснилось недавно, моя давняя знакомая Алла, которую я встретила на днях и, честно говоря, не сразу узнала: Алла помолодела, разгладились морщинки у глаз и в области носогубного треугольника, подтянулся овал лица, даже цвет лица изменился в лучшую сторону. Фигуру под пальто не сразу разглядела, но, выяснилось, что за четыре недели Алла сбросила пять килограмм.
 
На мой изумленный вопрос: «Как это у тебя получилось?», приятельница просияла:
- Нашла старую подшивку газеты «Будуар», случайно увидела статью о диете, созданную Николасом Перриконе, подумала и решила попробовать. Результат, как видишь, заметен хорошо как на коже лица, так и на фигуре.
 
Надо ли говорить, что диета меня заинтересовала. Получив подробную информацию, делюсь ею с вами.
Диетолог Николас Перриконе уверен, что с помощью правильно подобранного питания можно предотвратить первые признаки старения кожи, а зрелой коже помочь как можно дольше оставаться упругой и эластичной. В чем же секрет, спросите вы? Ответ прост – 28-дневный курс рыбной диеты вернет вашей коже молодость.
 

 
Почему именно рыба? Все дело в том, что она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые с годами организм человека синтезировать самостоятельно не в состоянии. Кроме того, в рыбе содержатся омега-3 кислоты и «правильный» белок, необходимый для снабжения клеток кожи аминокислотами и энзимами, помогающие постоянному воспроизведению коллагена и эластина.
 
Длительность лифтинг-диеты 28 дней. Первые три дня в качестве белковой пищи употребляем только рыбу, с четвертого дня вводим мясо птицы, яичные белки, в небольших количествах соевый соус, обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, йогурт без наполнителя или кефир.
 
Правила лифтинг-диеты:
- в каждый прием пищи должен входить постный животный белок, углеводы, жирные кислоты;
- в неделю нужно съедать, как минимум, 10 порций рыбы (желательно две порции в день);
- рыбу, мясо птицы, овощи готовить на гриле, на пару или отваривать;
- при готовке не добавлять к блюдам дополнительных животных жиров;
- организовывая перекус, использовать продукты из рекомендованного набора;
- в день выпивать не менее двух литров чистой воды, зеленый чай можно пить неограниченно, а вот от кофе лучше отказаться.
 

 
Наряду с рыбой во время диеты разрешаются:
- мясо птицы и яичный белок;
- фрукты: цитрусовые, киви, дыня, персики, яблоки, груши, сливы;
- ягоды (как свежие, так и замороженные): черника, черная смородина, клубника;
- овощи, не содержащие крахмал: стручковая фасоль, все виды капусты, зелень, оливки, шпинат, помидоры, сладкий зеленый и красный перец;
- шампиньоны;
- миндаль;
- овсяная крупа, овсяные хлопья;
- обезжиренные молочные продукты: йогурт, кефир, творог.
 

 
Примерное меню на первые три дня:
Сразу после пробуждения: стакан минеральной воды без газа.
Завтрак: 100 г вареной горбуши, полтарелки овсяной каши на воде, яблоко.
Второй завтрак: 250 г консервированного тунца в собственном соку, зеленый салат, заправленный растительным маслом и соком лимона, половинка груши.
Обед: банка сардин в оливковом масле, салат из помидоров и огурцов с зеленым луком, половина груши.
Ужин: 100 г запеченной (отварной) горбуши с цветной капустой, салат из сладкого перца с помидорами и огурцами (можно добавить шампиньоны), салат из фруктов и ягод.
Перед сном: 5 штук оливок или 5 штук миндаля.
 
Алла рассказала, что она вполне прекрасно обходилась без второго завтрака, но зато между обедом и ужином съедала фрукт или блюдце замороженных ягод. Консервами они не увлекалась и за время диеты ела их не более пяти раз, предпочитая рыбу, куриную грудку и мясо индейки, приготовленные в духовке или мультиварке.
 
- Я теперь знаю великое множество рецептов приготовления салатов, а капусте готова посвятить целую поэму, поскольку из нее, оказывается, можно приготовить массу блюд, - смеясь, сказала Алла. – Честно говоря, после трех дней, проведенных на диете, очень хотелось бросить эту затею, но как раз в это время окружающие начали замечать изменения в моей внешности. На работе посыпались вопросы, какой косметикой я начала пользоваться, что так похорошела, муж рассыпался в комплиментах, и, поразмыслив, решила продолжать дальше, тем более, с четвертого дня меню можно было расширить. Несмотря на то, что диетами до этого я не увлекалась, могу сказать: тяжело перестроиться на новый режим питания было вначале, некий дискомфорт ощущался где-то с неделю, потом все стало легко и просто. Думаю, что раз в год подобной «подпитки» для моей кожи будет достаточно, к тому же теперь в свой рацион рыбу включаю чаще, да и овощей в меню стало больше.
Словом, за 28 дней мои привычки и вкусовые пристрастия претерпели некоторые изменения.
 
После разговора с приятельницей, я задумалась: может быть, и мне стоит попробовать диету для подтяжки кожи? А что, не зря ведь говорят: «Предупрежден, значит, вооружен»?

Танистая

 

 

 

И зачем коту баня?

И зачем коту баня? Итак, банный день был назначен на воскресение. Договаривались о нем шепотом, стараясь не смотреть на кота, чтобы тот не догадался о предстоящей экзекуции. Предварительно (за день), во избежание кровопролития были подстрижены кошачьи когти. Время выбрали послеобеденное, когда у кисы наступала сиеста.
В назначенный день вычесанного и обезоруженного мурлыку релаксиловали легким поглаживанием в четыре руки… В ванной тем временем поставили под струю воды кошачью ванну. Читать далее →

тарань  

 

 

 

Грустная история

Грустная история Валя никогда не лезла вперед, не старалась быть лучше всех, никому не мешала. Она просто жила и делала то, что ей нравилось. В соответствии с мнением окружающих, естественно. Как-то раз судьба дала ей шанс, но Валя так и не смогла им воспользоваться. Не боец, значит...
Валя не гонялась за отличными оценками и вниманием парней, не сходила с ума по модным шмоткам и прическам. Она отстраненно сидела на уроках, а после так же тихо и незаметно исчезала. Читать далее →

zanoza

 

 

 

Дик 

Дик Я помню себя маленьким и глупым, но главное - у меня была теплая подстилка и добрая мама… Однажды в моей жизни случилось то, что и должно было случиться: я высунул свой нос на улицу. За порогом простирался огромный, невероятный мир, белый, холодный. Мое чутье уловило множество запахов и звуков: свежего снега, печного дыма, кошачьих следов. Все это в своей жизни я встречу еще не раз, но такой родной запах мамы, ее горячих сосков, пахнущих молоком, не встречу уже никогда.
  Читать далее →

tasha1963 

 

 

Бытовые воспоминания детства

Бытовые воспоминания детства На днях, устроившись на диване на кухне, жуя яблоко и наблюдая за тем, как муж моет посуду, вдруг подумала: а чем же мыли её до того как появилось изобилие моющих средств? Удивительно - я совершенно не помню. Хотя в этом нет ничего странного, моя ненависть к этому вопросу, а именно мытью посуды, видимо, была врожденным недостатком.
И тут, стоило родится вопросу, как сразу полезли далеко припрятанные грехи. Читать далее →

Ненси 

 

 

 

Русская парижанка не советует выходить замуж «за границу»

Русская парижанка не советует выходить замуж «за границу» Известная российская писательница Татьяна Гармаш-Роффе не такая уж и российская. Она живет и работает во Франции. Судьба так распорядилась, что в 1994 году Татьяна вышла замуж за француза Клода Роффе, откуда и появилась вторая часть ее фамилии. Почти в каждом интервью Татьяну спрашивают о том, как выйти замуж за иностранца, и стоит ли игра свеч. Автор популярных детективов отвечает…
«Прежде всего: не надо выходить замуж за «заграницу»! Читать далее →

 

 

 

Конкурс «В моей жизни весна!»

Скоро, скоро всё изменится! Белый снег превратится в журчащие ручьи, седое небо станет прозрачно-лазурным, голые ветви деревьев опушатся нежной порослью, а воздух наполнится радостным щебетанием и ощущением счастья. Разве это не чудо преображения?! Воскрешения? Пробуждения?! Когда таинственным образом кто-то Невидимый срывает покровы сна и обнажает хрупкую трепетную жизнь, освобождает пульсирующие солнечные токи радости и наслаждения, озаряет пространство светом и надеждой в лучшее!.. Читать далее →

 

 

 

Конкурс "Любовь побеждает!"

"Нищие, безоружные люди сбрасывают королей с престола из любви к ближнему. Из любви к Родине солдаты попирают смерть ногами, и та бежит без оглядки. Мудрецы поднимаются на небо и ныряют в самый ад – из любви к истине. Землю перестраивают из любви к прекрасному".
(«Обыкновенное чудо» Евгений Шварц)
В апреле весь крещеный мир будет отмечать праздник Пасхи. Читать далее →

 

 

 Конкурс "Симфония весны"

Весна, несмотря на то, что зима упорно не сдает позиции, все же наступила (или наступит). И мы сможем, наконец, увидеть, услышать, ощутить то, что называется самой весной – запахи свежей земли, зелени, звуки настоящей капели и первого настоящего дождя, теплый ветерок и ласковое весеннее солнышко.
Кому-то повезло, и весна уже радует их, кому-то нет, но не в этом дело. Фантазию и желание творить никто не отменял.
  Читать далее →

 

 

 

Конкурс «Ваш дом и животные в нем»

По случаю наступившей весны компания Karcher, известный мировой производитель техники для уборки и очистки, совместно с сайтом MyJulia.ru проводит конкурс историй на тему
«Ваш дом и животные в нем».
Мы в ответе за тех, кого приручили, и за порядок в доме. Согласитесь, ответственность серьезная.
Ваш пес носит «богатую» шевелюру и щедро делится ею с коврами? Или в доме живет озорная кошка? А может быть, Вы разводите кроликов? Читать далее →

В избранное