Мы продолжаем знакомиться с
интересными сообщениями из дневников Красоты и Стройности. И пусть они дадут
вам необходимый стимул, мотивацию и силы, как можно скорее заняться собой,
убрать все лишнее, что могло появиться за предыдущие месяцы и годы.
Потому
что... ПОРА СТАНОВИТЬСЯ ПРЕКРАСНЕЙ, согласны?!!
Так что за работу над
собственной красотой!!
А мы Вам поможем!!
Последний отчет - это просто постный день (среда,
пятница), а так, больше получается по калорийности. Мне бы подтянуть все в
целом, вес, это такая производная, приятно, конечно, но если он уменьшится,
типа бонус такой, но не сама цель. В целом, энергозатраты индивидуальны, но
в среднем худеешь, когда общие энергозатраты больше того, что получаешь.
Можно при желании заморочиться и рассчитать, если хочешь сбросить вес, я бы
взяла за стартовую цифру 1500 ккал и посмотрела на себя ,увеличила долю
белка, исключила жиры находящиеся в кондитерке (они жутко плохие), добавила
растительные нерафинированные масла (в них какие то мега крутые кислоты),
распределила углеводные продукты на утро, овощи и белки день и вечер,
последний прием не позже, чем за 2 часа до сна... Вот такие вот общие
рекомендации.
Ну вот
отчетик за вчерашний день. Из вредностей съела только 1 пастилку шармельку и
два круассана (начальница купила перед отъездом, сама я давно эту бяку не
ела). День получился вчера полностью фруктово-салатный. Из жидкостей пила
только воду, чай ромашки и солянку холмовую (для восстановления печени). Но
наверно с ромашковым чаем перестаралась, голова жутко разболелась. Сегодня
обойдусь без чая, только минералка без газа, яблоки и наверно груш куплю. На
завтрак сделала питательную лепешку из семен льна, овсяного толокна и
молока, яйца не стала добавлять... Вроде пока все на сегодня... Чао!
Задумываясь о тех или иных процедурах, обращаясь к тем или иным специалистам,
нам всегда интересно мнение тех, кто уже это пробовал, и поэтому вновь наша
рубрика, которая так и называется:
ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА
Я знаю, в чем
моя проблема - я заедаю стресс. Или когда-то радости и каких эмоций хороших
хочется, тоже что-то жую. Так что спорт, активность, процедуры все это мне мало
помогало. Ну а как оно поможет, когда я постоянно что-то ем?! А отсюда и кожа
дрябловатая, и складочки и на животе и даже на спине по бокам немного, и, что
меня больше всего печалило, толстые ляжки.
И поэтому,
когда я пошла на массаж, то записалась на комбинированный (антицеллюлитный +
расслабляющий), потому что и со складочками надо было, конечно, бороться, но и
главную проблему необходимо было решить - удовлетворить потребность в приятных
эмоциях, ощущениях и радости. Да, я читала, что такой массаж нормализует
аппетит, но я и подумать не могла, что так быстро. Мне с первого же сеанса
стало спокойнее на душе, радостнее, умиротвореннее как-то и, о чудо, придя домой
я не набросилась конфеты и печенье, что делаю почти всегда, а съела какой-то
фрукт и пошла спать, потому что хотелось скорее лечь и заснуть сном младенца...
Танечка
С едой
дела плохи! Она полезная, но очень много! Работаю сегодня дома, и уже успела
слопать 2 тарелки салата, 3 яблока, много воды, и чувствую сейчас будет
кофе!
Надо взять себя в руки!
Посмотрела сегодня в зеркало, очень видно, что постройнела!!! Только вот,
если вблизи присматриваться видны растяжки и кожа немного дряблая!
Нашла упражнения для попы, теперь буду ходить на попе каждый день по 15 мин
и крутить круг 40мин!
Начала со вчера!!!