| ← Октябрь 2009 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
16
|
17
|
18
|
|||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2009-10-15
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
СТАКАНЧИК ДЛЯ БОДРОСТИ Сейчас на рынке появилось немало новинок, в числе которых - напитки, восстанавливающие силы и помогающие выдерживать быстрый темп современной жизни. Можно выделить два основных вида таких напитков: спортивные и собственно энергетические (энерготоники). Спортивные напитки Они незаменимы, если вы пришли на тренировку не выспавшись или посещаете спортзал после напряженного рабочего дня. В их состав обязательно включены углеводы - главное топливо для организма, которое поступает в кровь и придает бодрость. Углеводов (сахара) не содержат спортивные напитки с L-карнитином - это вещество активизирует обращение организма к собственным жировым запасам, и повышение тонуса достигается за счет внутреннего депо. Напитки с L-карнитином подходят желающим похудеть, но без спортивных тренировок их применение не даст практически никакого эффекта. Спортивные напитки обязательно содержат витамины, минералы, аминокислоты и тонизирующие компоненты (наподобие экстрактов женьшеня, лимонника и пр.). Витамины в спортивные напитки входят следующие: фолиевая кислота (часто - и другие витамины группы В), а также популярная формула "АСЕ": провитамин А, витамины С и Е. Такой состав поможет быстро мобилизоваться и взбодриться, однако напитки не могут быть заменой полноценному витаминно-минеральному комплексу. Спортивный напиток обязательно должен содержать такие микроэлементы, как натрий, кальций, калий. Они уравновешивают электролитный баланс, так как компенсируют вещества, активно теряемые с потом. Есть также спортивные напитки - коктейли, содержащие белки (аминокислоты), способствующие наращиванию мускулатуры. Но они относятся уже к спортивному целевому питанию. Спектр действия спортивных напитков: они снижают последствия стрессов и перегрузок, ускоряют процесс выведения из организма вредных веществ, снабжают организм витаминами, быстро восстанавливают потерянную во время тренировки жидкость. Пить такие напитки можно до или после тренировки или даже небольшими порциями - во время. Если вы не занимаетесь спортом, не пейте спортивные напитки - это бесполезно. Энерготоники Если нужно срочно взбодриться в течение дня, выпейте энергетический напиток. Он пригодится во время длительных автомобильных поездок, когда необходимо быть предельно собранными и внимательными. Тем, кто вынужден работать ночью, такие напитки вернут бодрость и помогут сконцентрироваться. Их действие основано на кофеине и других возбуждающих веществах. Поэтому с этой категорией напитков нужно быть очень осторожными: они не снабжают энергией, а лишь подстегивают собственные ресурсы - что-то вроде кнута для уставшего организма. Их секрет заключен в таких компонентах, как гуарана, таурин, женьшень, гингко билоба и других экстрактах растений и искусственных стимуляторах. Обычно энерготоники содержат одно из этих веществ либо их комбинацию, где один компонент усиливает другой. Не стоит употреблять энерготоники тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, нарушениями сна или плохо переносит кофеин. Внимательно читайте инструкцию на упаковке и не пейте больше одной, максимум двух банок или бутылок энергетических напитков в день. Лучше не употреблять их ежедневно - это может привести к нарушениям работы нервной системы. Особенно это касается кофеинсодержащих напитков. Спортивные напитки можно спокойно рекомендовать всем, кто действительно занимается спортом. Энерготоники же, даже самого последнего поколения, требуют более осторожного отношения, так как ничего не дают организму. Просто подстегивают его веществами-стимуляторами.
Приглашаем подписаться на рассылку "Гавани красоты и здоровья": Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
||||||||||||||||||
| В избранное | ||
