| ← Май 2008 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2008-05-12
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
УЙДИ, АППЕТИТ "Опять переел!" - искренне огорчается человек, ощутив тяжесть после трапезы. Сколько раз мы ловим себя на том, что нужно было остановиться чуть-чуть раньше… Но ведь ДО еды вас терзал просто-таки зверский голод! Для того чтобы подобные оплошности случались с вами как можно реже, не забывайте о простых правилах. ® Не ешьте стоя. Банально, но факт - стоя действительно больше "влезает". А это значит - долой фаст-фуд! ® Не делайте длительных перерывов между трапезами. Если вы склонны к перееданию, то постарайтесь перейти с трехразового питания на пятиразовое. Разбейте ваше обычное количество еды на большее число приемов. ® Чувство насыщения приходит приблизительно через 15-20 минут ПОСЛЕ еды. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, отводите на трапезу не менее 30 минут. Если у вас не вовремя разгулялся аппетит, то обмануть его можно следующими способами. ® Отвар свежей петрушки. Пучок петрушки отварить в 0,5 л воды. Считается, что полстакана отвара отбивает аппетит на два часа. Держите этот полезный напиток в холодильнике. ® Сливовый настой или настой плодов инжира. Полкило плодов залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды. ® Полоскание рта мятной водой. Для приготовления отвара на стакан воды нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы. Для ленивых - готовая мятная вода иногда продается в аптеках. ® Чесночный настой - эффективное средство "от аппетита". Для приготовления настоя разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать не менее суток, принимать по столовой ложке перед сном. ® Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом. ® Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой. Мы помним, что… Аппетит и голод - не одно и то же. Аппетит - это готовность съесть вкусную еду, побаловать себя. Голод - это состояние объективной потребности в пище, когда пресловутая черная корка кажется неземным лакомством. Наша основная задача - научиться отделять голод от аппетита, что в городских условиях непросто: истинного физиологического голода горожане практически не испытывают. Чувство голода в себе надо воспитывать, и в этом помогает только самоконтроль, но никак не "волшебные" коммерческие средства для снижения веса. Ну а с перетренированным, слишком развитым аппетитом необходимо бороться. Добро пожаловать в Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое. |
|||||||||||||||||||
| В избранное | ||
