| ← Сентябрь 2005 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-09-26
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| "КАКОЙ РОМЕО НЕ ВОДИТ ДАМУ ЗА НОС!" | ||
 |
Тест поможет вам определить, насколько ваши ожидания в отношении партнера оправданы. |
|
| 10-ЛЕТНЕЕ ВОСХОЖДЕНИЕ eBay К ВЕРШИНАМ БИЗНЕСА | ||
 |
Первый день нельзя было назвать грандиозным успехом. За 24 часа на сайт не зашел ни один посетитель. |
|
| НА ВЕС И НА ЦВЕТ... | ||
 |
Принцип хромотерапии прост, как все гениальное: цвет несет определенную информацию, а органы человеческого тела воспринимают ее, наполняясь силой и здоровьем. Чтобы вес был идеальным, раскрась жизнь в правильные цвета! | |
ДИЕТА КРУГЛЫХ ЧИСЕЛ
Она построена на принципе раздельного питания, но не в самом строгом и классическом его виде. Диетой легко пользоваться - "круглые числа" хорошо запоминаются и не требуют сложных вычислений. Кроме того, на этой диете можно (и даже рекомендуется) посидеть подольше. Этим она выгодно отличается от диет, направленных на срочное (за два-три дня, за неделю) снижение массы тела. Итак, за день вы съедаете столько продуктов, сколько сможете "купить" за 150 баллов. Что само по себе очень азартно!
Принцип, которого следует придерживаться, таков: постарайтесь не смешивать в одном блюде больше трех разных продуктов. К примеру, картофельное пюре содержит картофель, масло, немного молока и соль. Это допустимо. Макароны с сыром (макароны, сыр, масло) или макароны по-флотски (макароны, фарш из натурального мяса, жир) тоже не возбраняются. Но если вы добавите в макароны по-флотски кетчуп или обжаренный лук, проводите "индексацию" - умножайте "стоимость" порции в баллах на 1,5.
Питайтесь просто. Если хотите мяса - отварите или даже поджарьте небольшой кусок натуральной говядины или свинины. Откуда вы знаете, что содержится в сосисках? Во всяком случае мяса в них никак не больше 20 процентов... Если хотите картошечки - ради бога, только отдельно! Сделайте пюре и покушайте с удовольствием. Если вы не положили в пюре ни молока, ни жира, можете побаловать себя соленым огурчиком или кусочком курицы. Постарайтесь хотя бы раз в день есть сырые овощи и раз в два дня - фрукты.
Движение на свежем воздухе способствует "сжиганию" жиров. Если пробежки вам не под силу, гуляйте ежедневно не менее 30 - 40 минут. Подумайте, может быть, по дороге на работу есть сквер, мимо которого вы обычно проезжаете на автобусе?
Придерживаясь диеты, о которой идет речь, вы успешно будете сбрасывать три-четыре килограмма в месяц. Причем в пределах "круглых чисел" сможете менять свое питание так, чтобы оно все время оставалось простым, но разнообразным. В общем, пользоваться диетой просто - результат стабильный!
Продукты и их "стоимость" в баллах
Жир: сливочное масло, растительное масло, маргарин, майонез (100 граммов) - 100 баллов.
То же: 1 ст. ложка - 10 баллов.
Сахар, сладости: варенье, чистый сахар, джем, сгущенное молоко, шоколад, конфеты (100 граммов) - 100 баллов.
То же: 10 граммов (приблизительно 1 ст. ложка) - 10 баллов.
Углеводы: хлеб, макароны, картофель, каша, горох, фасоль, печенье (100 граммов) - 50 баллов.
Хлеб: 1 кусочек, 1 печенье - 30 баллов.
Белки: отварные яйца, мясо, рыба, птица, моллюски (100 граммов) - 20 баллов.
Белки: жареные яйца, мясо, рыба, птица, моллюски (100 граммов) - 20 баллов.
Нежирные колбасы, сосиски, ветчина, копчености (100 граммов) - 50 баллов.
Сосиска или ломтик колбасы - 20 баллов.
Молочные продукты: творог, сметана, сыр (100 граммов) - 30 баллов.
Смешанные традиционные блюда каша на молоке, бутерброд, плов с мясом, пирожки с начинкой, торт, пицца (100 граммов) - 70 баллов.
Супы на мясном бульоне (порция) - 30 баллов.
Супы на овощном бульоне (порция) - 20 баллов.
Сырые овощные салаты с легкой заправкой (100 граммов) - 10 баллов.
Салаты из отварных овощей или с рисом (100 граммов) - 40 баллов.
Калорийные напитки молоко, кефир, сок, чай с сахаром, спиртное (100 граммов) - 5 баллов.
"Кока-кола", "Фанта" (стакан) - 20 баллов.
Овощи 100 граммов - 5 баллов.
Фрукты 100 граммов - 10 баллов.
"Худеем вместе", 1999 г., № 12
| Хит продаж:
Бюстгальтер Пуш-Ап Арт. 8839 Бюстгальтер на косточках - Пуш-Ап, визуально увеличивающий грудь за счет вшитых поролоновых корректоров. Чашечки безшовные, гладкие с отделкой из элегантного эластичного кружева. Бретели тонкие с металлическими фиксаторами длины. Производитель "Мейденформ" (Америка) подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
