| ← Сентябрь 2005 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
||||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2005-09-05
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| СТОИТ ЛИ ЕМУ ВЕРИТЬ? | ||
 |
А каковы приметы мужской лжи? Это легко выяснить с помощью нашего теста! Итак, "да" или "нет"? |
|
| ФРАНЦИЯ ПРОЩАЕТСЯ С "БРЮНЕТКАМИ" | ||
 |
Их курили Сартр и Симона де Бовуар. Без них невозможно представить Превера и Камю. Серж Гейнсбур посвятил им песню, Пикассо - картину. | |
| СЛЕДСТВИЕ ВЕДУТ ЗНАТОКИ | ||
 |
Несмотря на все заверения о полной натуральности и безвредности БАДов, именно им некоторые особо ревностные их почитатели обязаны потерянным здоровьем. Почему? |
|
ТО ЯМА, ТО КАНАВА
Целлюлит - это косметическая особенность кожи, обусловленная ослаблением тонуса кожи, застойными явлениями в циркуляции крови и лимфы, неравномерным отложением подкожного жира и повышенным содержанием воды в подкожной жировой клетчатке. "Апельсиновая корка", "бугристая", в "ямочках" кожа - так описывается целлюлит.
Целлюлиту подвержены только определенные места: бедра и ягодицы, живот и верхняя часть рук. Это исключительно женская неприятность. Особое строение кожи у женщин и ее повышенная
растяжимость и обуславливает проявления целлюлита.
Некоторые физиологи даже относят целлюлит к вторичным половым признакам, приводя для обоснования своей точки зрения изображения мадонн каменного века, полотен эпохи Возрождения и прочие свидетельства, что целлюлит был, есть и будет.
Некоторые косметологи называют целлюлит заболеванием. Большинство врачей считает, что целлюлит - это чисто косметический недостаток, не влияющий на состояние здоровья, и с которым, соответственно, вовсе не обязательно бороться. В былые времена, кстати сказать, ценилась пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал из-за того, что кожа на бедрах в "ямочках".
Целлюлит может быть замечен у женщин 16-ти и 60-ти лет, у толстых и худых, спортивных и неспортивных. Когда во второй половине ХХ века появился новый идеал вечно юной женщины-подростка, худышки с плоским животом, активно заговорили про целлюлит.
Хотя косметологи указывают на "вневозрастной" и "вневесовой" характер целлюлита, он все же заметнее у женщин старше 25-ти лет и у тех, чей вес превышает норму. Так что избавиться от целлюлита - значит, сделать свое тело визуально более юным. Посему мы все так на эту особенность нашей жировой клетчатки и набросились… С возрастом кожа действительно теряет упругость, периферические лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный профиль и усиленно развивается целлюлит. Причем скорость развития целлюлита
с возрастом у всех разная и в большой степени определяется наследственностью.
В принципе, чтобы составить прогноз в отношении вашего целлюлита, нужно посмотреть на маму. Не нравится подобный прогноз? Проанализируйте мамин образ жизни и подумайте, что вы можете улучшить.
Полностью избавиться от целлюлита и предотвратить его появление нельзя, но приостановить его развитие и сгладить целлюлитные неровности кожи можно.
Здоровый рацион питания. Друзья целлюлита - это жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, ветчины-колбасы, копчености, соленья, маринады, рафинированные углеводы, сдобная выпечка, торты с кремом. Если у вас наследственная предрасположенность к целлюлиту, от этих продуктов и блюд лучше отказаться совсем. Избегайте также заменителей еды или еды с "искусственными" добавками - красителями и ароматизаторами. Сократите употребление молочных продуктов с содержанием жира больше 10%.
Сократите применение крепких алкогольных напитков и кофе, а также газированных напитков типа колы, спрайта и фанты. Пейте больше воды! Рекомендуются сухие столовые вина в небольших количествах (150 г в день). Морковный, свекольный, огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый соки и сок сельдерея активно используются для борьбы с целлюлитом.
Враги целлюлита (они же - друзья нашей фигуры): сырые овощи (особенно салат и капуста), огородная зелень, бобовые, фрукты, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты, растительные масла.
Бросайте курить! Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние кожи и соединительных тканей, мешает правильному кровообращению, дым отравляет организм вредными веществами.
Не носите тесную одежду и обувь на очень высоком каблуке. Вредно долго находиться в одной и той же позе, особенно в положении стоя. Улучшить циркуляцию крови позволяют специальные легкие упражнения для ног, которые можно выполнять даже в течение рабочего дня. Гиподинамия - добрый друг целлюлита. В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах кровь и лимфа не застаиваются.
Контрастный душ помогает улучшить кровообращение. Во время душа растирайте тело щеткой, жесткой рукавицей или губкой. Если вы не можете принять душ, растирайте тело всухую - той же щеткой или губкой.
В нескольких словах...
Природные препараты, применяемые для борьбы с целлюлитом: бурые морские водоросли (ламинария и фукус), экстракт плюща, гинкго билоба, биологически активные грязи.
Проявлениям целлюлита способствуют: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, сниженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, нарушения кровообращения в жировой ткани, нарушение обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток массы тела, гиподинамия, плохая экология, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, частые стрессы.
Более ранние названия целлюлита - "липодистрофия", "пассивный жир", "трудноудалимое жировое образование". Еще 7 - 8 лет назад у нас в стране и слыхом не слыхивали об этой проблеме, хотя в странах Европы и США проблемами целлюлита занимаются с 1857 года.
Самый серьезный фактор, способствующий развитию целлюлита, - это "маятниковая" диета: похудела-потолстела. Стабильно удерживаемый или плавно снижаемый вес - залог упругости кожи на бедрах. Особенно вредны в этом отношении краткосрочные диеты, мобилизующие все резервы организма. Сбросили вы ровный, нежный жирок, обратно он отложился уже в виде бугров и ям.
Если вы боретесь с целлюлитом, не пейте более трех чашек крепкого чая или кофе в день.
Если вы используете косметические антиварикозные кремы каждый день, наносите их поглаживающими движениями снизу вверх на всю ногу, включая бедра, - они обладают также антицеллюлитным воздействием. Еще лучше действуют кремы в сочетании с плотными поддерживающими колготками.
Антицеллюлитная гимнастика
Заниматься следует регулярно, желательно каждый день, примерно по 20 минут. Постарайтесь каждый день гулять не менее получаса. Используйте любую возможность пройтись пешком, забудьте про лифты.
1. Прижмитесь спиной к стене, ноги - на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь, напрягая мышцы бедер. 10 раз.
2. Лежа на спине, положите пятки на стул. Колени немного согнуты. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз. 10 раз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, колени и пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова подтяните к себе, сгибая в коленях. 10 раз.
4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Выполните упражнение "ножницы". Два раза по 10 повторов.
5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой. Приподнимайте и опускайте таз.
6. Приседания. Начинайте с 20 - 30 приседаний и постепенно доводите до 100 в день - только если у вас нет варикозной болезни.
7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут поднимайте ноги вертикально вверх. Выполняйте упражнение "велосипед" по 3 - 5 минут.
| Хит продаж:
Система питания Fitwell. Омлеты Состав: Молочный и яичный белок высокой биологической ценности, гликомакропептиды молочной сыворотки, фрукто-олигосахариды растительного происхождения, ароматизатор, соль, глютамат натрия, перец, витамины С, Е, РР, А, В5, В6, В2, В1, В9, В12, биотин. Питательная ценность (1 пакет): Энергетическая ценность: 122 ккал Белки: 16,7 г (60%), Углеводы: 2,2 (из них клетчатки: 1 г), Жиры: 5,2 г Одна упаковка содержит 5 порций одного наименования. подробности |
 |
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: home.modebeauty.hudeem |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
