| ← Январь 2004 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-01-12
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ХОРОШАЯ ЛИ ВЫ ЖЕНА? | ||
 |
Сколько сломано копий по поводу того, как сохранить в
браке любовь и уважение, как построить семейные отношения, чтобы они были
близки к идеалу, кто виноват в семейных конфликтах - муж или жена? Вряд
ли кто-нибудь сможет дать исчерпывающий ответ на эти вопросы. Тем не менее,
для того чтобы выстроить хорошие отношения в каждой конкретной семье, существуют
определенные приемы. Предлагаемый тест предназначен для разумных жен, которые задают себе вопрос: а хорошая ли я супруга? Попробуйте честно ответить на предлагаемые вопросы. |
|
| НОГИ НА СТОЛ, ИЛИ КУДА ДЕВАТЬ ВЕНЫ? | ||
 |
Не только данная природой форма определяет красоту ног - не меньшее значение имеет и их внешний вид: если под кожей выступают вены-"червяки" или просвечивают сосудистые "звёздочки", тут уже не до мини-юбок и шортов. Сие "безобразие" в открытом виде стесняются демонстрировать даже мужчины. Так все-таки, выступающие вены - это заболевание или всего лишь косметический дефект? | |
| БРАЧНЫЕ ИЛЛЮЗИИ | ||
 |
Когда женщина собирается выходить замуж, то достаточно часто она руководствуется не совсем адекватными представлениями о совместной жизни. Кто-то ищет в браке спасение от своих неурядиц, а кто-то, наоборот, пытается спасти от неурядиц и проблем своего партнера. | |
ОТ ТОПОТА КОПЫТ...
Есть виды спорта, подходящие большинству, есть элитные и малопонятные, вроде пейнтбола. А есть такие, на которые "подсаживаешься", как наркоман на иглу. Почему-то такие виды спорта всегда недешевы, зато забирают всего человека без остатка, диктуя ему образ жизни.
В России в последнее время такими видами спорта стали дайвинг, горные лыжи и... верховая езда. В каждом уважающем себя городе открылись конно-спортивные и совершенно неспортивные, но конные клубы, позволяющие всем желающим вволю кататься верхом.
Впрочем, в этом месте профи или фанатик верховой езды презрительно скривится. Дело в том, что настоящий конник никогда не скажет "кататься": для обозначения разного вида конного досуга есть свои термины, иногда идущие вразрез с русским языком. Но кататься? Так не скажет никто или будет иметь в виду необременительную прогулку на не слишком хорошо подготовленных лошадях. Конник скажет - ездить.
Разница между "катанием" и "ездой" - как между Луной и Солнцем. Чтобы кататься, не нужно ничего, кроме денег: инструктор посадит тебя в седло, проведет по маршруту и своевременно снимет с лошади, не слишком повредив при этом организм. Если же вы намереваетесь ездить... О, это совершенно особая статья! С вас спросится по максимуму, и анекдот на тему "лошадь похудела на пять килограммов" быстренько потеряет свою актуальность...
Считается, что верховая езда оказывает не слишком заметное воздействие на фигуру. Да, это так - если вы катаетесь. Пожелав научиться хорошо держаться в седле, вы неизбежно, рано или поздно, займетесь "сопутствующими" видами нагрузок, позволяющих вам это сделать...
Когда человек понимает, конник он или нет? Обычно для этого хватает пары посадок в седло. Большинство конников с детства бредят лошадьми, Д'Артаньяном, Зорро и прочими "конно-верховыми" героями. Некоторые "подсевшие" на верховую езду на всю жизнь остаются "нереализованными конниками", с надеждой вглядываясь в каждое изображение лошади.
Но что же стоит на пути к реализации мечты?
Препятствий много - лишний вес, нехватка средств, страх, трудности со свободным временем, отсутствие конного клуба в вашем городе.
Кто желает, тот ищет пути, кто не желает, ищет отговорки. Это в значительной степени относится и к конному спорту. Единственным объективным препятствием для верховой езды мог бы стать действительно большой вес, потому что людей до 100 килограммов лошади возят совершенно спокойно. Но тот, кто на самом деле хочет ездить верхом... похудеет!
Лошадь лечит - это ее свойство давно применяется при иппотерапии. Иппотерапия помогла множеству детей и взрослым с такими заболеваниями, как ДЦП. Экстрасенсы утверждают, что у лошади совершенно особое биополе: оно способно "латать" ткань нашего собственного биополя, если в нем образовались "бреши". За час езды верхом ваше биополе выровняется, нервы успокоятся, а мышцы поработают.
Придя в клуб, следует сформулировать начальную задачу.
- Вы хотите "хорошо ездить для себя". Один хороший московский тренер говорил так: "Если мои ученики попадут в личную конюшню английского лорда, я хочу, чтобы они выглядели достойно". В учениках ходили девицы и дамы от 20 до 50 лет, и все учились с равным энтузиазмом и удовольствием. В таком случае вы не скованы никакими временными и возрастными рамками и можете постигать искусство верховой езды постепенно, в удобном темпе, отрабатывая крепость и изящество посадки.
- Вы хотите с помощью езды "отшлифовать фигуру". Верховая езда - не фитнес, точнее, она может быть его составной частью. Но имейте в виду, что отшлифовать фигуру только с помощью лошадей вы сможете, если будете тренироваться не реже 3 - 4 раз в неделю. Постарайтесь брать повышенную нагрузку: больше работы без стремян, упражнений.
- Вы хотите попробовать себя в спорте. Как и во многих других видах спорта, в верховой езде рекомендуется начинать рано - в 12 лет. Но лошади хороши своей демократичностью: не поздно прийти в спорт ни в 30, ни в 40. Более того, дети и подростки могут "переболеть" лошадьми и бросить спорт, зрелый же человек, делающий осмысленный шаг, обязательно добьется хороших результатов.
Для того чтобы заниматься конным спортом, вам потребуется особая одежда. Поначалу это могут быть любые брюки, позволяющие вам спокойно поднимать ногу, и обувь с гладким голенищем и подошвой с небольшим каблучком. Такой обувью, например, могут оказаться старые зимние или демисезонные сапоги. Потом потребуется обзавестись специальной одеждой и снаряжением. Это:
бриджи - брюки для верховой езды;
краги или верховые сапоги - профессиональная обувь;
стек - дополнительное средство управления лошадью;
шлем - предохраняет голову при падении;
перчатки.
"Минимальный комплект" обойдется в сумму около 3 тысяч рублей. Чтобы купить качественные и долговечные вещи, придется выложить больше - порядка 5 - 7 тысяч.
Ваши взаимоотношения с конным клубом могут быть разными.
- Прокат. Прокатчик оплачивает разовую работу лошади и услуги тренера на плацу или в поле. В некоторых конюшнях принято покупать абонемент - в таком случае час проката обойдется дешевле. В московском клубе "Матадор", например, абонемент на 5 занятий обойдется в 1250 рублей.
- Аренда. Вы берете лошадь в аренду и работаете на ней под присмотром тренера. Аренда лошади в Москве стоит порядка 10 000 рублей в месяц. Однако чаще практикуется групповая аренда - лошадь берут два-три человека.
- Собственная лошадь. Настоятельно рекомендуем воздержаться от покупки лошади с намерением держать ее на даче или на приусадебной территории, если у вас нет других крупных животных. Несчастные купленные по глупости лошади погибают или влачат жалкое существование. Владение лошадью, особенно спортивной - очень дорогое и изматывающее удовольствие. Но если вы уверены, что у вас хватит средств на место в хорошей конюшне и берейтора - милости просим! Ведь это будет ваша лошадь. А это дорогого стоит!
Верховая езда развивает вестибулярный аппарат (чувство равновесия), снимает стресс и усталость от городского образа жизни. Для того чтобы гармонично заниматься лошадьми, вам требуется дополнительно совсем немного: раз в неделю плавать в бассейне, чтобы растянуть позвоночник, по утрам делать гимнастику на растяжку, включающую 20 - 30 приседаний, дважды в неделю ходить по 5 - 6 км или бегать трусцой 20 - 30 минут. Собственно, и все: вместе с верховыми тренировками такой образ жизни быстренько превратит вас в стройняшку, а успехи в любимом виде спорта станут очевидными.
Хотя… Известно, что маститые спортсмены, стремящиеся получить более высокие результаты, приседали до 1000 раз в день, чтобы укрепить мышцы ног. Но отсюда и правило: профессиональный спорт вреден!
И вот спустя какое-то время вы заговорите на корявом, но романтичном "конном русском" языке: подъездил, присобрал, послал, отработал, взял под себя, подобрал повод...
Наталья БОНДАРЕНКО
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
