| ← Январь 2004 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
||
|
13
|
14
|
16
|
17
|
18
|
||
|
20
|
21
|
23
|
24
|
25
|
||
|
27
|
28
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://www.isramed.org
Открыта:
30-08-2001
Адрес
автора: home.modebeauty.hudeem-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Газета "Худеем вместе" советует... 2004-01-08
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
Сегодня в "Гавани красоты и здоровья":
| ГРАММЫ ВМЕСТО КАЛОРИЙ | ||
 |
Это кошмарное слово - ЖИР! Как много людей его ненавидят и мечтают от него избавиться: Между тем без жира человеку пришлось бы туго: наш на первый взгляд недруг выполняет в организме множество важных задач. | |
| ЧЕТЫРЕ КОМНАТЫ | ||
 |
Тайна исчезновения Янтарной комнаты давно стала притчей во языцех. Мало кто из историков, занимавшихся поисками сокровища, верит, что оно существует до сих пор. К 300-летнему юбилею Северной столицы рубрика "Астрорасследование" пытается пристальнее взглянуть на это белое пятно в истории России с помощью астрологии. | |
| УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ЛЕЧИТЬСЯ? | ||
 |
Как вы думаете, кто самый лучший помощник врачу в его стремлении вылечить пациента? Современная аппаратура, наиболее эффективные лекарственные препараты, точные анализы, комплекс процедур? Нет, все это, конечно, необходимо, однако, как говорят сами медики, второстепенно. Лучшим помощником является сам больной, поскольку от его настроя на скорейшее излечение, поведения, отношения к врачу зависит все остальное. А вы сами помогаете своему доктору, умеете правильно вести себя на приеме, выполнять все его указания? Или волей-неволей ставите палки ему в колеса? Ответьте на предлагаемые вопросы и узнаете об этом. | |
НЕ СПИТСЯ, НЯНЯ!
Бессонница стала вашим личным врагом? Вам не удается заснуть, ваши настроение, внешность и здоровье - под угрозой… Вы понимаете, что снотворное - не выход. Надо что-то делать. Можно сходить к психологу, а можно попробовать разобраться в себе и определить, к какому из нижеперечисленных типов вы относитесь. Возможно, теперь вам удастся справиться с бессонницей!
Тип №1. Невротики
Одно резкое слово способно вызвать у вас стресс. Вы все время находитесь в раздраженном или подавленном состоянии. Ночью ворочаетесь с боку на бок и никак не можете заснуть, переживая случившееся днем. Из-за внутреннего напряжения организм выделяет гормоны стресса, поднимается кровяное давление, обмен веществ становится более интенсивным. Вам хочется то пить, то в туалет… Чтобы успокоиться, лягте на спину. Сожмите руки в кулаки и разожмите их снова, глубоко дыша. По очереди напрягите и расслабьте все группы мышц, какие знаете. Потом напрягите все тело: выпрямитесь в кровати и на несколько секунд замрите, опираясь на плечи и пятки. И… засните.
Тип №2. Курильщики
Отказавшись от последней сигареты, вы сократите время засыпания в среднем с 52 минут до 18. Лучше вместо курения перед сном съешьте зеленое яблоко или погуляйте. Можно гулять и с зеленым яблоком в руке… Фигуре и здоровью это только полезно!
Тип №3. Трусишки
Не успели вы снять с постели покрывало, как где-то внутри вас рождается страх. Вы боитесь коллег, болезней, житейских проблем, собственного лишнего веса, необходимости что-то менять в своей жизни, того, что не удастся уснуть, наконец. Вам помогут успокоиться продукты, богатые протеином. Например, если вы выпьете перед сном стакан теплого молока с медом или кефира, то заснете спокойным сном младенца. Возьмите обезжиренное молоко и не забудьте, что даже оно имеет определенную пищевую ценность.
Тип №4. Пингвины
Как только вы собираетесь лечь спать, ваши ноги становятся холодными, как ледышки, и вы долго не можете согреться. Как правило, это обусловлено низким кровяным давлением. Чтобы быстро заснуть, делайте перед сном горячую ножную ванну (38 - 40°С) или принимайте контрастный душ. Спать можно и "по-европейски" - в теплых носочках.
Тип №5. Чувствительные
Вы ложитесь в постель и начинаете прокручивать в памяти сцены из своей жизни или мысленно продолжаете споры с коллегами… И так почти до утра. Попробуйте перед сном послушать тихую музыку. Она отвлекает внимание от событий прошедшего дня, успокаивает ваши бедные нервы и помогает быстрее заснуть. Некоторые особо чувствительные засыпают при работающем телевизоре, поставив заранее его таймер на выключение в определенное время.
Валерий ВЛАДИМИРОВ
Добро пожаловать в
Гавань красоты и здоровья!Там вас ждет приятная атмосфера и полезная информация. Диеты, комплексы упражнений, системы оздоровления, форумы "Дневник худеющей дамы", "Любовь и секс", "Записки родителей" и "Беседы у камина" и многое другое. На сайте выходят газеты "Худеем вместе", "Друг дома", сервис открыток, проводятся конкурсы. Работает дамский магазин: корсетное белье, косметика, БАДы, средства для похудения, весы: электронные и механические и многое другое.
| http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru |
Отписаться
Убрать рекламу |
| В избранное | ||
