Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Быстрый способ очищения организма
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
Эти упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
Быстрый способ очищения организма
Многие мировые звезды прибегают к специальным очищающим
диетам не только для того, чтобы сбросить вес, но и чтобы очистить свой
организм от токсинов и других вредных элементов. Некоторые из них признаются,
что пьют только яблочный или клюквенный сок – в чистом виде или с добавлением
щепотки острого перца или выжатого лимонного сока. При этом они зачастую ничего
другого не едят.
Однако диетологи не приветствуют такие жесткие методы. Все,
что нужно для достижения цели, - усвоить несколько основных правил и
неукоснительно их соблюдать в течение определенного периода времени,
рекомендуемого специалистами, и достаточному для того, чтобы помочь вашему
организму очиститься изнутри.
В первую очередь, исключите из своего рациона готовую
магазинную еду, сахар, соль, искусственные добавки. Не солите еду во время ее
приготовления, соль задерживает жидкость в организме и «раздувает» вас. Чтобы
еда не казалась пресной, используйте ароматные травы и различные специи.
И от алкоголя лучше на время воздержаться. Сбалансированное
питание предполагает такой способ алиментации, который обеспечивает защиту
печени, почек и пищеварительного тракта, а потреблении алкоголя приводит к
нарушению функций этих органов.
Что следует пить: если вы обеспечите свой организм
достаточным количеством жидкости на протяжении всего дня, то не перепутаете
чувство голода с жаждой. Выпивая достаточно много жидкости, вы очистите свой
организм изнутри, естественным образом избавляясь от токсинов, а если из всех
напитков отдадите предпочтение зеленому чаю, то зарядитесь достаточным
количеством антиоксидантов, которые являются верными помощниками в процессе
сжигания калорий. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
Завтрак: постарайтесь начинать день с грейпфрута, яиц и
цельнозерновых продуктов, таких как овсяные хлопья, киноа или коричневый рис.
Грейпфрут на 90% состоит из воды, так что вы сможете насытиться, не перегрузив
свой организм избытком калорий. Того же результата можно достичь, включив в
свой рацион апельсины и дыню. Яйца – прекрасный источник белка, что делает их
незаменимым элементом завтрака, а если вы употребите их в сочетании с
цельнозерновыми продуктами, то это поможет вам долгое время не испытывать
чувство голода.
Утренний перекус: обязательно следует перекусить в утренние
часы между завтраком и обедом, это поможет вам подзарядиться энергией, а также
не переесть во время следующего приема пищи. Попробуйте арахисовое или
миндальное масло без соли и сахара, сельдерей, огурцы и гуакамоле. И сельдерей,
и огурцы содержат в больших количествах жидкость, а гуакамоле представляет
собой источник полезных жиров.
Обед: в этом приеме пищи должны в изобилии присутствовать
овощи, которые, в свою очередь, очень богаты жидкостью и клетчаткой -
элементами, заставляющими лучше работать ваш кишечник, что, в итоге,
способствует скорейшему избавлению от токсинов. Для пополнения своего организма
белками включите в обеденное меню блюда из лосося.
Обеденный перекус: пришло время послеобеденного перекуса?
Съешьте яблоко или горсть орехов. Если у вас есть собственные предпочтения – не
проблема, но обязательно убедитесь, что та еда, которую вы выбираете в качестве
перекуса, в достаточных количествах содержит пищевые волокна, белки и полезные
жиры.
Ужин: в этом приеме пищи обязательно должны присутствовать
как минимум два вида овощей. Это может быть суп или салат – все, что угодно,
особенно если вы приготовили мясо (лучше всего – на гриле), то к нему в
качестве гарнира обязательно подайте овощи.
