Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. Секреты правильного питания со всего мира
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Знаменитые
пирамиды здоровья сделают вашу жизнь лучше!
Хотите вернуть, сохранить и
приумножить ваше здоровье и улучшить другие стороны вашей жизни? Представляю
вашемувниманию потрясающим комплектом
«Пирамиды здоровья плюс» http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.comКомплект «Пирамиды здоровья плюс» включает в
себя3 пирамиды, каждая высотой 25 сантиметров,
книгу «Пирамида – генератор жизни», великолепную книгу «Ваше тело просит
воды»,бесценный диск DVD с потрясающим
сборником оздоравливающих мелодий и комплект «Семь камней благополучия»! http://sale.pobeda.turbolife12.e-autopay.com
************
Секреты правильного питания со всего мира
С каждым годом статистика разных стран всего мира
констатирует все более неутешительные и тревожные данные: количество людей,
страдающих ожирением, неуклонно растет. Все больше людей жалуется, что им
трудно справляться с всевозможными соблазнами и соблюдать здоровый образ жизни,
а всему виной – наш сумасшедший ритм жизни, постоянная нехватка времени.
Однако, есть немало старых, как мир, методов помогающих сохранить здоровье и
стройность фигуры.
Большинство этих «советов» принадлежат культурам разных
народов мира. Мы хотим представить вам некоторые из них.
Наслаждайтесь едой не спеша
Случалось ли вам бывать в Испании? Если да, то вы наверняка
посещали ресторан в этой стране, которая славится своей потрясающей кухней. А
обращали ли вы внимание на то, как едят посетители ресторана? Если
присмотреться, то можно заметить, что они едят очень и очень медленно –
отличный способ не съесть лишнего.
Японские ученые пришли к выводам, что люди, которые умеют
есть не спеша, набирают за год не более 700 гм, в то время как те, кто второпях
заглатывают пищу, могут увеличить свой вес более чем на 2 кг.
Прием пищи должен быть социальным актом
Когда-то трапеза с кругу семьи представляла собой одну из
фундаментальных европейских семейных традиций. Однако сейчас у людей слишком
мало времени для того, чтобы посвятить хоть малую его часть семейным обедам. В
ходе одного из исследований было доказано, что в тех семьях, где еще
сохраняется данный обычай, дети гораздо реже страдают ожирением.
И сладости бывают полезными
Особенно если речь идет о сладком картофеле. Жители острова
Окинава считаются самыми выносливыми долгожителями нашей планеты. Чем же
объясняется этот удивительный факт? По большей части особенностями питания
островитян. Они в больших количествах едят рыбу и овощи, но, похоже, ключевым
ингредиентом является садкий картофель, в котором содержится много глутатиона –
одного из самых мощных антиоксидантов, обладающих способностью укреплять
иммунную систему и защищать организм от многих недугов, таких как болезнь Альцгеймера,
рака или сердечно-сосудистых заболеваний.
Учитесь правильно запасаться провизией
Средиземноморская кухня славится своим особым подходом к
выбору продуктов. Если речь идет о рыбе, то следует отдавать предпочтение, в
первую очередь, сардинам – в этой рыбе содержится много жирных кислот Омега 3,
к тому же она накапливает наименьшее количество токсичных веществ.
Выбирая в магазине оливковое масло, следует помнить, что не
все сорта этого продукта одинаково хороши, самыми лучшими из которых являются нерафинированные.
Обратите внимание на то, в каких условиях хранятся бутылки с маслом, ведь
слишком яркий свет и жара значительно снижают его качественные показатели.
Добавляйте в пищу куркуму
Куркума представляет собой основную пряность индийской
кухни. В этой приправе содержится огромное количество противовоспалительных и
антиканцерогенных агентов. Перед тем как поместить курицу или рыбу в духовку,
приправьте их куркумой (половинки ложечки ароматной специи будет достаточно).
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
