Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 10 здоровых перекусов для наших детей
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Сенсация! Открыт
секрет здоровья китайских долгожителей!
Вы мечтаете о хорошем здоровье и
долголетии? Предлагаю вам познакомиться со сверхэфективная дыхательной
гимнастикой китайских долгожителей!Эти
упражнения восстановят ваш энергетический потенциал, укрепят тело и закалят
дух! Они эффективно выведут из организма остатки вредных веществ, оздоровят и
омолодят клетки организма, улучшат работу жизненно-важных органов, принесут
гармонию, покой и мир в вашу душу. Пришло время действовать! http://zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
************
10 здоровых перекусов для наших детей
Когда ваш ребенок возвращается
домой голодный и просит чего-нибудь вкусненького, а любящая мама или бабушка,
конечно же, не могут отказать своему дорогому чаду, то такое неразумное
поведение взрослого не может не сказаться на весе ребенка, организм которого
начинает подвергаться риску заработать ожирение. Все это происходит по причине
того, что «вкусненькое» – это, в первую очередь, калорийные сладости или же
готовые продуты в упаковке (чипсы, сухарики и пр.). Вместо картофельных чипсов
или вафель приготовьте малышу один из предлагаемых нами здоровых перекусов!
Недавно один из институтов,
занимающихся проблемами здоровья, провел исследование, которое установило
довольно грустную статистику: за последнее десятилетие в нашей стране удвоилось
количество детей с лишним весом, что должно заставить нас, родителей,
задуматься о переменах в образе жизни и питании ребенка.
Ограничения в сидении за
компьютером, регулярные занятия спортом и замена готовых продуктов из торговой
сети здоровой и натуральной едой – все это первые и необходимые действия,
которые должны предпринять родителя для того, чтобы их ребенок пребывал в
хорошей физической форме.
Яблочные фигурки: нарежьте яблоко ломтиками и придайте им забавную
форму с помощью специальных кухонных приспособлений. Яблочные звездочки или
бабочки покажутся малышу куда вкуснее, чем просто нарезанное или натертое
яблоко!
Овощной салат: приготовьте небольшую мисочку овощного салата, куда
входят морковка, корень сельдерея, одно яблоко и заправьте его парой ложечек
йогурта. Поставьте готовое блюдо в холодильник и угостите своего ребенка, когда
он вернется домой – такой слегка сладковатый салат придется малышу по вкусу!
Коктейль домашнего приготовления: забудьте о готовых коктейлях из
заведений фаст-фуда и приготовьте своему ребенку вкусный напиток в домашних
условиях. Нужно всего лишь смешать в блендере молоко и фрукты!
Йогуртовый пудинг: это нельзя назвать пудингом в настоящем смысле
этого слова, но это лакомство очень вкусное, да и способ приготовления легкий и
весьма симпатичный. В прозрачный стакан уложите слой нарезанных фруктов, затем
налейте немного нежирного йогурта, затем следующий слой фруктов и так до тех
пор, пока стакан не наполнится доверху!
Вкусная каша-смесь: в миске смешайте хлопья, сырые очищенные
семечки (подсолнечные или тыквенные), сухофрукты и миндаль, залейте молоком.
Такой микс очень хорош для того, чтобы взять его с собой в дорогу, если вы
отправляетесь куда-то вместе с детьми – вам остается только заправить все
ингредиенты молоком, когда один из малышей проголодается!
Брускетта: один из вариантов традиционного итальянского блюда,
который очень легко готовится. Когда вам нужно на скорую руку приготовить
небольшой перекус, поджарьте ломтик хлеба, смажьте его оливковым маслом
экстра-вирджин и положите на него несколько ломтиков свежих помидоров.
Замороженные бананы: вкусное и здоровое лакомство! Нарежьте бананы
ломтиками и насадите каждый ломтик на палочку от леденцов или мороженого,
обмакните их в йогурте и посыпьте хрустящими хлопьями. Отправьте их в
морозилку, а затем побалуйте вашего ребенка этим замечательным лакомством!
Французский шашлык: на палочку для шашлыков нанижите кубик
нежирного несоленого сыра, затем виноградину и т.д. Детям такая необычная еда
покажется не только вкусной, но и очень забавной.
Попкорн: любой ребенок (и даже взрослый!) просто обожает попкорн,
поэтому хотя бы изредка ему хочется его отведать. Но не стоит покупать
ароматный попкорн в пакетах, а можно приготовить его дома, затем слегка
посолить и чуть-чуть присыпать сладкой паприкой. В попкорне домашнего
приготовления содержится мало калорий, в отличие от готового продукта!
Домашний фруктовый йогурт: в магазинном йогурте с фруктами слишком
много сахара, поэтому для своего малыша старайтесь готовить это лакомство
самостоятельно. Все, что нужно сделать, - смешать обезжиренный йогурт с
нарезанными кусочками фруктов (персиков, дыни, банана) и, по желанию, добавить
пол-ложечки меда.
Уникальный курс
мастера Ван Ли «Цигун для похудения»!
Хотите похудеть до 3 кг в неделю? Узнайте прямо
сейчас об уникальных упражнениях основанных на древней китайской гимнастики
Цигун! Обретите стройную фигуру без ущерба для здоровья! Вызывайте восхищение
окружающих! Пришло время действовать! http://Slim.zakazat.vitalenergy.e-autopay.com/
