Лучшие статьи о здоровье и правильном питании. 10 признаков того, что у вас депрессия
Здравствуйте, дорогие друзья! С
вами Егор Соколовский и перед вами очередной выпуск моей рассылки.
************
Наконец-то!
Открыты секреты системы Кадочникова!
Хотите овладеть искусством
рукопашного боя? Уметь постоять за себя, стать здоровым и уверенным в себе
человеком? Тогда эта информация для вас! Представляю вашемувниманию видеокурс «Секреты системы
Кадочникова. Ваша личная безопастность». http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
Эта система — оружие, причем невидимое. Такое оружие невозможно обнаружить,
пока его не применили, и нельзя отобрать пока человек жив. Владение оружием
накладывает моральную ответственность за его применение. Вместе с оружием вы
познакомитесь и с уроками духовно-нравственного воспитания, которые помогут вам
всегда оставаться человеком! http://pobeda.kadochnikov.e-autopay.com
************
10 признаков того, что у вас депрессия
Депрессия изнурительна и коварна.
Излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. Все это признаки
приближающейся беды. Чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже.
Проверьте себя.
В мире небывалая эпидемия депрессии.
Психологический недуг уже сравнивают с простудой по частоте заболевания. 10-25%
женщин и 5-12% мужчин (американская статистика) попадают в клинику с диагнозом
депрессия. Кризис только усугубляет положение.
Если вы игнорируете или отрицаете болезнь, вы
не излечиваетесь, а только добиваетесь того, что с каждым днем будет только
хуже, предупреждает психотерапевт, профессор клинической психиатрии Harvard
Medical School Стивен Берглас на Forbes.com. Вот десять признаков, которые помогу
обнаружить расстройство на ранней стадии. А что делать потом? Как вы
справляетесь с приступами депрессии?
1. Слишком самоуверенны и бесстрашны
Многие люди борются с депрессией, действуя
противоположно тому, как себя чувствуют. Захватить конкурирующую компанию?
Уволиться и открыть ресторан? Смелые поступки заставляют людей чувствовать себя
непобедимыми. Но этот способ безумен. Депрессия рождается из чувства
бесконтрольности над собой и беспомощности (в некоторых случаях виноват
биохимический дисбаланс). Целеустремленные люди ненавидят эти чувства и
пытаются найти выход в действиях, в активности. Но в конечном счете им
становится еще хуже.
2. С одного напитка в обед перешли на три
«Алкоголь — это анестезия, позволяющая
перенести операцию под названием жизнь», ― сказал однажды Джордж Бернард Шоу.
Наблюдение остается актуальным по сей день. Выпивка ― самая распространенная
тактика для заживления эмоциональных ран. Минус в том, что, когда вы наконец
признаете депрессию, вам придется лечить уже не только голову, но и печень.
3. Помешены на успехах в постели
Разбушевалось либидо? Если вы заметили, что
променяли моногамию на соблазнение всего движущегося, это верный признак, что
вы пытаетесь спрятать депрессию в складках простыней.
4. Быстро переходите от конфликта к драке
Частый и наиболее глупый способ притупить
чувство беспомощности ― показать, что вы не мальчик для битья. Подрезали на
дороге? Догнать и проучить мерзавца. Отклонили идею на мозговом штурме?
Встретить самоуверенного недоумка вне офиса и поставить на место. Если повезет,
то синяки заглушат эмоциональную боль.
5. Ничего не чувствуете
Чтобы не грустить, многие люди вовсе
отказываются от чувств. В итоге человек застревает в «нейтральных» эмоциях,
обрекая себя на все новую и новую боль. А еще хуже то, что зомби-способ создает
напряженную обстановку вокруг и отталкивает тех, кто заботиться о нас.
6. Не можете вырваться из общества
Погрузить себя в общение ― на первый взгляд,
здравая идея. Многим это помогает. Однако если это всего лишь попытка заглушить
мысли и чувства, терзающие душу, то забитый под завязку календарь встреч ― не
выход. Веселым спутником вы все равно не будете. Это как в биржевой игре: чтобы
начать заново инвестировать, надо сначала избавиться от токсичных активов.
7. Не можете сосредоточиться
Мысли путаются у всех. Но как избежать
опрометчивых поступков тем, кто вовсе безвластен над собой из-за депрессии?
Надо отсеять здравые мысли от потенциально опасных. Как? Здравые влекут за
собой изменения в жизни, их можно воплотить в несколько этапов. Нездоровые
обещают превратить вас из обычного человека в кинозвезду в одночасье.
8. С трудом принимаете похвалы и жесты доброй
воли
Психолог Мартин Селигман, перевернувший
представление людей о депрессии, изучал поведение собак, которые получали
разряды электрического тока. В конце концов животные беспомощно лежали в
клетках и оставляли без внимания подергивание поводков, которые могли уберечь
их от ударов током. У людей так же: если вы заметили, что игнорируете добрые жесты
или просто человеческое тепло, это не значит, что вы какой-то там мятежник или
недовольный человек. Вы в депрессии.
9. Работаете много, но глупо
Люди в депрессии не видят новых решений старых
проблем. Вместо этого они повторяют снова и снова то, что делали раньше.
Классический пример пути к счастью: если вы несколько часов в неделю проводите
в тренажерном зале, то дополнительные тридцать минут каждый день приподнимут
настроение на некоторое время. Но это эфемерное облегчение. Когда оно
рассеется, сойдите с беговой дорожки и докопайтесь до сути того, что вас
беспокоит.
10. Смеетесь и плачете время от времени без
особого повода
В психиатрии есть понятие «неадекватный
аффект». Это когда поведение и стимул к поведению не соотносятся между собой.
Люди в депрессии бурно встречают незначительные печальные известия,
действительно плохие новости пропускают мимо.
Эта разновидность депрессии, похожая на
алекситимию (когда человеку сложно определять собственные эмоции и эмоции
других людей), действительно может вывести человека из равновесия. Автор
заметки рассказывает историю одного клиента, который плакал в театре на детском
спектакле, когда оленята потеряли мать, а когда партнер принес ему документы о
закрытии бизнеса, он бросил их в папку с текущими делами и отправился на обед.
Предлагаю всем желающим
ознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика «Эффективные психотехники. 1-я
часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy
Этот курс поможет вам развить силу воли, научиться добиваться поставленных
целей, победить стрессы, усталость, наполнить свое сознание позитивной
энергией, победить боль и многое другое! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy
А так же предлагаюознакомиться с видеокурсом И.И. Полонейчика
«Эффективные психотехники. 2-я часть» http://rusoul.ru/pobeda/psy2Этот курс поможет вам развить лидерские
качества, харизму, сексуальность, интеллект, сделает вас более мудрым, и
научить быть победителем! Пришло время действовать! http://rusoul.ru/pobeda/psy2
