| ← Апрель 2016 → | ||||||
|
3
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rus-health.info/
Открыта:
31-01-2014
Статистика
0 за неделю
Дыхательная гимнастика от головной боли
|
Дыхательная гимнастика от головной боли 2016-04-17 09:56 28.jpg)
При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.
Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.
2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ...
4 лучших масла для ухода за поврежденными волосами 2016-04-17 10:00 16.jpg)
Ни для кого не секрет — ни для женщин, ни даже для мужчин, что причиной выпадения и поврежденности волос может множество факторов: изменение климатических условий, перепад температур, а также всевозможные химические средства, фены, «выпрямители», краски для волос, щипцы для завивки и т.д. В результате злоупотребления перечисленными средствами и приборами волосы теряют блеск и красоту, становятся тусклыми, тонкими, ломкими, слабыми и безжизненными, а это не только удар по женскому самолюбию, но и серьезная угроза нашему здоровью. Итак, в нашей статье ты найдешь несколько полезных советов, которые помогут тебе вернуть поврежденные волосы к жизни и восстановить их блеск, красоту и силу.
Лечебные масла ...
Оливковое масло - жидкое золото для женской красоты! 2016-04-17 10:09 
Древние греки не зря называли оливковое масло "жидким золотом", а египтяне - очень ценным подарком. В нем содержатся: витамин А (антиоксидант), D (повышающий всасывание кальция в организме), E (витамин молодости), а также витамин K, хлорофилл (стимулирует рост клеток), стерины (блокируют поглощение холестерина из кишечника), флавоноиды, участвующие в окислительно-восстановительном процессе, токоферолы и каротин (обладают антиоксидантными свойствами), фосфолипиды (это основные компоненты клеточных мембран), фитоэстрогены.
Оливковое масло является одним из наиболее здоровых продуктов, не зря средиземноморская диета (овощи, фрукты, зелень, морская рыба, нежирный сыр, орехи, сухое красное вино и оливковое масло) самая здоровая и эффективная!
Оливковое масло - безопасный продукт, поэтому нет никаких жестких ограничений ...
Упражнение "Вакуум на животе" 2016-04-17 10:22 11.jpg)
«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.
Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.
«Вакуум в животе» – правильная техника
Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 ...
|
| В избранное | ||
