| ← Апрель 2016 → | ||||||
|
3
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rus-health.info/
Открыта:
31-01-2014
Статистика
0 за неделю
20 вариантов правильного белкового ужина
|
20 вариантов правильного белкового ужина 2016-04-09 05:26 
1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль
2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге
8. 150г творога с корицей
9. 150г с зеленью ...
Как улучшить зрение при близорукости 2016-04-09 06:03 
Видеть мир четко и во всех красках — великое счастье, которое, к сожалению, дается не каждому человеку. Многие из нас страдают различными нарушениями зрения: близорукость, дальнозоркость, косоглазие, астигматизм. Такие заболевания доставляют немало дискомфорта в повседневной жизни: вы не можете разглядеть номера у машины, прочитать текст, рассмотреть черты лица у прохожего. Как правило, подобные симптомы возникают при близорукости.
Чаще всего это заболевание развивается при длительной работе за компьютером или с мелкими деталями. Чтобы бороться с близорукостью, необходимо в первую очередь посетить офтальмолога. Врач проведет соответственные процедуры и определит, что именно не так с вашим зрением. Кроме того, специалист-офтальмолог обязательно посоветует вам пройти ...
5 вариантов приготовления скумбрии, очень вкусно и полезно! 2016-04-09 06:10 
1. Диетический обед: запеченная скумбрия
на 100грамм - 172.27 ккал Б/Ж/У - 15.73/10.95/2.83
Ингредиенты:
Скумбрия свежемороженая- 3 шт.
Горчица - 3 ч.л.
Йогурт 0% - 3 ч.л.
Соль- по вкусу
Приготовление:
Тщательно моем рыбу, потрошим, отрезаем ненужные голову и кончик хвоста. Подготовленные таким образом тушки промокаем бумажным полотенцем от влаги.
Посолить рыбу и обмазать ее соусом (для соуса нужно просто смешать горчицу и йогурт).
Выкладываем кусочки рыбы на противень (застилаем его фольгой для чистоты процесса) и отправляем в духовку или аэрогриль. Запекаем скумбрию 30 минут при средней температуре - около 180 градусов.
Если хотите подать рыбу к столу целиком, то запекайте тушкой. А если кусочками, то лучше рыбу нарезать еще сырой, ...
Почему нужно есть рыбий жир? 2016-04-09 08:04 
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются "незаменимыми" в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.
Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.
Общая польза ...
|
| В избранное | ||
