Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Формула счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Обрести любовь и счастье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Елена

Статистика

251 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Формула счастья. Профилактика бессонницы.


Профилактика бессонницы.Сегодня поговорим о нарушении сна, а точнее о профилактике бессоницы. Хотя бы раз в жизни каждый из нас был в таком состоянии и знает, как чувствуешь себя после бессонной ночи.

Сон - черезвычайно сложный вид жизнедеятельности организма. Слишком короткий сон делает нас больными. Слишком длинный вялыми.

Бессонница является одним из проявлений невроза. Невроз - это заболевание, в основе которого лежит обратимое изменение центральной нервной системы, возникающее в ответ на психотравмирующие жизненные ситуации, т.е. на нашу обычную, каждодневную нервотрепку. Кроме того все знают, что к бессоннице приводит нарушение биологических ритмов, слишком эмоциональная вечерняя разборка с дорогой половиной или с любимыми чадами. Долгая вечерняя работа за компьютером также не способствует хорошему сну.

Некоторые уважаемые ученые определяют бессонницу следующим образом:

Расстройства засыпания - связаны с повышенной возбудимостью и тревожным состоянием человека.
Человек боится, что не заснет, вертится в постели, пытаясь найти удобную позу, считает про себя, но сон не приходит и процесс засыпания растягивается на час и более.
- Интрасомнические расстройства проявляются ощущением недостаточной глубины сна, частыми пробуждениями и трудностями засыпания после них.
- Постсомнические расстройства заключаются в раннем пробуждении .

Явление обратное бессоннице - гиперсомния - патологическая сонливость, засыпанием люди реагируют на психотравмические факторы, при нарушении ночного сна, также при злоупотреблении снотворными средствами. Иногда гиперсомния возникает в следствии резкой перемены образа жизни. Если от спокойного образа жизни вы перешли к активному образу жизни (поездки, встречи с людьми и т.д.), то гиперсомния может появиться как защитная реакция организма.

Самое главное, что нужно для здорового сна:далее
В избранное