Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь к долголетию

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Вестник ЗОЖ" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.08.2011
00:09:54
08:18:59
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Деккер

Статистика

5.039 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

1000 советов мудрых:путь к долголетию


29;2011-08-17 07:33
 
Здравствуйте,!

Давайте сегодня с вами поговорим о таком элементе здоровья и долголетия, как визуализация подсознания. Правильнее сказать, о визуализации мысленных (психологических) образов. Вы удивлены? Ну, конечно же, причем здесь ваше здоровье, достижение долголетия и методика, более относящаяся к психотерапии, чем к долголетию?!

На первый взгляд вы правы, задавая такой вопрос. Но, это только, на первый взгляд. Попытаюсь вам, дорогой читатель, объяснить, в чем вы ошибаетесь. И, если мне это удастся, то и доказать, связи между здоровьем, долголетием, и умением пользоваться методикой визуализации мысленных образов.

Наверное, надо начать с того, что крепкое здоровье может быть в том случае, когда все органы и системы нашего организма работают стабильно и взаимосвязано друг с другом. Обычно, под словосочетанием "органы и системы " мы понимаем сердечнососудистую, пищеварительную, кровеЩелк, и включилось.носную, выделительную и т.д. системы. А под органами понимаем сердце, печень, почки, мозг, и т.п. Но почему-то, упорно выпускаем из поля зрения такую важную систему жизнедеятельности организма, как подсознание. Наверное, потому, что это еще очень мало изученная система жизнедеятельности человека. И, как оказывается, очень зря...

Подсознание играет в нашей жизни одну из ключевых ролей. В экстремальных ситуациях мы неожиданно для себя проявляем недюжиные физические и умственные способности. Легко перемахивая через 2-ух метровый забор или молниеносно находя выход из трудной, казалось бы, безвыходной ситуации. Либо в самый критический момент вдруг появляются силы и мы "побеждаем свою болезнь без лекарств и вмешательства докторов. И все эти "чудеса" наш организм выделывает благодаря тому, что в работу включается подсознание. Доставая из своих хранилищ необходимую информацию, и передает ее в наш мозг. А уж мозг действует, исходя из полученной от подсознания команды.

На самом же деле никакого чуда здесь нет. В нашем подсознании храниться огромный объем информации. Причем, это информация, не только, полученная нами в "этой" жизни. А и тот массив навыков, знаний и умений, который накоплен нашими предками за долгие, долгие столетия жизни. При недостатке нужной информации наше подсознание "берет" недостающий объем из общечеловеческого банка данных. Вот Поэтому иногда на нас нисходит озарение. И мы выдаем такие решения проблем/задач, о которых даже и не подозревали. Вот коротко о том, какую роль играет подсознание в работе наших органов и систем, и всего организма в целом.

Сейчас же попытаемся разобраться с вопросом: "а можно ли научиться управлять подсознанием?" На этот вопрос отвечу честно. Я не обладаю информацией о людях, которые способны управлять своим подсознанием. Т. е. включать в работу свое подсознание по своему желанию и вытаскивать из этого хранилища нужную информацию в конкретный отрезок времени. Объясню, что хотел сказать. Не знаю людей, которые по своему желанию способны мгновенно отключив сознание, вытаскивать из своего подсознания нужную информацию. Но знаю людей, которые используя определенные техники , могут временно усыпить свое сознание и открыв "потайную дверцу", проникнуть в святая святых. А, дальше запустив определенный алгоритм действий, и "фильтров", включают поиск. А уж подсознание само решает когда и какую информацию выдать "на гора", сообразуясь с заданными ему параметрами.

Одной из известных техник работы с подсознанием является визуализация образов.

Вот мы и подошли к самому интересному. К описанию непосредственно техники визуализации. Таких методик существует множество. Я же расскажу об одной из них. О той технике, которой пользуюсь сам.

И, так, приступим...

На первый взгляд, ничего сложного, в визуализации нет. Правильнее сказать, нет ничего сложного в технике визуализации. Главное не досконально выполнять определенные позы. А важно достичь того состояния, при котором сознание "отключается" и начинает работать подсознание. Вот для достижения такого состояния медитации придется потрудиться. Но, достичь состояния полной медитации способен практически любой человек. Ну вот, вводную часть я вам рассказал. Теперь переходим к непосредственному освоению техники визуализации.

Визуализация образов и мыслей.

Исходное положение (и. п.): сидя, голову держим прямо, плечи расслаблены и опущены. Руки опущены вдоль тела и согнуты в локтях, ладони развернуты вверх и лежат на бедрах. Спина прямая, мышцы спины расслаблены. Ноги поставлены подошвами на пол и согнуты в коленях;

закрыв глаза, используя естественное дыхание (дыхание животом), успокаиваем мысли, сердце. Освобождаемся от посторонних и неприятных ощущений, и эмоций. Добиваемся, что бы дыхание было спокойным, размеренным и глубоким без напряжения;

этап 1-подготовка к визуализации: выполняя один цикл дыхания (вдох на 4 сек, задержка дыхания на 4 сек, выдох на 4 сек), представляем, что чистый, горный воздух, проходя через полуоткрытый рот. Опускаясь через легкие, заполняет точку дань тянь (точка расположена на 4 пальца ниже пупка, на серединной линии) и постепенно заполняет все тело. На выдохе представляем, как "грязный" воздух, поднимаясь от точки дань тянь, к гортани, выходит через рот наружу. Выполняя циклы дыхания, просто наслаждаемся своими приятными ощущениями. Появившиеся мысленные образы/картинки не запоминаем, а просматриваем их как слайды;

далее мысленно представляем полную, яркую луну или шар яркого теплого света(кому что больше нравиться);

на вдохе представляем, как свет луны/шара проникает в тело через рот, опускаясь через легкие в точку дань тянь, заполняет ее;

проникший, и заполнивший точку дань тянь, свет распространяеться по всему нашему телу, рукам, ногам, и голове;

появившийся образ шара/луны стараемся удержать в воображении как можно дольше, не прилагая ни физических, ни психических усилий;

образ шара/луны может возникать и пропадать несколько раз подряд. Если вам без усилий и напряжения удастся зафиксировать появившийся образ на 1.5-3 секунды, я вас поздравляю, вы добились хороших результатов.

Этап подготовки к визуализации необходимо выполнять до тех пор, пока вы не научитесь просматривать свои "мысленные слайды", без физического и психического напряжения. Как бы в естественном режиме. Длительность выполнения этого этапа 3-5 минут. Увеличивать продолжительность надо осторожно, постепенно, ориентируясь на свои ощущения. Все действия, должны совершаться без какого либо напряжения и усилий. Подготовительный этап выполняется утром или вечером перед сном.

основной этап-визуализация образов и мыслей: после того, как хорошо освоен подготовительный этап, можно без паузы переходить к выполнению основного.

и. п., как описано, выше;

зафиксировав мысленно образ шара/луны, формулируем четко и односложно свою проблему, вопрос и мысленно его, повторяя, удерживаем в воображении образы шара или луны.

Продолжительность всего этапа визуализации не более 15 минут. Проблема и/или вопрос должен быть сформулирован четко, осмысленно и односложно в позитивном ключе. Не правильно формулировать проблему в виде: "я не хочу". Правильно формулировать так: "такая-то проблема, какие действия мне предпринять для решения этой проблемы". Свой вопрос необходимо повторять при выполнении визуализации до тех пор, пока не получите ответ. В зависимости от сложности вопроса решение вы можете получить либо сразу, либо через некоторое время. Ответ может прийти в любой момент и в самом неожиданном ракурсе. Не отвергайте сразу полученный ответ, а попытайтесь его понять и осмыслить. Даже если решение вам покажется странным и необычным.

Напоминаю, что увеличивать продолжительность визуализации необходимо очень постепенно. Ваша задача не освоить метод к "красной дате календаря", а научиться правильно и эффективно работать с методом визуализации. Как любое искусство-это искусство работы с психофизическим телом можно совершенствовать всю свою жизнь. Так что времени на освоение у вас достаточно.

Как же визуализация поможет в достижении долголетия? Освоив технику визуализации, замените образ шара/луны на мысленный образ вашего тела, наполненного силой, здоровьем и молодостью. Постарайтесь увидеть себя молодым и полным сил, и энергии в самых ярких красках. Зафиксируйте этот образ в своей памяти, и работайте с ним. Через некоторое время вы сами убедитесь в изменениях. А уж, какие конкретно произойдут изменения с вами, это вы увидите. И здесь я не буду вас никоим образом подталкивать или подсказывать. Иначе скептики могут сказать, что это программирование сознания. Пускай все будет по честному.
 
В избранное