Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рецепт дня от Taste.ru

  Все выпуски  

Рецепт дня от Kuking.net: Морской окунь с кокосовым соусом


Информационный Канал Subscribe.Ru

KUKING.NET - Рецепты от А до Я  
У меня есть

Например: лосось
  МОРСКОЙ ОКУНЬ С КОРИАНДРОМ И КОКОСОВЫМ СОУСОМ

Ароматные добавки к рыбе используются в этом блюде в небольших количествах, чтобы не перебить нежный вкус окуня.

Время приготовления:
30 мин

Калорийность:
В 1 порции: 200 ккал, 12 г жира

Фотография

Ингредиенты:
На 4 порции:
3 ст л кокосового молока
20 гр свежего кориандра
1 зеленый чили, очищенный от семян
3 лайма, только цедра и сок
2 морских окуня по 250 гр каждый, выпотрошенных
1 зубчик чеснока, очищенный
3 ст л оливкового масла


Инструкции:
1. Разогреть духовку до 200 гр С. Сделать соус. Взбить кокосое молоко, корианд, чили и чеснок в кухонном комбайне. Приправить морской солью и перемешать с соком и цедрой 2 лаймов.

2. Натереть 1 ст л соуса рыбу. Проложить форму для запекания фольгой и смазать оливковым маслом. Добваить рыбу и побрызгать оставшимся маслом. Приправить морской солью и запекать в духовке 15-20 мин.

3. По желанию для гарнира можно положить в форму несколько помидоров на веточке за 5 мин до готовности рыбы. Посыпать окуня цедрой и соком лайма и подавать с помидорами и кориандровым соусом.

 Новинки Kuking.net
 

50 правил здорового питания

 
 Постные рецепты
 

Горчичный картофель
Суп из чечевицы
Фасоль в горшочке
> Постные рецепты с маслом

 
 Рыбный четверг
 

Рыба-черт с беконом
Копченая пикша с шафраном и томатным соусом
Конвертики с лососем и фенхелем
> Простые и оригинальные блюда из рыбы

 
 Наш форум
 

Тем временем в нашем форуме обсуждают:
Эти всеми обожаемые баклажаны!
подскажите про куриные сердечки
Кефирные румяные колобки
Просоединяйтесь !
> Кулинарный форум
> Чат

Выпуск подготовила Мария Савельева © kuking.net тысячи кулинарных рецептов!
Внимание! Использование материалов рассылки в интернете и/или в печатных изданиях возможно только с разрешения редактора.


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу

В избранное