Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все, что нужно успешному человеку

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Что нужно для успеха" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
AlexKor

Статистика

1.901 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Невозмутимые страсти или в покер с жизнью


Все, что нужно успешному человеку

Доброго времени суток, уважаемый Подписчик.
Сегодняшняя статья:


Невозмутимые страсти или в покер с жизнью


Постулат: Человек - существо, обладающее эмоциями.


Дилемма:


1. Эмоции нельзя ни в коем случае зажимать.


2. Существуют ситуации, когда внутри кипят страсти, но никто этого видеть не должен.


Как быть? Что делать? (Жаль, нельзя спросить: кто виноват)


Свой первый урок на эту тему когда-то я извлекла из… олимпиад по физике.


Восьмой класс. Мы с другом Мишкой впервые участвуем в городской олимпиаде. Стоим под дверями аудитории… Рядом высятся суровые и горделивые фигуры наших основных соперников… От страха внутри трясется все, что только может трястись… В конце концов решаем, что терять нам, в любом случае, не корову, и с перепугу начинаем травить анекдоты и хохотать… Соперники смотрят странно, как на больных… А нам все равно…у нас кураж… или мандраж… Без разницы.


Не я успела вникнуть в первое задание, как самый высокий парень из тех самых, основных, поднимает руку и веско, на всю аудиторию, задает вопрос: "А в каком контексте рассматривать пятый вопрос?". Мама родная, что я здесь делаю?!! Зачем я вообще на это пошла? Но раз уж заявилась - делаем, что можем.


Через пару дней нам сообщили, что на область прошли мы с другом Мишкой и самая тихая девочка из основных соперников. На областной олимпиаде мы с ней уже подружились (одна команда) и рассказали, как нам было страшно, и какое потрясное впечатление на нас произвела их команда на городской олимпиаде. Она долго и внимательно на нас смотрела, а потом сказала:


— Видели бы вы себя. Вы вели себя так, как будто заглянули на олимпиаду по дороге на пикник. Мы проиграли вам еще до того, как вошли в аудиторию.


Внимание! Урок: Люди не знают ваших мыслей и ваших чувств, они лишь получают вербальные сигналы от вас. Неважно, как вы себя чувствуете. Важно, как вы выглядите, как себя ведете, и что видят в вас окружающие. Вы МОЖЕТЕ посылать то, что хотите, чтобы люди видели. Это блеф.


Все, что написано ниже - не призыв не готовиться к экзаменам и блефовать. Чем лучше вы знаете свое дело, тем легче вам будет справиться с мандражом.


Итак, бесстрастные страсти


Обычно выдают нас наши движения, наше дыхание и наш голос.


Когда человек уверен и спокоен, его мышцы расслаблены, дыхание ровное, голос спокойный и ровный. И наоборот, все, наверняка, не раз наблюдали, как выступающие краснеют, говорят сумбурно и невнятно, путают слова. Аналогичное состояние присуще и абитуриентам/студентам, и начинающим ораторам/артистам, которые из-за волнения не могут полностью раскрыть свои знания. В такой ситуации может оказаться любой человек, вне зависимости от умственных способностей.


В действительности все выглядит иначе, чем на самом деле. А на самом деле, мандраж вторичен. Он - производная от многих вещей: прошлых неудач, подсознательного страха, неоправданных ожиданий и т.д. И в первую очередь неосознанности. Когда некий итог развития событий вы себе уже запрограммировали, но волнуетесь, получится ли, появляется мандраж. Чем больше разница между желаемым результатом и исходными данными, чем выше ставки, тем сильней мандраж. Первое, что нужно сделать: отпустить результат, освободиться от бремени ответственности, смириться с любым результатом заранее.


Зачем мы это делаем?


В состоянии стресса в крови нарастает адреналин: расширяются зрачки, мышцы напряжены, дыхание учащено, голос срывается. Слушатель понимает, что вы нервничаете, и начинает просчитывать причины вашего беспокойства: не готов к экзамену, хочет обмануть, неумело блефует, вешает лапшу, и т.д. Его мозг помимо его воли концентрируется на ваших промахах, поскольку уже получил задачу в виде вопроса: что не так с этим человеком?


Т.о., наша задача: снизить мандраж, но не впасть в постмандражную прострацию, чтобы не пропал кураж. О, как! По лезвию бритвы :)


Как сохранить хладнокровие в стрессовой ситуации? В этом случае следует оставить всякие суетные мысли, сконцентрировать свое внимание и постараться вернуть душевное спокойствие. Так что же нужно?


Правильно! Расслабиться :)


1. Расслабить мышцы;


2. Успокоить дыхание;


3. Настроить голос.


Научиться этому помогут следующие упражнения


1. Расслабить мышцы.


Упражнение 1

Читать далее


(Источник: www.ekniga.at.ua ;
По материалам: http://net-way.org)


Успеха и веры в себя,
Татьяна Снисаренко
www.ekniga.at.ua - Бесплатная электронная библиотека: книги для успешных людей
Связаться со мной: ekniga.at.ua@gmail.com

Рекомендую подписаться:

Не попадайся! Великие аферы 20-ого века
Успешные обращаются к Вам!
Что почитать?
Говорить и богатеть
Мудрость веков
План успеха Вашего бизнеса
Как разбогатеть?
В избранное