[pc] Привычка позитивно смотреть на жизнь
Доброго здоровья всем читающим!
Привычка позитивно смотреть на жизнь
Привычка позитивно смотреть на жизнь
Перефразируя Брайана Трейси <Измени мышление и ты изменишь свою жизнь>,
сделаем акцент на одной мыслительной привычке.
У Михаила Литвака есть книга-практикум по психологическому айкидо <Не
нойте!>. Основная мысль в ней: если страдаешь зря, жизнь подкинет тебе
страдание,
чтобы не страдал понапрасну! Словом, лучше быть позитивным, чем страдать и
ныть! Понятное возражение, легко сказать:
Можно попробовать известный приём. Когда не знаешь, как поступить в трудной
ситуации, сначала подумай, а на самом ли деле она <трудная>?
Например, представь тех, кому явно потруднее. Можно вспомнить историю Ника
Вуйчича, человека, который родился без рук и ног и не только нашёл силы
как-то
существовать, он ещё других вдохновляет своей активной насыщенной жизнью.
Полезной привычке думать позитивно можно научиться.
<Привычка - сложившийся способ поведения, со временем приобретает характер
потребности> (из Википедии).
Мы каждый день делаем выбор, так поступить или иначе. И в теории мы выбираем
эмоции со знаком плюс, а на практике: Как справиться с грустной эмоцией в
реальной ситуации? Человек позитивного настроя, поскольку чаще всего живет
другими эмоциями, сможет переключиться, а человеку, настроенному к жизни
негативно,
труднее.
Вот, например, живет человек-жертва. У него все плохо, он ругает себя и
других. И не понимает, что тем самым притягивает в свою жизнь такие же
события,
таких же людей. И своими похожими изо дня в день минорными эмоциями создает
грустную ткань своей жизни. На жертву, как известно, всегда найдется
охотник.
И это как замкнутый круг. Конечно, жертва способна испытывать все эмоции, но
возвращается и живет на своих привычных эмоциях жертвы. Недаром же <уныние
- грех>.
Выход есть, надо просто осознанно стремиться с низких эмоций к более
высоким. Стоит попробовать.
Жизнь не изменится за один день, но если постепенно ввести в практику не
давать жертве много времени и стараться за шкирку вытаскивать себя на другие
эмоции.
А количество, как известно, всегда переходит в качество.
Вспоминается школьная постановка сказки <Золушка>. На сцене Золушка
подметает пол и приговаривает: <Бедная я, несчастная я! И зачем так рано у
меня мама
умерла? Люди злые взяли, халат рваный дали, замарашкой прозвали>. На секунду
останавливается и как будто спохватывается: <Но не все же горевать - надо
и потанцевать!> И уже в следующую минуту несется в танце с метлой по сцене
под музыку <Жил на свете старый жук>.
Надо учиться переключаться, и жизнь повернется другими гранями.
Конечно, не стоит тратить свою бесценную жизнь на саморазрушение,
недовольство, ненависть, гораздо лучше любить, дружить, дарить и т. д.
Когда разум требует <питания>, мы берем хорошую книгу, или фильм смотрим,
или записываемся на интересный семинар:
Или когда душа требует <питания>, нам чаще всего нужно общение, нужен другой
человек - мы все время общаемся. И когда рядом позитивный человек, он как
будто питает твою душу, вдохновляет, успокаивает. А человек с негативными
помыслами, со склонностью к сплетням способен только разрушать. От общения с
такими людьми мир вокруг не становится лучше! Как на физическом уровне
алкоголь и табак отравляют организм, так на психическом негатив, сплетни
отравляют
душу, заставляют страдать.
Для атмосферы, в которой мы живем и работаем, так важно доброе отношение
друг к другу, терпимость, прощение мелких ошибок, дружба. Такие верные слова
Б.
Окуджавы:
Давайте говорить друг другу комплименты Ведь это все любви счастливые
моменты: Давайте жить, во всем друг другу потакая. Тем более что жизнь
короткая такая.
Концентрироваться нужно на позитивном. На этом построены различные техники
по самосовершенствованию: <Реализуй свои желания>, <Измени себя>, <Что
хорошее
произошло сегодня?>.
Наш менталитет способствует тому, чтобы мы имели <катастрофическое>
мышление, поскольку нацелены больше на негатив. А сколько впитываем в себя
отрицательной
информации от просмотра страшилок по телевизору! На человека, который идет и
улыбается, мы скорее всего посмотрим с недоумением или покрутим у виска,
мол,
advert
<лыбится, как придурок>. Нам всем не помешает умение думать позитивно.
Считается, что обычно формирование привычки занимает 21 день (при ежедневном
повторении).
Есть такой способ закрепления новой привычки. Надо завязать нитку на руку и
пообещать себе: <Я избавляюсь от привычки ныть и хандрить, я осознанно
выбираю
позитивные мысли! Своим грустным мыслям я даю не более пяти минут в день>.
Если вы заметили, что нарушили слово, разрывайте нитку и начинайте сначала.
Если вам удастся не снять нитку 21 день, считайте, что новая привычка у вас
прижилась, а значит ждите изменений в жизни.
Иногда люди меняются до неузнаваемости, а следовательно, и их жизнь.
Автор: Галина Шапанова Источник: https://shkolazhizni.ru/job/articles/97744/
Shkolazhizni.ru
Оригинал
ШколаЖизни.ру - ежедневный познавательный журнал
