Здравствуйте Мария.

да такого валом и с другой стороны.

существует же немало случаев когда женщина в браке терпит какого ни будь
алкаша или садиста который и за смобой не следит и изменяет ей а она тем
не менее от него не уходит.

тут наверное в обоих случаях дело в человеческой наглости и в
уверенности что ему всегда все должны.

С уважением Юрий.

11.06.2019 5:10, Мария пишет:
> А ещё хочу написать случай из круга моих друзей. Один знакомый женат
> на женщине на 10 лет себя старше,но реч не об этом, Она постоянно
> ноет,брюзжит, командует им, постоянно нудит. За собой не следит, вся
> седая,она моя ровестница, 42 года, а выглядет на все 60. Когда ей
> говорят, ты хоть по красься, а то молодой муж сбежит,она прямо принём
> говорит,а пусть сбегает,я не держу. Буду я ещё ради мужика париться,
> надо будет любить седую, грязную и вонючую. Это её слова. И знаете не
> знаю любовь тут или привычка,но он реально над ней трясётся, ах она
> болеет,ах она не может,ах то ах другое. Вот моя подруга всё говорит,
> слушай ну чем мы хуже её. Я имён тут уж не называю с вашего позволения.
> Вот Ира говорит, мы и внешностью не природой не обделены, у меня три
> образования у тебя Грудь таких размеров что мужчины летом головы
> сварачивают. И что? Я ей говорю вот и что? За что мужчины любят, сложно
> сказать. Смеёмся с ней, может надо тоже начать быть брбюзгами вечно
> ворчащими, перестать следить за собой и тогда найдётся молодой, который
> будет тебя любить и трястись над тобой. Ну даже ради счастья я на такие
> жертвы не готова, что бы перестать за собой следить и держать себя в
> формеж. Улыбка.
>
> 10.06.2019 12:09, Iraida Latkina пишет:
>> Здравствуйте!!!
>>
>> Есть пища для размышлений.
>> Сидим на работе, чай пьём. Заходит Ханна, юрист с другого отдела,
толстая,
>> некрасивая женщина сорока двух лет. Но очень яркая и неординарная
> личность.
>> Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её
>> взглядом и говорит: <<Вот, не могу понять, она и толстая и страшная, а
муж
> у
>> неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка какая
>> то?>>
>>
>> -- Так спроси у неё, -- говорю. -- Что ты у нас спрашиваешь, вон она
>> возвращается, возьми и спроси.
>> Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало. Ханну у нас все любят.
А
>> одна из сотрудниц, кричит -- Ханна, тут интересуются, за что тебя муж
твой
>> любит.
>>
>> -- Не, я только хотела узнать, как вы познакомились, -- затараторила
>> секретарша.
>>
>> -- Да ты не стесняйся, -- смеётся Ханна, -- меня многие об этом
> спрашивают.
>> Я вам расскажу. Нас познакомила его мама. Я ей понравилась.
<<Светлокожая,
>> умная, из хорошей семьи>>, -- так она ему меня описала. За него же и о
>> встрече договорилась. Прихожу, вижу стройного смуглого юношу. Одет с
>> иголочки. Костюмчик от Версаче, пахнет как парфюмерный магазин. И даже
> ногти
>> явно в маникюрном салоне стрижет, такие они у него ровненькие и ухоженные
>> были. И я, стою как дура, тумба восьмидесятикилограммовая, в цветном
>> ситцевом платье. С первого взгляда обоим всё было ясно. Можно идти по
> домам.
>> Так бы и поступили, но ему же потом перед МАМОЙ отчитываться. Он
предложил
>> прогуляться. Погуляли. И тут он говорит, что мама! для меня! ужин
сделала!
>> Не он, блин, меня в ресторан приглашает, а мама сделала, и ему на кухне
>> оставила. Я подумала, а что я теряю? Хоть поем. Восточная кухня вкусная.
>> Пошли к нему домой. Жил один, в собственной пятикомнатной квартире в
>> северном Тель-Авиве. Он уже тогда имел свою стоматологическую клинику и
> весь
>> вечер говорил о зубах, и о новом, белом, кожаном диване, который купил на
>> днях. Мама постаралась на славу, приготовила несколько блюд, одно из
> которых
>> это баранина с горошком и зеленью (поясню, что в Израиле есть руками
очень
>> даже нормально, и это блюдо как раз так и едят). Всё было так вкусно. А
он
>> только и делал, что смотрел в телефон и всё время повторял <<осторожно,
>> диван не закапай>>. И так это меня взбесило, думаю, такой прекрасный,
>> тёплый, летний вечер. Вкусная еда, приятная музыка, а ты, сука, только о
>> своём диване и думаешь. <<Как ты говоришь не делать?>> -- его спрашиваю.
> --
>> <<Вот так?>> И всей пятернёй, в бараньем жире, в соусе и специях, хрясь
по
>> его дивану. И мажу, мажу. Он аж дар речи потерял. Замер, потом покраснел
и
>> задыхаться стал и смотрит на мою руку. А я беру, обмакиваю её в блюдо и
>> опять хрясь по дивану.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- Потом взяла открытую бутылку вина, что на столе стояла, и ополовинила,
>> прямо с горла.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом вытерла руку об его рубашечку от Версаче, потрепала по щёчке
> как
>> ребёнка малого и пошла ванну искать, руки мыть.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом сидела ревела в ванной, пьяная. Пока он своим медицинским
> спиртом
>> диван оттирал. Обливалась слезами самосожаления о том, что я толстая,
>> страшная и никогда у меня такого красавца мужа не будет.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом он зашел, с бутылкой виски в руке, сел рядом на пол и стал
>> рассказывать о строгой матери, о семейных традициях, о том, как его
>> подавляют и не дают жить, как он хочет.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом мы напились, горланили песни до утра и прыгали <<с ногами>> на
>> этом диване.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- Потом мы на этом же диване, так сказать, сблизились, -- Ханна
>> засмущалась. -- А через полгода поженились и вот уже трое детей.
>>
>> Ханна повернулась и вышла.
>>
>> -- Ну что, всё поняла? -- это одна из сотрудниц спрашивала секретаршу. --
>> Вот так надо себя вести!
>>
>> -- Это что же, мне у всех мужиков грязные руки об диваны вытирать?
>>
>> -- А ты попробуй, милочка, попробуй, и расскажи, что получится, --
>> сотрудница с усмешкой уткнулась в свой компьютер, а секретарша побежала в
>> курилку. Советоваться, видимо.
>>
>> Много полезного и интересного можно раздобыть здесь:
>> https://tiflomir.wordpress.com
>>
>> https://subscribe.ru/
> https://subscribe.ru/feedback
>
> https://subscribe.ru/
https://subscribe.ru/feedback

Ой пока тут делала дела,всё думала над данной статьёй. И вот что пришло
в голову,а может как раз он и по любил её за её непосредственность,
которая проявилась вот с этим диваном. Может понял,что с ней иму точно
скучно не будет. А это же согласитесь не мало важно. Вот привлекла она
его этим,а как известно если полюбишь человека, то полюбишь его и не
будешь обращать внимание на то толстый он или худой, высокий или
маленький. А красота,ну как говорят для одних ты красавица а для других
чудовище. Как известно на вкус и цвет фломастеры разные. А ещё я так
поняла что это не в России произошло,не у нас? А где то за границей они
живут? А вобще у восточных людей обычно пару выбирают из своих.

10.06.2019 12:09, Iraida Latkina пишет:
> Здравствуйте!!!
>
> Есть пища для размышлений.
> Сидим на работе, чай пьём. Заходит Ханна, юрист с другого отдела, толстая,
> некрасивая женщина сорока двух лет. Но очень яркая и неординарная
личность.
> Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её
> взглядом и говорит: <<Вот, не могу понять, она и толстая и страшная, а муж
у
> неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка какая
> то?>>
>
> -- Так спроси у неё, -- говорю. -- Что ты у нас спрашиваешь, вон она
> возвращается, возьми и спроси.
> Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало. Ханну у нас все любят. А
> одна из сотрудниц, кричит -- Ханна, тут интересуются, за что тебя муж твой
> любит.
>
> -- Не, я только хотела узнать, как вы познакомились, -- затараторила
> секретарша.
>
> -- Да ты не стесняйся, -- смеётся Ханна, -- меня многие об этом
спрашивают.
> Я вам расскажу. Нас познакомила его мама. Я ей понравилась. <<Светлокожая,
> умная, из хорошей семьи>>, -- так она ему меня описала. За него же и о
> встрече договорилась. Прихожу, вижу стройного смуглого юношу. Одет с
> иголочки. Костюмчик от Версаче, пахнет как парфюмерный магазин. И даже
ногти
> явно в маникюрном салоне стрижет, такие они у него ровненькие и ухоженные
> были. И я, стою как дура, тумба восьмидесятикилограммовая, в цветном
> ситцевом платье. С первого взгляда обоим всё было ясно. Можно идти по
домам.
> Так бы и поступили, но ему же потом перед МАМОЙ отчитываться. Он предложил
> прогуляться. Погуляли. И тут он говорит, что мама! для меня! ужин сделала!
> Не он, блин, меня в ресторан приглашает, а мама сделала, и ему на кухне
> оставила. Я подумала, а что я теряю? Хоть поем. Восточная кухня вкусная.
> Пошли к нему домой. Жил один, в собственной пятикомнатной квартире в
> северном Тель-Авиве. Он уже тогда имел свою стоматологическую клинику и
весь
> вечер говорил о зубах, и о новом, белом, кожаном диване, который купил на
> днях. Мама постаралась на славу, приготовила несколько блюд, одно из
которых
> это баранина с горошком и зеленью (поясню, что в Израиле есть руками очень
> даже нормально, и это блюдо как раз так и едят). Всё было так вкусно. А он
> только и делал, что смотрел в телефон и всё время повторял <<осторожно,
> диван не закапай>>. И так это меня взбесило, думаю, такой прекрасный,
> тёплый, летний вечер. Вкусная еда, приятная музыка, а ты, сука, только о
> своём диване и думаешь. <<Как ты говоришь не делать?>> -- его спрашиваю.
--
> <<Вот так?>> И всей пятернёй, в бараньем жире, в соусе и специях, хрясь по
> его дивану. И мажу, мажу. Он аж дар речи потерял. Замер, потом покраснел и
> задыхаться стал и смотрит на мою руку. А я беру, обмакиваю её в блюдо и
> опять хрясь по дивану.
>
> -- А потом?
>
> -- Потом взяла открытую бутылку вина, что на столе стояла, и ополовинила,
> прямо с горла.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом вытерла руку об его рубашечку от Версаче, потрепала по щёчке
как
> ребёнка малого и пошла ванну искать, руки мыть.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом сидела ревела в ванной, пьяная. Пока он своим медицинским
спиртом
> диван оттирал. Обливалась слезами самосожаления о том, что я толстая,
> страшная и никогда у меня такого красавца мужа не будет.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом он зашел, с бутылкой виски в руке, сел рядом на пол и стал
> рассказывать о строгой матери, о семейных традициях, о том, как его
> подавляют и не дают жить, как он хочет.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом мы напились, горланили песни до утра и прыгали <<с ногами>> на
> этом диване.
>
> -- А потом?
>
> -- Потом мы на этом же диване, так сказать, сблизились, -- Ханна
> засмущалась. -- А через полгода поженились и вот уже трое детей.
>
> Ханна повернулась и вышла.
>
> -- Ну что, всё поняла? -- это одна из сотрудниц спрашивала секретаршу. --
> Вот так надо себя вести!
>
> -- Это что же, мне у всех мужиков грязные руки об диваны вытирать?
>
> -- А ты попробуй, милочка, попробуй, и расскажи, что получится, --
> сотрудница с усмешкой уткнулась в свой компьютер, а секретарша побежала в
> курилку. Советоваться, видимо.
>
> Много полезного и интересного можно раздобыть здесь:
> https://tiflomir.wordpress.com
>
> https://subscribe.ru/
https://subscribe.ru/feedback

А ещё хочу написать случай из круга моих друзей. Один знакомый женат
на женщине на 10 лет себя старше,но реч не об этом, Она постоянно
ноет,брюзжит, командует им, постоянно нудит. За собой не следит, вся
седая,она моя ровестница, 42 года, а выглядет на все 60. Когда ей
говорят, ты хоть по красься, а то молодой муж сбежит,она прямо принём
говорит,а пусть сбегает,я не держу. Буду я ещё ради мужика париться,
надо будет любить седую, грязную и вонючую. Это её слова. И знаете не
знаю любовь тут или привычка,но он реально над ней трясётся, ах она
болеет,ах она не может,ах то ах другое. Вот моя подруга всё говорит,
слушай ну чем мы хуже её. Я имён тут уж не называю с вашего позволения.
Вот Ира говорит, мы и внешностью не природой не обделены, у меня три
образования у тебя Грудь таких размеров что мужчины летом головы
сварачивают. И что? Я ей говорю вот и что? За что мужчины любят, сложно
сказать. Смеёмся с ней, может надо тоже начать быть брбюзгами вечно
ворчащими, перестать следить за собой и тогда найдётся молодой, который
будет тебя любить и трястись над тобой. Ну даже ради счастья я на такие
жертвы не готова, что бы перестать за собой следить и держать себя в
формеж. Улыбка.

10.06.2019 12:09, Iraida Latkina пишет:
> Здравствуйте!!!
>
> Есть пища для размышлений.
> Сидим на работе, чай пьём. Заходит Ханна, юрист с другого отдела, толстая,
> некрасивая женщина сорока двух лет. Но очень яркая и неординарная
личность.
> Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её
> взглядом и говорит: <<Вот, не могу понять, она и толстая и страшная, а муж
у
> неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка какая
> то?>>
>
> -- Так спроси у неё, -- говорю. -- Что ты у нас спрашиваешь, вон она
> возвращается, возьми и спроси.
> Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало. Ханну у нас все любят. А
> одна из сотрудниц, кричит -- Ханна, тут интересуются, за что тебя муж твой
> любит.
>
> -- Не, я только хотела узнать, как вы познакомились, -- затараторила
> секретарша.
>
> -- Да ты не стесняйся, -- смеётся Ханна, -- меня многие об этом
спрашивают.
> Я вам расскажу. Нас познакомила его мама. Я ей понравилась. <<Светлокожая,
> умная, из хорошей семьи>>, -- так она ему меня описала. За него же и о
> встрече договорилась. Прихожу, вижу стройного смуглого юношу. Одет с
> иголочки. Костюмчик от Версаче, пахнет как парфюмерный магазин. И даже
ногти
> явно в маникюрном салоне стрижет, такие они у него ровненькие и ухоженные
> были. И я, стою как дура, тумба восьмидесятикилограммовая, в цветном
> ситцевом платье. С первого взгляда обоим всё было ясно. Можно идти по
домам.
> Так бы и поступили, но ему же потом перед МАМОЙ отчитываться. Он предложил
> прогуляться. Погуляли. И тут он говорит, что мама! для меня! ужин сделала!
> Не он, блин, меня в ресторан приглашает, а мама сделала, и ему на кухне
> оставила. Я подумала, а что я теряю? Хоть поем. Восточная кухня вкусная.
> Пошли к нему домой. Жил один, в собственной пятикомнатной квартире в
> северном Тель-Авиве. Он уже тогда имел свою стоматологическую клинику и
весь
> вечер говорил о зубах, и о новом, белом, кожаном диване, который купил на
> днях. Мама постаралась на славу, приготовила несколько блюд, одно из
которых
> это баранина с горошком и зеленью (поясню, что в Израиле есть руками очень
> даже нормально, и это блюдо как раз так и едят). Всё было так вкусно. А он
> только и делал, что смотрел в телефон и всё время повторял <<осторожно,
> диван не закапай>>. И так это меня взбесило, думаю, такой прекрасный,
> тёплый, летний вечер. Вкусная еда, приятная музыка, а ты, сука, только о
> своём диване и думаешь. <<Как ты говоришь не делать?>> -- его спрашиваю.
--
> <<Вот так?>> И всей пятернёй, в бараньем жире, в соусе и специях, хрясь по
> его дивану. И мажу, мажу. Он аж дар речи потерял. Замер, потом покраснел и
> задыхаться стал и смотрит на мою руку. А я беру, обмакиваю её в блюдо и
> опять хрясь по дивану.
>
> -- А потом?
>
> -- Потом взяла открытую бутылку вина, что на столе стояла, и ополовинила,
> прямо с горла.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом вытерла руку об его рубашечку от Версаче, потрепала по щёчке
как
> ребёнка малого и пошла ванну искать, руки мыть.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом сидела ревела в ванной, пьяная. Пока он своим медицинским
спиртом
> диван оттирал. Обливалась слезами самосожаления о том, что я толстая,
> страшная и никогда у меня такого красавца мужа не будет.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом он зашел, с бутылкой виски в руке, сел рядом на пол и стал
> рассказывать о строгой матери, о семейных традициях, о том, как его
> подавляют и не дают жить, как он хочет.
>
> -- А потом?
>
> -- А потом мы напились, горланили песни до утра и прыгали <<с ногами>> на
> этом диване.
>
> -- А потом?
>
> -- Потом мы на этом же диване, так сказать, сблизились, -- Ханна
> засмущалась. -- А через полгода поженились и вот уже трое детей.
>
> Ханна повернулась и вышла.
>
> -- Ну что, всё поняла? -- это одна из сотрудниц спрашивала секретаршу. --
> Вот так надо себя вести!
>
> -- Это что же, мне у всех мужиков грязные руки об диваны вытирать?
>
> -- А ты попробуй, милочка, попробуй, и расскажи, что получится, --
> сотрудница с усмешкой уткнулась в свой компьютер, а секретарша побежала в
> курилку. Советоваться, видимо.
>
> Много полезного и интересного можно раздобыть здесь:
> https://tiflomir.wordpress.com
>
> https://subscribe.ru/
https://subscribe.ru/feedback

11.06.2019 9:01, Мария пишет:
> Доброго времени суток! Ну тут явно не любовь, она по расчёту,а его
> правильно выше написали мама до жала. Хорошо, если живут отлично, а
> если его Ханна эта также напрягает как мама,мужчины же в этом не
> признаются. Заведёт любовницу и будет тайком от жены таскаться и
> любовнице плакаться как иму мать и жена жизни не дают. будет ныть но
> всёравно вернётся к надоедлевой жене.Так уж мужчины устроены.
> Встречаю такое часто. Ноют,на жену жалуются, обливают грязью,но
> всёравно не уходят.
>
> 10.06.2019 12:09, Iraida Latkina пишет:
>> Здравствуйте!!!
>>
>> Есть пища для размышлений.
>> Сидим на работе, чай пьём. Заходит Ханна, юрист с другого отдела,
>> толстая,
>> некрасивая женщина сорока двух лет. Но очень яркая и неординарная
>> личность.
>> Наша новенькая секретарша, красавица модельной внешности, проводила её
>> взглядом и говорит: <<Вот, не могу понять, она и толстая и страшная,
>> а муж у
>> неё красавец и от неё без ума. За что он её любит? Она что, богачка
>> какая
>> то?>>
>>
>> -- Так спроси у неё, -- говорю. -- Что ты у нас спрашиваешь, вон она
>> возвращается, возьми и спроси.
>> Секретарша наша, побледнела, стыдно видимо стало. Ханну у нас все
>> любят. А
>> одна из сотрудниц, кричит -- Ханна, тут интересуются, за что тебя муж
>> твой
>> любит.
>>
>> -- Не, я только хотела узнать, как вы познакомились, -- затараторила
>> секретарша.
>>
>> -- Да ты не стесняйся, -- смеётся Ханна, -- меня многие об этом
>> спрашивают.
>> Я вам расскажу. Нас познакомила его мама. Я ей понравилась.
>> <<Светлокожая,
>> умная, из хорошей семьи>>, -- так она ему меня описала. За него же и о
>> встрече договорилась. Прихожу, вижу стройного смуглого юношу. Одет с
>> иголочки. Костюмчик от Версаче, пахнет как парфюмерный магазин. И
>> даже ногти
>> явно в маникюрном салоне стрижет, такие они у него ровненькие и
>> ухоженные
>> были. И я, стою как дура, тумба восьмидесятикилограммовая, в цветном
>> ситцевом платье. С первого взгляда обоим всё было ясно. Можно идти по
>> домам.
>> Так бы и поступили, но ему же потом перед МАМОЙ отчитываться. Он
>> предложил
>> прогуляться. Погуляли. И тут он говорит, что мама! для меня! ужин
>> сделала!
>> Не он, блин, меня в ресторан приглашает, а мама сделала, и ему на кухне
>> оставила. Я подумала, а что я теряю? Хоть поем. Восточная кухня вкусная.
>> Пошли к нему домой. Жил один, в собственной пятикомнатной квартире в
>> северном Тель-Авиве. Он уже тогда имел свою стоматологическую клинику
>> и весь
>> вечер говорил о зубах, и о новом, белом, кожаном диване, который
>> купил на
>> днях. Мама постаралась на славу, приготовила несколько блюд, одно из
>> которых
>> это баранина с горошком и зеленью (поясню, что в Израиле есть руками
>> очень
>> даже нормально, и это блюдо как раз так и едят). Всё было так вкусно.
>> А он
>> только и делал, что смотрел в телефон и всё время повторял <<осторожно,
>> диван не закапай>>. И так это меня взбесило, думаю, такой прекрасный,
>> тёплый, летний вечер. Вкусная еда, приятная музыка, а ты, сука, только о
>> своём диване и думаешь. <<Как ты говоришь не делать?>> -- его
>> спрашиваю. --
>> <<Вот так?>> И всей пятернёй, в бараньем жире, в соусе и специях,
>> хрясь по
>> его дивану. И мажу, мажу. Он аж дар речи потерял. Замер, потом
>> покраснел и
>> задыхаться стал и смотрит на мою руку. А я беру, обмакиваю её в блюдо и
>> опять хрясь по дивану.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- Потом взяла открытую бутылку вина, что на столе стояла, и
>> ополовинила,
>> прямо с горла.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом вытерла руку об его рубашечку от Версаче, потрепала по
>> щёчке как
>> ребёнка малого и пошла ванну искать, руки мыть.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом сидела ревела в ванной, пьяная. Пока он своим медицинским
>> спиртом
>> диван оттирал. Обливалась слезами самосожаления о том, что я толстая,
>> страшная и никогда у меня такого красавца мужа не будет.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом он зашел, с бутылкой виски в руке, сел рядом на пол и стал
>> рассказывать о строгой матери, о семейных традициях, о том, как его
>> подавляют и не дают жить, как он хочет.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- А потом мы напились, горланили песни до утра и прыгали <<с
>> ногами>> на
>> этом диване.
>>
>> -- А потом?
>>
>> -- Потом мы на этом же диване, так сказать, сблизились, -- Ханна
>> засмущалась. -- А через полгода поженились и вот уже трое детей.
>>
>> Ханна повернулась и вышла.
>>
>> -- Ну что, всё поняла? -- это одна из сотрудниц спрашивала
>> секретаршу. --
>> Вот так надо себя вести!
>>
>> -- Это что же, мне у всех мужиков грязные руки об диваны вытирать?
>>
>> -- А ты попробуй, милочка, попробуй, и расскажи, что получится, --
>> сотрудница с усмешкой уткнулась в свой компьютер, а секретарша
>> побежала в
>> курилку. Советоваться, видимо.
>>
>> Много полезного и интересного можно раздобыть здесь:
>> https://tiflomir.wordpress.com
>>
>> https://subscribe.ru/ https://subscribe.ru/feedback

Доброго здоровья всем читающим!

Дождаться отпуска

Дождаться отпуска

Каждый четвертый взрослый называет свою работу источником стресса номер
один. Даже самое любимое дело может превратиться в стресс-фактор и подорвать
здоровье.

Поэтому так важно научиться бороться со стрессом на рабочем месте. Вот
несколько простых советов, которые помогут сделать рабочий процесс менее
напряженным.

Не отказывайтесь от отпуска

Это самое важное правило. Недавнее исследование подтвердило: люди, которые
пропускают ежегодный отпуск, в итоге на треть повышают риск развития таких
опасных

заболеваний, как инфаркт, инсульт, сердечный приступ и диабет второго типа.
Очень здорово, если у вас есть возможность отдыхать несколько раз в год, но

если не получается, то не отказывайтесь хотя бы от одного отпуска.

Разделяйте работу и дом

Не обсуждайте с коллегами домашние и семейные заботы, а также постарайтесь
оставлять рабочие проблемы в офисе, когда собираетесь домой. Важно четко
разграничить

домашнюю и рабочую сферы и стараться не думать о проблемах дома, находясь в
офисе -- и наоборот. Едва ли вы сможете что-то предпринять, а вот уровень
стресса

вырастет существенно -- и в итоге пострадают и работа, и дом, и здоровье.

Делайте перерывы

Используйте обеденный перерыв, чтобы сменить обстановку: идеально, если есть
возможность провести это время на свежем воздухе, немного прогуляться. Если

нет, старайтесь хотя бы выйти в другое помещение -- даже такая небольшая
перемена обстановки перезарядит вас и поможет снять стресс, накопившийся за
полдня.

Не забывайте о физкультуре

Небольшая <<производственная гимнастика>> пойдет на пользу не только вашему
физическому здоровью, но и психическому: каждый час делайте небольшой
перерыв,

чтобы сделать разминку. Потягивания, наклоны, прогулки (хотя бы по
коридору), а если есть возможность, то и более серьезные упражнения вроде
приседаний--

все это поможет вам почувствовать себя более спокойной и уверенной.

Дышите

Когда мы испытываем стресс, мы часто переходим на неглубокое и частое
дыхание, что плохо влияет на здоровье и создает дополнительное чувство
тревоги. Каждые

полчаса делайте перерыв на дыхательную гимнастику: делайте 10-215 глубоких
медленных вдохов и выдохов, при этом следите за тем, чтобы спина была
прямая,

а плечи -- максимально расслабленными.

Пейте воду

Еще один очень простой и действенный способ борьбы со стрессом --
обыкновенная вода. Поставьте рядом с рабочим местом бутылку с чистой водой
(можно добавить

в нее немного цитрусового сока или положить свежие листья мяты) и в течение
дня пейте из нее маленькими глотками. Замечательно, если вы будете делать
это

не на ходу, а выделяя для питья минутные перерывы, в течение которых
постараетесь сконцентрироваться на процессе и отвлечься от всего остального.
Кстати,

это простое упражнение отлично помогает перестроиться и по-новому посмотреть
на какую-нибудь особенно упрямую задачу.

Замените одну чашку кофе травяным чаем

Ромашка, мята или даже обычный зеленый чай -- все эти напитки полезны для
здоровья и фигуры, а также обладают легким успокаивающим эффектом. Вместо
одной

из привычных чашек кофе выпивайте отвар из полезных

advert

трав.

Откажитесь от соцсетей

Будем честны: все мы время от времени <<зависаем>> в соцсетях в рабочее
время -- чтобы переключиться с одной задачи на другую или просто дать себе
немного

отдохнуть. Но подвох в том, что в это время вместо отдыха наш мозг на
высокой скорости обрабатывает очень много информации -- и в итоге мы не
только не

отдыхаем, но и возвращаемся к работе более уставшими, чем обычно. Чтобы
действительно <<перезагрузиться>>, используйте перерыв для прогулки -- сами
удивитесь,

насколько лучше вы будете чувствовать себя в конце рабочего дня.

Гуляйте после работы

Даже если погода не очень хорошая, постарайтесь прогуляться хотя бы 5 минут
(а лучше 15). В течение этого времени сконцентрируйтесь на движении и
дыхании

(глубоком и размеренном), представьте, как все рабочие заботы вылетают из
вашей головы -- и отдыхайте.

Оригинал

Женский журнал "Happy Life"