[pc] Создаём позитивную реальность.
Всем доброго и бодрого летнего и позитивного времени суток, дорогие
подписчики!!!
Создаём позитивную реальность
Предлагаем этим вечером уделить себе несколько приятных и полезных минут и
выполнить небольшое упражнение.
Сядьте поудобнее. Если хотите, можете включить приятную спокойную музыку.
Давайте прямо сейчас очертим вокруг себя личностное пространство. Оно может
быть совсем маленьким - диаметром пару метров, а может быть больше. Но
желательно не размахиваться на гектары. Это пространство должно быть
обозримым, его надо удержать в поле вашего зрения.
Итак, мысленно очертите вокруг себя такой круг.
Очертили? Отлично.
Теперь это пространство надо чем-то ограничить. Допустим, кирпичами. Только
кирпичи эти будут не настоящие, не из глины и песка. Пусть они будут из
чего-то приятного, вкусного. Может, кто-то из вас представит сладкую вату,
или леденцы, или пышные ватрушки. Впрочем, для кого-то слаще всего сочный
шашлык из молодой баранины. Хотя совершенно необязательно, чтобы ваши
кирпичики были съедобными. Они могут быть из ваших любимых книг или вообще
из улыбок ваших поклонников или поклонниц. Одним словом, представьте себе
строительный материал, из которого вы соорудите границы вашего позитивного
мира. Создайте их такими, чтобы они вам нравились, чтобы вы чувствовали себя
в этом ограниченном пространстве комфортно. Представляйте это прямо сейчас.
Представили? Замечательно!
Итак, мы с вами создали некое приятное пространство вашего личного мира. А
теперь наполните это пространство чем-то, что вы любите. Это могут быть
сельские пейзажи или уютные комнатные интерьеры - всё, что угодно.
Постарайтесь создать в вашем воображении что-то непохожее на то, что вы
имеете. Пусть это будет сказка или желаемое жильё, которое вы хотите
приобрести в будущем. Это не должно быть похоже на то, что вы имеете, потому
что всё ваше имеющееся пространство - жильё, офис, даже дача - уже немного
запятнаны. У нас всегда происходят неприятности. Так пусть они останутся за
пределами вашего маленького воображаемого позитивного мира. В этом
воображаемом пятачке всё только прекрасное. Пусть в этом пространстве будет
удобное кресло, на котором вы будете отдыхать.
Внимательно проследите за тем, чтобы в этом небольшом мире было много света,
много воздуха. Обязательно сделайте окошки. Только небольшие, чтобы
посторонние люди не вторгались в ваше пространство. Ведь это ваш тайный мир,
ваше убежище.
Запомните эту картинку. Вспоминайте её каждый раз, когда почувствуете
усталость, когда почувствуете, что ваша уверенность в себе снижается.
Следующий шаг - насытить это пространство позитивными словами и
положительными фразами. Мы делаем свою жизнь с помощью слов. Давайте же
научимся произносить такие слова, которые будут тянуть за собой позитивные
дела. Ваш мир станет позитивным, если вы будете произносить фразы, которые
содержат оптимистический смысл. Вот несколько фраз для примера. Произнесите
их вслух:
<<как прекрасна жизнь!>>
<<Как прекрасен этот день!>>
<<Как прекрасен этот лучший из миров!>>
<<Спасибо тебе, судьба, за всё прекрасное в моей жизни!>>
Если вы человек оптимистического склада ума, то наверняка вы проговаривали
эти фразы без особого усилия. Вам было легко, и вы почувствовали, как
наполняетесь силой, насыщаетесь уверенность. Вам наверняка уже захотелось
совершить что-то важное, значимое, грандиозное.
Если вы человек пессимистического склада ума, у вас могли быть проблемы с
повтором этих фраз: ваши губы деревенели, язык едва поворачивался. Вы могли
спотыкаться на каждом своём слове и иронизировать: <<Конечно, ха-ха,
прекрасная жизнь! А грязь на улицах? А бродячие собаки? А цены в магазинах?
А растущая безработица?>> Конечно, всё это есть. Но есть и другое: красивые
цветы, лучезарные улыбки, чистый лесной воздух, журчание горного ручья.
Жизнь действительно прекрасно!
Так давайте же позволим себе сосредоточиться на этом, а не на грязных
стёклах автобуса. Позвольте себе увидеть ваш прекрасный мир, и он непременно
отблагодарит вас за это. Пробуйте, и очень скоро вы ощутите результаты.
Корчагина И. Будь уверен в себе! Управляй другими
#оптимизм #упражнение #жизнь #психология #пятница #отдых
