Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Кривляйся больше – умнее будешь!


Добрый день!

В этой статье – про гимнастику мимических мышц, кривляния и кое-то про мои тренинги.

Начнём как раз с последних.

В своих статьях я неоднократно писал, что для нормальной работы мозга крайне важно состояние тела в целом? Ведь чем лучше работает тело – тем лучше оно снабжает энергией (кислородом и глюкозой) наш мозг.

И в качестве необходимого минимума я «прописываю» всем участникам своих тренингов гимнастику шеи. С первых же занятий. Конечно, шея – это не всё тело. Но именно на ней «сидит» голова, в которой располагается угадайте кто? Мозг!

И если в шее есть застойные явления, это наинегативнейшим образом сказывается на качестве снабжения мозга и, то есть на мозговом кровообращении, и, как следствие, на работе мозга в целом. И при нашей сидячей жизни часто бывает так, что одна лишь гимнастика шеи, проводимая каждое утро, а лучше – два-три раза в день минуты по три-четыре, менее чем за неделю приводит к тому, что проясняются мысли, повышается работоспособность, и человек в целом начинает чувствовать себя гораздо лучше.

Но есть и ещё кое-что, что фигурирует в одном моём тренинге (в первой ступени «Памяти и внимания»), и что я сам в своё время здорово недооценивал.

Речь идёт о гимнастике для лица. Точнее, для мимических мышц. Знаете ли вы, что регулярная гимнастика лица поднимает общие интеллектуальные способности (практически все!) процентов этак на тридцать?

Нет, не стоит рассчитывать, что вы вдруг, покривлявшись с полчаса, из ниоткуда обретёте знание десятка томов Британской Энциклопедии. Никакой халявы! Однако же способности к обучению повысятся – как за счёт стимуляции кровообращения и активации весьма крупных участков мозга, так и за счёт повышения настроения и самооценки в целом.

Немного подробнее об активации мозга.

Знаете ли вы, что зона мозга, хранящая наш «словарь движений», который весьма богат у танцоров и единоборцев и сравнительно беден у офисных стулосидельцев, пренебрегающих спортом во всех его видах, расположена в правом полушарии симметрично зоне в левом, отвечающей за наш вербальный словарь?

То есть в левом полушарии – слова для речи, в правом – «слова» движений.

И когда вы кривляетесь, вы развиваете возможности правополушарного «словаря». А тот через мозолистое тело (это образование, состоящее из бесчисленных «проводов», соединяющих полушария и обеспечивающих обмен информацией между ними) активирует и «левополушарный словарь», делая его более гибким и активным.

Резюме: кривляйтесь в своё удовольствие. Играйте с детьми (им это очень понравится!), отрабатывайте самые разные выражения лица (попробуйте изобразить брутального Брюса Уиллиса и Кота-в-Сапогах из «Шрека»), отрабатывайте способность двигать по отдельности самыми разными мимическими мышцами – и вы получите не только общее повышение интеллектуальных способностей, но и новые возможности в общении с людьми!

Приятных вам игр перед зеркалом!

Павел Григал.
В избранное