Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный Интеллект

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.134 RSS
←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pavelgrigal.ru
Открыта: 31-08-2011

Автор
Павел Григал

Статистика

8.134 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Память, внимание, интеллект: постоянное развитие! Правило 'золотого часа', аптека и шея


Добрый день!
В этой статье – маленькая зарисовка из жизни, имеющая отношение к гимнастике шеи, и одна серьёзная техника, полезная любому занятому человеку.
Начну с зарисовки.
Захожу я накануне Нового Года в аптеку. За витаминами. Собственно говоря, витамины – это единственная категория товаров, ради которых я посещаю сии заведения регулярно. Бывает ещё всякое по мелочи, однако ж я человек здоровый – чего и вам желаю.
И вот встал я в очередь, а передо мной какая-то женщина. Подходит её очередь, и она говорит пожилой аптекарше: дай, мол, мне такое-то лекарство, а то шея болит сильно, вот я на него и решилась. Как я это услышал, сразу мысленно покачал головой и вспомнил про гимнастику шеи… И – о чудо! – аптекарша ответила ровно то, о чём подумал я! Это ненадолго, конечно, поможет, - сказала она, - но если хочешь вылечить шею, так делай гимнастику… Однако лекарство выдала, равно как и ещё какие-то рядовые вещи вроде того же аспирина.
Скажите, а вам приходится время от времени страдать от головных болей?
Вот если взять меня, то с определёнными оговорками можно ответить утвердительно. С одной стороны, голова у меня не болит. Про крайние два-три года можно уверенно сказать «вообще никогда». С другой, месяц накануне Нового Года я недосыпал, у меня сильно сбился режим сна (некоторые мои знакомые заставали меня в сети в районе четырёх утра), и оттого я время от времени ощущал, как мозг… словно тормозной жидкостью наполнен. Это не больно. Но, когда знаешь, каково это – думать быстро, творить с упоением, играться словами и быстро воплощать придуманное в текст – тогда такие тормоза оказываются равносильными боли. Чертовски неприятно, уж поверьте.
…Та женщина купила и лекарство от шеи, и аспирин, и ещё всякую, простите, ерунду «от головы» и «от сосудов». Что ж… Лечить симптомы, не трогая причин – увы, такой подход очень распространён. И не только среди врачей, но и – в первую очередь – среди обычных людей. Чем разбираться в причинах, и – не дай бог! – вводить в жизнь новую привычку (ну и что, что она полезная – но это же попу со стула оторвать надо!...) – гораздо проще выпить специальную таблетку.
Такой подход оправдывает себя в случае инфекций. Однако в случае банального недостатка движений, замедлившегося из-за просиженной попы кровотока – может, пора подумать о своём физическом здоровье, а не искать новые методы «разгона» мозга и глотать болеутоляющие средства пачками?
А теперь – техника «Правило золотого часа».
Идея очень проста: представьте себе, что у вас вдруг появился один час времени в день. Свободного? Нет! Вам это время следует потратить на что-то полезное именно для вас, иначе оно просто «сгорит» (ну как и любое время вообще). Так вот: на что вы его потратите?
А теперь, в чём заключатся собственно действия этой техники: определив, какие именно действия вы выполните в этот «золотой час», вы эти действия выписываете отдельно и каждый день начинаете именно с них. Оговорка: если у вас есть утренние ритуалы вроде зарядки, питья чистой воды, «зарядки для ума» и так далее – ради бога, делайте всё, как привыкли. Но «рабочее» время начинайте именно с пресловутого «золотого часа».
Эта техника работает для тех, кто действительно ценит своё время и у кого его, прямо скажем, остаётся немного.
Есть техники и для тех, кто бессмысленно прожигает жизнь, имея массу свободного времени, не заполняя его ничем толковым. Однако об этом – когда-нибудь позже. Пока же лишь напомню, что не так давно я проводил вебинар по эффективному планированию жизни, и некоторые его записи всё ещё доступны здесь: http://pavelgrigal.ru/2011/12/367/ Кстати, продолжительность записей платного дня составила более двух с половиной часов, в которых я разобрал глубокие и серьёзные техники.
Удачи!
И с наступившим Новым Годом!
Павел Григал.
В избранное