"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Хорошее в Десятом Шаге
Десятый Шаг гласит:
«Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это».
Это не значит, что мы игнорируем то, что есть хорошего в нашей жизни.
Это значит, что мы продолжаем самоанализ и фокусируемся на себе. Когда
мы приступаем к личной инвентаризации, мы хотим отыскать в себе многое.
Мы можем искать чувства, которые требуют нашего внимания. Мы можем
искать низкую самооценку, вновь подкрадывающуюся к нам. Мы можем искать
старый образ мыслей, чувств и поведения. Мы можем искать ошибки,
которые требуют исправления. Но критический подход при нашем
самоанализе может фокусироваться и на том, что мы делаем хорошо, и на
всем хорошем вокруг нас. Частью нашей созависимости является одержимое
фокусирование на том, что плохо, и что мы можем делать не так – на
самом деле или в нашем воображении. В выздоровлении мы учимся
фокусироваться на том, что хорошо. Взгляните бесстрашно, позитивно и с
любовью на то, что сегодня Вы сделали хорошо. Отличалось ли Ваше
поведение сегодня от того, как Вы вели бы себя год назад? Обратились ли
Вы к кому-либо и позволили себе быть уязвимыми? Можете себе сделать
комплимент за это. Может быть, у Вас был плохой день, но Вы действовали
эффективно? Практиковали ли Вы благодарность и принятие? Рисковали ли
Вы? Владели ли своей силой? Устанавливали ли границы? Были ли Вы
ответственны за себя по-другому, не так, как это могло быть раньше?
Уделяли ли Вы время молитве и медитации? Доверяли ли Вы Богу? Позволяли
ли Вы кому-либо что-то делать для Вас? Даже в наши самые плохие дни мы
можем найти то, что мы делали хорошо. Мы можем найти что-то, что даст
нам надежду. Мы можем найти что-то, к чему стремиться. Мы можем здраво
фокусироваться на мечтах о том, что может быть.
Господи, помоги мне
отпустить мою потребность оставаться запутанной в негативе. Я могу
поменять негативную энергию во мне и вокруг меня на позитивную. Я буду
подтверждать хорошее, пока это не войдет в меня и станет реальным
чувством. Я также буду стремиться найти какое-либо качество, которое
мне нравится в ком-то, кто важен для меня. И я рискну сказать ему или ей
об этом.
