"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Чувствовать себя хорошо.
6 мая.
Заставьте себя чувствовать хорошо.
Это наша работа - сначала заставить себя чувствовать лучше и затем заставить
себя чувствовать хорошо.
Выздоровление - это не только о том, как остановить чувства, приносящие
страдания - это о том, как создать для себя хорошую жизнь.
Мы не должны отказывать себе в действиях, помогающим нам чувствовать себя
хорошо. Посещение собраний, солнечные ванны, спортивные занятия, прогулки,
время, проведенное с другом или подругой - это та деятельность, которая может
нам помочь чувствовать себя хорошо. У нас у каждого есть свой перечень. Если
его нет, то теперь мы свободны, чтобы провести исследование, проверить на опыте
и составить для себя подобный перечень.
Когда Вы определите для себя поведение и виды деятельности, которые приносят
Вам удовольствие, запишите их в этот перечень. Затем как можно чаще следуйте
ему.
Давайте прекратим отказывать себе в удовольствиях и начнем делать то, от чего
мы чувствуем себя хорошо.
Сегодня я сделаю что-то такое, что, я знаю, принесет мне хорошие чувства.
Если я не уверена, что мне нравится, то сегодня я узнаю это на опыте, совершив
одно из действий.
