Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб "Сделай сам"

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 156 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://eskopich@gmail.com
Открыта: 27-06-2013

Автор
АленаS

Статистика

156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб "Сделай сам" Выпуск 30


Елена Скопич, eskopich@gmail.com

Клуб "Сделай сам",  http://subscribe.ru/group/klub-sdelaj-sam/ 

Здравствуйте, дорогие читатели.

Предлагаю сегодня вам интересный выпуск новостей нашего клуба "Сделай сам".

Будем рады, если вы присоединитесь к клубу и станете его активным участником. 

Учимся дышать правильно

Каждый, кто хоть раз бывал на занятиях йогой, узнал об огромных возможностях, которые дарует нам такой простой и естественный процесс как дыхание. Долгий и медленный вдох позволяет расслабиться всему телу. Действительно, такое дыхание успокаивает, помогает контролировать свои эмоции, снижает давление, вырабатывает стрессоустойчивость и наполняет энергией.

дыхание 

Поскольку дыхание – это естественный процесс, то мы не задумываемся о том, как он происходит. Просто дышим и все. А значит, не стараемся совершенствовать технику дыхания и легко обретаем неправильное дыхание. Но стоит немного потренироваться и отработать технику правильного дыхания и вы укрепите свое здоровье, научитесь расслабляться, активизируете умственную деятельность. К тому же правильное дыхание способно облегчить головную боль, вздутие живота, головокружение и придать сил, поскольку организм лучше снабжается кислородом. Кроме того, дыша правильно, включая в процесс дыхания работу диарагмы, происходит массаж всех внутренних органов, у людей проходят запоры, воспаления и боли в брюшной полости. Диафрагмальное дыхание положительно сказывается на работе серца, легких, желудка, печени, желчного пузыря, кишечника. Что же такое правильное дыхание и почему к нему надо стремиться?

Читать дальше: 

Упущенные Возможности

возможностиНа днях стала свидетелем яркого примера, как человек буквально «кусал себе локти». Но всё по порядку…
Моя приятельница работает риэлтором. В течение двух месяцев она подбирала варианты квартиры для клиента. Его постоянно что-то не устраивало. Наконец-то приемлемый вариант был найден. Квартира была действительно шикарная. Но возник торг из-за 1000 $, хотя клиент был готов заплатить запрашиваемую сумму. Буквально через три дня нашёлся другой покупатель, который просто заключил договор и заплатил установленную цену. А клиент… Разве что по потолку не бегал от досады, что упустил такой выгодный вариант.
Возможности не пропадают. Просто их подбирает кто-то другой. Тот, кто способен решать и действовать быстрее, чем вы. А тому, кто тянет с решением вопроса, как видите, остаётся только сожалеть и размышлять: «Ах, как было бы хорошо, если бы я решился сделать этот шаг!».
Очень кстати здесь будет вот эта притча.

Притча про потерянные возможности

«Жил-был на свете Иван Иваныч.
Жизнь у него была скучна и монотонна: ежедневно ходил на работу, которую он ненавидел, денег ни на что не хватало, постоянно ругался с женой, которую он никогда не любил, и настоящих друзей у него не было.
А рядом с Иван Иванычем, за забором, жил его сосед. У которого было всё, о чём всю жизнь мечтал Иван Иваныч.
Был шикарный дом с гаражом, бассейн с кристально чистой ярко-голубой водой, в котором его сосед плавал каждый день.
Дорогой красивый автомобиль. Раз в неделю к нему приезжали его друзья и они шумно и весело отдыхали, мешая Иван Иванычу спать после трудных рабочих дней.
У соседа была красавица-жена, стройная, блондинка. Именно такие девушки всегда нравились Иван Иванычу.
Каждый день Иван Иваныч уходя на работу видел это всё, завидовал своему соседу и каждый день молил Бога о том, чтобы тот дал ему всё, что было у его соседа, всё то, о чём так мечтал Иван Иваныч.
Но жизнь проходила, и ничего не менялось.

Читать дальше... 

Упражнения от целлюлита. Борьба с целлюлитом

упражненияУпражнения от целлюлита позволят вам забыть об этом ужасном изъяне, и Вы будете любоваться своими красивыми ножками. Сейчас очень много информации по тому поводу, как не допустить и как избавиться от целлюлита. Но, выходя на улицу, мы видим одну и ту же печальную картину: примерная каждая четвертая женщина уже обзавелась целлюлитом. И что больше всего удивляет, что эта зараза уже липнет даже к молодым девчонкам. Пора прекратить вести малоподвижный образ жизни, с целлюлитом надо бороться. Борьба с целлюлитом – постоянный труд. Я расскажу, как с ним бороться с помощью специальной гимнастики. Прочитайте статью и у вас всё получится. 

Упражнения от целлюлита

1. Отведение ноги в сторону

  • И.П.: основная стойка (когда ноги вместе) лицом к стенке, ноги слегка согнуты, руками опереться о стенку.
  • Необходимо медленно отводить ногу в сторону, на сколько вам позволит растяжка. Потом так же медленно вернуться в исходное положение. Выполнить 6-8 повторений. Затем выполнить то же самое упражнение другой ногой.
  • Методические рекомендации: ноги слегка согнуты, спина прямая, ноги отводим медленно – так эффект от упражнения будет максимальным.

Читать далее 

 Кто такие стрейт-эджеры?

Стрейт-эйджерство – разновидность молодежной субкультуры, пропагандирующей отказ от наркотиков, в том числе табака и алкоголя, а также случайных половых контактов. Сюда часто прибавляется вегетарианство, веганство, борьба за права животных. На первом месте у стрейт-эйджеров идеи свободы личности и самоконтроля.

молодеж 

Возникло это движение в начале 1980-х годов в США среди рок-панк-исполнителей. У славян оно появилось спустя лет двадцать, то есть в 2000-ых. Узнать на улице представителей этой субкультуры сложно, потому что стрейт-эйджеры носят самую обычную одежду, прически, не используют никакой внешней атрибутики. Единственным их символом является буква «Х» (косой крест) – этот знак рисовали американским подросткам на ладонях с тыльной стороны для того, чтобы им не давали алкоголь, а также фраза «True till death» – «Истинный до смерти».Читать дальше…

Варикоз — эта неизлечимая болезнь? Неправда!

варикозВарикоз — это расширение вен, чаще всего на ногах, на поверхности мышц, возникающее при плохом кровотоке, потере стенок сосудов эластичности.

Чаще всего причинами варикозного расширения вен являются: беременность, генетическая предрасположенность, постоянное нахождение «на ногах», слабость соединительной ткани, ожирение, ношение тугих чулков или носков, опухоли, травмы, гормональные сбои.

Симптомы варикоза

1. Тяжесть в ногах

2. Отекание ног по вечерам

3. Кожа голени темнеет

4. Вечерние судороги

5. Боль в ногах, тепло и даже жжение вен

6. Расширенные вены

Профилактика варикоза

Конечно можно дождаться и полного проявления болезни, но лучше ведь провести профилактику этого весьма опасного заболевания и потом не беспокоиться. Потому, если ты заметила у себя хотя бы несколько выше приведенных признаков, следуй рекомендациям сайта Женские Секреты:

Читать дальше... 

Как правильно ухаживать за кожей тела. Секреты профессионалов

секретыКак ни странно и  прискорбно это осознавать, но мы не достаточно усердно  осуществляем уход за кожей тела.   Мы смотрим за своей фигурой: ходим в тренажерные залы,  садимся на диеты, но при этом кожа нашего тела остается без необходимого внимания.  

За кожей лица мы ухаживаем постоянно, потому что ее видно каждый день, а кожа тела скрыта  одеждой, поэтому на нее мы не всегда обращаем внимание. А напрасно!  С годами, хотя мышцы в идеальном порядке, кожа тела становится дряблой и выдает наш истинный возраст, который мы пытаемся скрыть  от окружающих.

Поэтому,  если хочешь долго выглядеть молодой и красивой, не ленись, ухаживай за своей кожей тела. Кожа тела, естественно, отличается от кожи лица и, конечно, требует своих способов ухода: она  намного плотнее кожи  лица, одежда защищает ее от вредных воздействий, ультрафиолета. Однако, все равно, с годами она теряет упругость, жирность, эластичность, приобретает  растяжки, пятна и варикозную сетку. Одним словом,  пока не поздно займись кожей своего тела, Создай ей должный уход и внимание. Убери ненужные проблемы.

1. Обезвоженность кожи

Обезвоженность кожи – это одна из  распространенных проблем. С ней мы встречаемся, ощущая сухость и шелушение после душа,  появление «гусиной» кожи – очень мелкой сыпи на  коже тела. Недостаток влаги возникает вследствие воздействия щелочных моющих средств, когда мы не используем  увлажняющее молочко, гель для душа. Поэтом постарайтесь,  почаще использовать средства  увлажняющие кожу тела. Обезвоженность кожи  не нужно путать с природной сухостью, когда сальные железы  по определенным причинам выделяют меньше  жира, чем необходимо для кожи тела. Сотрудники лаборатории Vichy, сделали вывод, что сухость кожи возникает из-за  нарушений тонкого гидролипидного слоя кожи, который постоянно поддается внешним вредным  раздражителям: солнечному излучению, высокой -  летом,  низкой -  зимой температуре, горячей воды, очищающих средств со щелочью и т.д.

Подробнее 

риэлтор

Стороны сделки с недвижимостью: кто должен оплачивать услуги реэлтора?

В российской практике оборота недвижимости до сих пор нет однозначного ответа на этот вопрос. Специфика складывания рынка недвижимости в нашей стране и относительно недолгая его история наложили совершенно четкий отпечаток на особенности сделок в этой сфере.

Как известно, российские граждане получили право распоряжаться своими квартирами и другими объектами недвижимости сравнительно недавно – в начале 90-х г. ХХ века. Это всего лишь более двадцати лет назад. Европа по сравнению с Россией имела уже вековые традиции оборота недвижимого имущества.

Если все, что было упущено в нашей истории, мы традиционно перенимали с Запада, то здесь получилось с точностью до наоборот. На Западе общепринятым является то, что услуги риэлторского агентства оплачивает продавец.

Считается, что покупатель и так много денег тратит на покупку самой недвижимости и на оформление сопровождающего пакета документов, соответственно, комиссия за услуги агентства взимается с продавца. У нас же сложилась совсем иная традиция.

Читать далее... 

Масло лаванды и его исцеляющая сила

маслоЛаванда - одно из тех растений, которое издревле используется в лечебных целях. Настолько издревле, что Гиппократ подробно описывал ее лекарственные свойства и рекомендовал для исцеления печени и селезенки, а также упомянул, что лаванда активизирует работу мозга, «уставшего от прожитых лет». 

Эфирное масло лаванды – одно из самых любимых и востребованных эфирных масел в ароматерапии и аромакосметике, поскольку оно наиболее универсально, а потому имеет широкое применение.

Такая универсальность применения обусловлена богатым и сложным химическим составом всех входящих ингредиентов и многокомпонентностью. Важным фактором популярности масла лаванды в курсах лечения многих заболеваний является то, что его основные химические вещества-эфиры уравновешивают и нормализуют многочисленные расстройства в человеческом организме.

Весь текст статьи на сайте "Секреты молодости и красоты" 

Елена Скопич, eskopich@gmail.com

Клуб "Сделай сам",  http://subscribe.ru/group/klub-sdelaj-sam/
В избранное