Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сам себе начальник: бизнес в сети Интернет" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Начинающим свою карьеру. Развиваем в себе терпение
Храбрость – это терпение! Тамерлан Что означают слова терпение, терпеливый? Давайте заглянем в словарь В.И. Даля. Терпеть – выносить, сносить, крепиться, мужаться, потокать, поноравливать. Терпеливый – спокойный, рассудительный, великодушный, снисходительный. Ну что, согласно словаря Даля – терпеть, значит, подстраиваться под что-то :(. Не очень-то приятное занятие :(. Но существует и другое мнение. Терпение – это не отрицание и неспособность справляться с проблемами. Терпение – это самоконтроль и воля к победе, это способность ждать и принимать мир таким, какой он есть. Терпение – это способность надеяться и верить. С этой позиции – терпение как такое более приятно, не правда ли? У терпения есть свои плюсы и минусы. Предлагаю Вам рассмотреть их поподробнее. Минусы. Терпеливых людей всегда ценят, ими пользуются, реже – им помогают и поддерживают, и совсем редко – их любят. Зато когда терпеливый выходит из своей роли, окружающие оказываются разочарованы и недовольны. Плюсы. Терпение - это умение разделять большую цель на более мелкие и идти к ним постепенно, шаг за шагом. Терпение – это умение доводить начатое до конца. Это умение заставить себя ждать без излишнего волнения. Достигать своего, не отвлекаясь на мелочи и не отчаиваясь, если цель по каким-либо причинам отодвигается. Предлагаю Вам овладеть терпением и сделать своим помощником :). Способы, позволяющие выработать в себе терпение: 1. Смотрели фильм с участие Дженифер Лопес «Госпожа горничная»? Там есть сюжет про то, как сохранять спокойствие во время важной ситуации, например, при выступлении – держать в кармане канцелярскую скрепку. И во время выступления пальцами руки, незаметно стараться ее развернуть или согнуть. Так, один из советов обрести большее спокойствие, тем самым, развивая терпеливость: в кармане держать какую-нибудь мелочь, типа канцелярской скрепки – при необходимости, когда Вы чувствуете, что выходите из себя, трогайте свою «вещь терпения». 2. Если Вы рассержены, сосчитайте до десяти, прежде чем говорить; если Вы сильно рассержены, сосчитай до ста, и только потом начинайте говорить :). Считайте очень медленно и глубоко дышите. Даже если Вы досчитали до 10, а гнев все еще не проходит, продолжайте считать. 3. Ничего не делайте, если Вы не в настроении, рассержены или разгневаны. 4. Оцените Вашу раздраженность по 10-бальной шкале. От 1 до 5 – Вы почти в порядке. От 6 до 8 – Вы злитесь, но можете себя контролировать. 9 или 10 – скоро Вы взорветесь :(. Что делать потом? Ничего. Пока Вы будете оценивать свой гнев, Вы немного успокоитесь. 5. Я при сильном раздражении закусываю себе губу, или незаметно для окружающих сильно пощипываю себя за руку. Помогает :). 6. Переместите вес тела с левой ноги, не отрывая ее от пола. Сосчитайте до 5 и переместите вес тела на правую ногу. 7. По поводу кофе и шоколада. Существует мнение, что от них возрастает уровень раздражительности. Не знаю, кому как, но мне оба эти продукта помогают снять напряжение, раздражение, способствуют более быстрому успокоению и сосредоточению. Так что попробуйте – может, и для Вас эти вкусности будут являться успокаивающими средствами :). 8. Ищите выход из любой ситуации. Постарайтесь исключить поводы для раздражения. Если Вас раздражает скрип принтера при работе – смените картридж или смажьте его (существуют специальные средства). В общем, устраняйте источник раздражения. 9. Говорите людям «нет». Зачастую мы злимся из-за того, что нам приходится выполнять работу, которую нам не хочется выполнять. Но мы соглашаемся взять эту работу, так как не можем отказать. Не можете сказать «нет»? Так какой же Вы тогда успешный человек (ну или стремитесь таковым стать)? 10. Не пытайтесь навязать собственное мнение. Естественно, люди будут пытаться с Вами спорить, отказываться принимать Вашу точку зрения, вызывая тем самым Ваше раздражение. Какая уж тут терпеливость! Но именно навязывание, принуждение и вызывает раздражение! Вы сами в этом случае будете являться причиной конфликтной ситуации и отсутствия терпеливости! Не навязывайте другим ничего! Отвечайте только за свою жизнь! 11. В НЛП есть очень интересный тезис – человек испытывает разочарование и раздражение, когда не оправдываются его ожидания. Так не фантазируйте на тему, как и что должно быть! Не предвосхищайте события! Тогда и разочаровываться не потребуется. Ждать, не чувствуя, что Вы чего-то ждете, – высшее искусство терпения. 12. Установите себе правило - все, что не касается Вас - Вас не волнует. Споров нет - все разговоры :). 13. Бывают моменты, когда слишком тяжело и не получается собраться. Например, сбой в программе, а нужно ну очень срочно что-то выполнить :(. Возьмите небольшой перерыв. Спешка, взрыв эмоций все равно делу не помогут. 10 минут будет вполне достаточно. Успокойтесь, попытайтесь спланировать дальнейшие слова и поступки. Будьте успешными! Всегда Ваша, Родионова Елена 
|
| В избранное | ||
