Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сам себе начальник: бизнес в сети Интернет" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Начинающим свою карьеру. Способы самоподдержки
То, кем ты являешься в тот или иной момент, — всего лишь фрагмент истории Паланик Ч. Как часто на работе, в личной жизни приходится испытывать чувство упадка сил и энергии, эмоциональный спад. В мозгу бьется мысль: «Глаза б мои не глядели»… Ничего не радует, ничего не хочется. Но при этом требуется продолжать выполнять свои обязанности, быть «полезным членом общества» :(. В такие ситуации необходимо найти способ самоподдержки, своеобразный метод поднятия себе настроения. Такие способы есть. Я опишу те из них, которые мне помогают. Итак, у Вас упало настроение что называется «ниже плинтуса». Ну или, проще говоря, депрессивное состояние. Причина может быть разной, но чаще всего – аврал, проблема или даже много проблем, отсутствие вектора движения, т.е. непонятно что и зачем нужно делать. Меня чаще всего вгоняет в ступор именно непонимание для чего нужно выполнить то или иное задание. Кажется, зря бессмысленно теряешь время :(. Человек в состоянии депрессии или тревожности бессознательно фиксирует внимание на отрицательных, тревожащих импульсах и не замечает множество положительных. Исправить это искажение можно с помощью сознательной перестройки своего внимания. Надо усвоить одно правило: оставляя проблемы нерешенными, Вы можете навлечь на себя несчастье. Проблемы и заботы имеют свойство разрастаться, все больше занимая наше внимание. Если мы и дальше откладываем их решение, они "взрываются", нанося жизненной позиции такой тяжелый ущерб, что восстановление положительной ситуации во внешнем окружении и Вашего душевного самочувствия потребует много сил. И ни в коем случае не пытайтесь отодвинуть от себя действие по «разруливанию» ситуации. Самый губительный в этом случае принцип - "Я подумаю об этом завтра". Встречайте любую проблему лицом к лицу. Не старайтесь делать вид, что ее не существует. Ссылаясь на различные причины, которые мешают Вам решить проблему, Вы закладываете бомбу замедленного действия под собственное благополучие. Будьте мужественны :) – приступите к решению негативной проблемы. Принимая решение, всегда продумывайте один-два варианта другого решения этой же проблемы, на случай, если первый вариант, почему-либо закончится неудачей. Решая проблему, не оглядывайтесь назад. Прошлое нельзя ни вернуть, ни изменить, сколько бы мы ни возвращались в него в своих мыслях. Прошлое нам полезно только тогда, когда мы вспоминаем события, которые нам приятно вспоминать, либо если мы находим в нем опыт конструктивного решения проблем. И! Ни в коем разе! НЕ позволяйте Вашему чувству стеснения останавливать Вас, когда другие предоставляют Вам шанс говорить, предлагать варианты решения проблемы и, тем более, действовать! Если возникают дурацкие мысли типа: "у меня опять ничего не выйдет", "все это бестолку и т.д. и т.п., то немедленно "отрежьте ее и отбросьте", сделав для этого резкий, "отрезающий жест рукой и зрительно представив, как вы "отрезаете" и отбрасываете эту мысль. Можно сделать еще проще: поднимаете вверх правую руку и мысленно (можно вслух, если уверенны, что никого не шокируете :)), произносите: «Ну и х@ с ним!». Понимаю, грубо и не интеллигентно, но зато действенно :). Вслух произносить данное слово не советую, лучше заменить его на что-то более подходящее для интеллектуального и воспитанного специалиста :). Например, «фиг», «хрен», или «черт» :). Негативные мысли имеют силу только над Вами и только в том случае, если Вы реагируете на них страхом, тревогой. Они получают эту силу от Вас. Как только Вы перестаете на них реагировать, они теряют власть. Скажите самому себе: «Это всего лишь негативная мысль!». А мне еще помогает мысленная фраза: «Все в моих руках». :). Если у Вас есть цель, которую Вы действительно хотите достичь, она превращается в мощный положительный фактор в Вашем сознании. Если она реалистична, у Вас появляется действенный стимул, заставляющий Вас двигаться к цели. Люди, стремящиеся к вполне определенной цели, всегда настроены более положительно, так как их сознание постоянно занято, и им некогда "пережевывать" мелкие неприятности. Когда Вы достигли одной цели, необходимо тут же поставить перед собой другую. Останавливаться нельзя. Именно в то время, когда мы никуда не двигаемся, нас настигает отрицательный дрейф :(. Будьте успешными! Всегда Ваша, Родионова Елена 
|
| В избранное | ||
