Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Полезная информация о практике йоги. Подробно об яме и нияме, асанах, пранаяме, пратьяхаре, дхаране, дхьяне, самадхи, шаткармах, видео и аудиоматериалах для йоги, самостоятельные занятия йогой, занятиях для новичков и опытных практиков. Аудио и видеоматериалы для йоги.
Статистика
-2 за неделю
Йога. Свет жизни Подготовка к Пракшалане
По традиции все очистительные техники рекомендуется выполнять в период новолуния. Однако между тем существует множество источников, которые убедительно и аргументировано доказывают необходимость делать очищение в полнолуние, а некоторые астрологи указывают на 8 лунный день в качестве благоприятный для очистительных техник. Логически было бы более верным выполнять техники очищения на убывающей луне. Однако, те или другие рекомендации не являются абсолютно категоричными. Гораздо важнее то, с каким внутренним...
Йога. Свет жизни Шанк Пракшалана крийя
Классические трактаты по йоге описывают ряд очистительных техник, которые известны как Шаткармы: - Капалабхати - техника очищения передних частей головного мозга - Наули - методика укрепления мышц и органов брюшной полости и гармонизации пранических потоков в тонком теле - Басти - техника промывания толстого кишечника - Дхаути - методика очищения пищеварительного тракта - Нети - эффективный способ очищения носовых проходов - Тратака - техника очищения и укрепления глаз посредством пристального созерцания н...
Йога. Свет жизни Йога для пожилых людей
Йога для пожилых людей имеет целый ряд нюансов, которые необходимо учитывать для выполнения корректной и безопасной практики. Понятие старость не применимо к тем, кто на регулярной основе занимается йогой, так как от гибкости и здоровья позвоночника зависит молодость человека. В центре внимания йоги находится именно позвоночник. Занятия способствуют возвращению подвижности, которая была недоступна даже в молодые годы. Наиболее действенными занятия йогой будут для людей, достигших пятидесятилетнего возраста...
Йога. Свет жизни Басти крийя
<Упоминается два вида басти: джала-басти (водяная клизма) и сукшма-басти (сухая клизма. Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую - на земле. <Гхеранда Самхита> (1.45) Издревле было известно, что человеческий организм болеет и стареет не потому, что он выполняет много физической работы, а потому, что не успевает своевременно выводить токсины, образующиеся в результате обработки пищи. Накопление токсинов и самоотравление организма одной из самых главных причин старения организма. Источником самоотравлени...
Йога. Свет жизни Правильное питание йога
Правильное питание йога позволяет ему сохранить силу и выносливость не только физического тела, но и устойчивость, стабильность ума и психики. Все мы знаем, что через 7 лет организм человека полностью обновляется на основе поступающей пищи, поэтому давайте подробнее разберемся в вопросе питания при занятиях йогой . В йоге всё возможное разнообразие пищевых продуктов принято подразделять на три основные категории - тамасическая, раджасическая и саттвическая пища . читать далее => ...
Йога. Свет жизни Шамбхави мудра
Слово <мудра> переводится с санскрита как <символ, <поза, <движение тела. Мудры включают в себя специфические положения тела в пространстве и различные дыхательные и умственные манипуляции, целью которых является контроль и влияние на функции разных органов. Огромное внимание в данных упражнениях отводится вопросу концентрации и сосредоточения внимания. В результате богатого опыта йоги пришли к выводу, что полная концентрация внимания возможна при контроле воли над мыслительной деятельностью, что достигает...
Йога. Свет жизни Паривритта триконасана
Для создания оптимального эффекта от занятий йогой помимо выполнения асан , сгибающих и разгибающих позвоночник в различных плоскостях, также необходимо использовать асаны на скручивание. В данном посте речь пойдет об одном из самых простых вариантов асан на скручивание - паривритта триконасане . Паривритта триконасана переводится с санскрита как поза треугольника с поворотом. Эффект позы треугольника Паривритта триконасана , являясь хорошей начальной асаной для развития равновесия, способствует укреплению...
Йога. Свет жизни Майки для йоги
Всем нам иногда хочется чего-то нового, яркого, придающего ещё больший <вкус жизни. И обновление собственного гардероба занимает в этом процессе значимое место. Давно известно, что натуральные материалы (хлопок, лён) очень хороши для активных занятий спортом и йогой в том числе. Сегодняшний пост < Майки для йоги > даст Вам возможность выбрать для себя понравившийся товар и сделать свою практику еще более <удобной. Ведь недаром же говорят, что встречают по одежке и что внешняя форма является отражением внут...
Йога. Свет жизни Вечерняя практика йоги
Йога вечером имеет ряд преимуществ, но и некоторые недостатки по сравнению с практикой в другие периоды суток. Утром, когда мы начинаем практиковать асаны , тело еще не совсем проснулось и находится в <деревянном> состоянии, зато ум обладает высокой степенью чистоты. Йога вечером (практика асан) идет более успешно, т.к. тело в течение дня уже хорошо <включилось, зато ум в результате событий, прошедших за день, более возбужден, нежели в утренние часы. Вечерняя практика йоги Из положения сидя, слегка выдвига...
Йога. Свет жизни Мифы о йоге
Вот некоторые мифы о йоге , которые можно услышать от людей, имеющих поверхностное представление о данном предмете. 1. Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства Очень хорошо, когда ребенок с ранних лет приобщается к йоге и закладывает себе на будущее мощный фундамент здорового тела и крепкой психики. Это действительно прекрасно, и всем нам стоит прилагать усилия в этом направлении. Однако, история пестрит фактами, когда люди начинали практиковать или в пожилом возрасте, или в резуль...
