Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Полезная информация о практике йоги. Подробно об яме и нияме, асанах, пранаяме, пратьяхаре, дхаране, дхьяне, самадхи, шаткармах, видео и аудиоматериалах для йоги, самостоятельные занятия йогой, занятиях для новичков и опытных практиков. Аудио и видеоматериалы для йоги.
Статистика
-2 за неделю
Йога. Свет жизни Йога. Комплекс упражнений для начинающих
Дорогие друзья! Сегодня мы с Вами разберем вариант дневной практика йоги. Из положения лежа отводим руки за голову и сплетаем большие пальцы в замок, стремясь вытянуть все тело в двух противоположных направлениях, пытаемся прижать поясницу к полу. Натягиваем носки на себя, толкаем вперед пятки. Поднимая прямые ноги, округляем позвоночник и вкладываем стопы в кисти рук. Шея расслаблена, ноги прямые. Дышим несколько глубоких циклов, находясь в халасане . На выходе, обхватываем себя кистями за голени и, поста...
Йога. Свет жизни Сету Бандхасана
В сегодняшней статье мы разберем один из возможных компенсационных вариантов асан для позвоночника после выполнения различных модификаций халасаны и схожих асан с прогибом позвоночника вперед. Речь пойдет о достаточно простой позе моста - Сету Бандхасане , которую иногда называют Депада Пидам асана. Сету Бандхасана своим внешним видом напоминает дханурасану и имеет с ней много общего. Название асаны произошло от двух санскритских слов: <сету> - мост, плотина и <бадха> - замок. Эффект Сету Бандхасана благоп...
Йога. Свет жизни Курс йоги для начинающих
Здравствуйте дорогие друзья. Информационный ресурс slavyoga.ru представляет Вашему вниманию бесплатный курс йоги для начинающих . Программа курса состоит из утренней, дневной и вечерней практики йоги. На наш взгляд, курс йоги для начинающих может оказаться хорошим конспективным материалом для тех, кто не имеет возможности посещения регулярных тренировок по йоге в группе. Высокая эффективность составленных программ, имеющая под собой опыт большого количества людей, практикующих йогу на регулярной основе, по...
Йога. Свет жизни Дханурасана (поза лука)
Название Дханурасана получила свое название от слова <дхану> - лук. Если посмотреть на тело человека, выполняющего конечный вариант данной асаны , то оно, действительно, напоминает форму лука, где кисти рук выступают в роли тетивы, натягивая ноги, туловище и голову кверху. Первоисточники <Удерживая большие пальцы ног кистями, тяни их к ушам, как бы сгибая лук. Это дханурасана . (Хатха Йога Прадипика, гл. 1, шлока 25) Интересно, что другой авторитетный источник по хатха-йоге <Гхеранда Самхита> (2.18) дханур...
Йога. Свет жизни Макарасана (поза крокодила)
Согласно традиции хатха йоги , принято считать , что существует 8 400 000 асан, подаренных людям Шивой - создателем йоги. Среди данного числа лучшими являются 84, а 32 асаны обладают особенной пользой для человека. К числу этих 32 асан относится и макарасана . Название этой асаны раскрывает небольшой экскурс в мифологию Индии. Макарой называют очень большое морское животное, которое иногда называют крокодилом, а иногда дельфином. Но, по сути, это - мифическое существо. В индийском зодиаке Макара соотноситс...
Йога. Свет жизни Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Название данной асаны происходит от четырех санскритских слов. <Адхо> обозначает <низ, <мукха> переводится как <лицо, <швана> - как собака, < асана > - положение тела, позиция. Таким образом, полностью переведя словосочетание < Адхо Мукха Шванасана , мы получаем выражение < собака мордой вниз . Данное название успешно закрепилось за этой асаной ввиду соответствия положения тела человека при ее исполнении с потягивающим движением собаки, при котором она растягивает свой позвоночник. Иногда Адхо Мукха Шванас...
Йога. Свет жизни Тадасана (поза горы)
`Тада' на санскрите означает `гора' и является одной из базовых асан в йоге. Тадасана ( поза горы ) является достаточно простой в исполнении, поэтому внимание в статье мы обратим на один из вариантов тадасаны - вытянутый полупрогиб (закрытый полупрогиб с плечевым вытягиванием вверх и подъемом на носки) Техника данного варианта тадасаны Из начального вертикального положения тадасаны ( позы горы ) Вытянуть руки перед собой и соединить пальцы в кистевом замке читать далее ...
Йога. Свет жизни Мантра ОМ (АУМ, АОУМ). Значение
ольшинство мантр и священных текстов индуизма и буддизма начинаются со звука ОМ а веды (древние священные писания) провозглашают его источником происхождения всего творения. Давайте вместе попытаемся разобраться в значении мантры ОМ . Свами Шивананда в своем труде <Медитация на ОМ> пишет следующее: .ОМ (АУМ) является всем. ОМ - это символ Бога, Брахмана, его имя. ОМ является вашим истинным именем. Слог ОМ вбирает в себя весь опыт, который человек получает в трех различных состояниях сознания. Слово ОМ явля...
Йога. Свет жизни Капалабхати (Сияние черепа)
Первоисточник <Быстро выполняйте вдохи и выдохи подобно (кузнечным) мехам. Это называется капалабхати , и это разрушает все расстройства, вызванные слизью> (Хатха Йога Прадипика, шлока 2-35) Капалабхати является последней из шести шаткарм. Древний источник <Гхеранд Самхита> называет эту шаткарму - бхалабхати. <Бхала> или <Капал> - означает <череп, <лоб. <Бхати> переводится, как <свет, сияние, великолепие, блеск, а еще - <восприятие и знание. В английском языке эту технику называют <техникой очищения передн...
Йога. Свет жизни Наули крийя
<Наклонись вперед, выпусти живот и быстро вращай (мышцы) справа налево. Сиддхи называют это наули. < Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге . Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняет нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье. (Хатха Йога Прадипика, шлоки 2-33, 2-34) Наули - это техника изолирования и сокращения прямых мышц живота. <Нала> (санскр) - это <нить пупка> - прямые мышцы живота. <Гхеранда Самхита> описывает эту практику как ...
