Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
Очень интересные и увлекательные статьи на тему спорт, фитнес, здоровье. Познавательные материалы по йоге, калланетике, бодибилдингу, пилатесу, бегу. Полезная информация по питанию спортсменов и о том, как сохранить здоровье, занимаясь спортом.
Статистика
0 за неделю
Спорт и здоровье Отжимайтесь правильно!
Вы думаете, умеете отжиматься? А насколько правильно вы это делаете? Ведь неверно выполненное отжимание не несет практически никакой пользы, особенно если речь идет о проработке мышц груди. Хотите накачать грудь и плечи без жимов штанги в зале? Тогда Вам стоит отжиматься правильно! Это вполне возможно дома, ведь отжимание - это перевернутый жим лежа, только в постоянным весом. Но нагрузку вполне можно регулировать, усиливая или ослабляя, если уметь отжиматься правильно. Меняйте упор, направления, изучайте ...
Спорт и здоровье Позы йоги, которые помогают снять стресс и спокойно спать по
Из-за стресса не можете заснуть? Йога поможет сбалансировать все системы организма, и к вам наконец придет тот самый крепкий восстановительный сон, в которым вы так нуждаетесь. Последние исследования показывают, что по крайней мере половина взрослых респондентов плохо спит. У 60% слишком занятый образ жизни, чтобы уделять достаточно времени на сон, а 82, ложась в кровать, просто не могут выкинуть из головы уходящий и грядущий день. Плохой сон плохо на вас влияет - в результате мы получаем плохое настроение...
Спорт и здоровье
Вести здоровый, активный образ жизни гораздо сложнее, чем всю жизнь сидеть на месте. Здоровье требует самоотдачи, подготовки и, что наиболее важно, мотивации. Когда что-то мотивирует вас, вы ведь с гораздо большей вероятностью достигнете цели, не так ли? Что же вдохновляет вас вести здоровый образ жизни? Может быть, ваши дети? Ваше здоровье? Время года? Далее мы расскажем вам, что и как оказывает мотивацию на человека, чтобы вы могли оставаться здоровым и счастливым долгие годы. Читать далее>>> ...
Спорт и здоровье Растяжка для предотвращения травм
Какими бы интенсивными не были бы ваши тренировки, после каждой важно делать полноценную растяжку. Попробуйте следующие способы растяжки, которые помогут снять напряжение в мышцах, ускорить процесс расщепления молочной кислоты и предотвратить возникновение травм. После хорошей тренировки мышцам просто необходимо расслабиться. Успешные фитнес-тренеры Метт Доусон и Кисар Диллон советуют следующие 9 упражнений: Читать далее>>> ...
Спорт и здоровье Йога поможет при сколиозе
Регулярные занятия йогой приносят свои результаты при лечении идиопатического и дегенеративного сколиоза. Это доказали исследователи из Колумбийского университетского колледжа врачей и хирургов в Нью-Йорке. Среди них был доктор Лорен Фишман, опубликовавший результаты этих исследований в журнале Global Advances in Health and Medicine. Читать далее>>> ...
Спорт и здоровье Беговые лыжи доступны каждому
Зима прекрасная пора для занятий спортом и фитнесом. Особенно полезен бег на лыжах. При этом практически нет противопоказаний к занятиям и вероятность получения травм крайне мала. Читать далее>>> ...
Спорт и здоровье 5 упражнений из йоги, которые помогут справиться с головными
Если вы предрасположены к головным болям, вы скорее всего знаете, что вызывает головную боль: стресс, недосыпание, голод, аллергии, заболевания носа и перенапряжение зрения. Но вы когда-нибудь задумывались, что головную боль может вызвать неправильная осанка и недостаток кислорода? Многие люди стоят или сидят, опустив плечи и вытянув вперед голову. Плохая осанка оказывает влияние на органы дыхания и циркуляцию крови в мозге, что может вызвать перенапряжение мышц, что приводит к головным болям. Читать далее...
Спорт и здоровье Табата - идеальная тренировка за 4 минуты
Скорее всего, вы уже читали о множестве различных типов тренировок, и все они нацелены на то, чтобы помочь вам добиться своих результатов. Например, увеличить выносливость мышц, избавиться от лишнего жира, улучшить гибкость или нарастить мышцы. Но все они работают только в том случае, если вы четко придерживаетесь определенного плана. Теперь можете добавить в свой список еще один тип тренировок - Табата-тренинг. Табата представляет собой высокоинтенсивны е интервальные тренировки продолжительност ью 4 мину...
Спорт и здоровье 6 простых упражнений для рельефного пресса
6 простых упражнений для рельефного пресса Многие люди мечтают о красивых кубиках пресса, но для того, чтобы добиться своей мечты, им приходятся делать сотни упражнений в день. На самом деле, чтобы получить рельефный пресс, нужно уделять больше внимания другим мышцам корпуса. Следующие 6 упражнений помогут укрепить тело и одновременно подчеркнуть мышцы пресса. Читать далее>>> Зумба- фитнес, который стоит попробовать! Свое название Зумба получила от колумбийского слова <жужжать, на разговорном же я...
Спорт и здоровье Как избавиться от боли в суставах
Боль способна остановить даже самого сильного и подвижного. Дать основательный отпор боли в суставах можно, соблюдая ряд простых правил. Ежедневно миллионы людей в разном возрасте испытывают дискомфорт в коленях. Опросы активного населения говорят о том, что четверо из десяти, жалуются на ноющую или острую суставную боль. Заболевания бедренных и коленных суставов наиболее частые из всех случаев. Они выведут из строя даже самого опытного спортсмена. Читать далее >>> Одно из уникальных направлений ф...
