| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
01-06-2009
Адрес
автора: science.health.dermatoz-owner@subscribe.ru
В данной рассылке я буду подробно говорить о том, как следует питаться больным, страдающим различными дерматозами. Особое внимание будет уделено больным псориазом, экземой, нейродермитом. Проблема питания дерматологических больных очень плохо освещена в литературе. Я не нашла никаких книг или пособий на данную тему. Врачи часто дают таким больным только общие рекомендации по соблюдению молочно-растительной диеты и запрет на алкоголь. Но не дают никаких объяснений о том, почему одни продукты есть можно и нужно, а другие вредны и ведут к обострению и утяжелению заболевания. Весь упор делается на лекарства, на вредные гормоны с кучей побочных эффектов, на грубые методы лечения, которые не лечат, а калечат. При этом питанию не уделяется должного внимания. А ведь каждый человек минимум три раза в день потребляет пищу, вместе с которой к нему в организм могут поступать как полезные, так и вредные вещества. В зависимости от того, что человек съел, из полученной пищи синтезируются различные биологически активные вещества, которые на клеточном уровне влияют на все процессы, происходящие в организме, в том числе и в коже. Поэтому очень важно отследить характер своего питания, вовремя скорректировать и встать на путь выздоровления, а не топтаться на одном месте, поглощая с каждым годом все больше и лекарств тратя все больше денег. Если человек оказался в такой ситуации, что у него возникло заболевание кожи, какой-либо хронический дерматоз, то в этом случае организму нужно помочь справиться с болезнью, свести к минимуму вред лекарственных препаратов, обратить пристальное внимание не только на кожу, но и на весь организм. Все слышали о том, что возможности организма практически безграничны. Надо только научиться правильно пользоваться своими ресурсами. Или хотя бы перестать вредить организму и не усугублять ситуацию. Ведь высыпания на коже - это всегда лишь внешнее проявление патологических процессов, происходящих внутри организма. Как помочь организму? Для этого нужно узнать, как что функционирует и откуда что берется. Когда человек знает механизм действия того или иного продукта, вещества, химического элемента и т.д., тогда он более осознанно начинает относиться к своему здоровью. Это поможет облегчить течение болезни, повысить качество жизни. В рассылке я буду говорить о важнейших вещах, которые должен знать и понимать каждый больной дерматозом. Все группы продуктов, витамины, микроэлементы будут рассмотрены подробно. Эта рассылка будет полезна не только больным псориазом, экземой или атопическим дерматитом, но и всем, кто долгое время хочет оставаться здоровым. В рассылке я постараюсь обобщить все основные принципы, правила питания больных с дерматозами. Когда я собирала материалы для данной рассылки, то узнала для себя массу новой и главное полезной информации, которую теперь с успехом использую во благо всей своей семьи. Поэтому могу сказать точно, что каждый найдет в этой рассылке для себя много нового и нужного для жизни. Основная цель рассылки - обратить внимание на свой организм. Начать более осознанно подходить к питанию. Менять старые привычки на новые более эффективные и полезные.
Статистика
0 за неделю
Жареная пища вредна для здоровья.
основное правило для больных кожными заболеваниями - не есть жареное! При длительном нагревании более 200DG любое масло полностью разлагается. При этом образуется огромное количество канцерогенов, токсинов и свободных радикалов.А хрустящая, поджаренная корочка для больных кожными заболеваниями, особенно псориазом, - вообще вещь недопустимая....
Мононенасыщенные жиры (продолжение).
Основным показателем качества оливкового масла является его кислотное число.Чем кислотное число меньше, тем лучше масло. В масле extra vergine кислотное число не более 1(указывается на упаковке).Хочу особо сказать несколько слов по поводу хранения оливкового масла (да и вообще любого другого масла тоже). А для больных дерматозами о особой негативной роли свободных радикалов я расскажу в следующих выпусках. Особенно это касается больных псориазом. Во второй части выпуска я хочу рассказать вам про еще один, на мой взгляд, очень ценный продукт и источник мононенасыщенных жиров. Это авокадо....
Мононенасыщенные жиры.
Среди мононенасыщенных жирных кислот, лидирует олеиновая кислота (класс жиров омега-9). В частности, она является основным компонентом оливкового масла. Основное и очень большое преимущество мононенасыщенных жиров в том, что они окисляются медленнее всех остальных растительных жиров. В связи с этим при использовании оливкового масла образуется гораздо меньшее количество свободных радикалов. К продуктам с высоким содержанием мононенасыщенных жиров, прежде всего, относится оливковое масло и оливки. Мононенасыщенные жиры также содержит авокадо и сырые орехи - особенно орехи макадамия и миндаль....
Ответы на вопросы.
Сегодня я отвечу на некоторые ваши вопросы. Хочу сразу заметить, какие же вы все-таки у меня невнимательные читатели. Вот пример вашей невнимательности. В выпуске N6 я писала, что `` если рыба консервированная, то растительное масло достаточно хорошо предохраняет омега-3 жиры от распада. В рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе, омега-3 жиров будет намного меньше''. А в каком масле консервируют рыбу? Правильно. В подсолнечном или еще в каком-нибудь дурацком, но не в оливковом. Моя рассылка не про диеты, а про образ жизни. Поэтому мучиться и ломать себя не придется. Питаться правильно, не ущемляя себя ни в чем, быть здоровым, активным, с положительными эмоциями - это нормально. Начните хотя бы с малого, начните использовать хотя бы те элементарные рекомендации, которые я уже дала в предыдущих 9 выпусках. Число полезных привычек будет накапливаться, и вы сами не заметите, как станете здоровее....
Влияние омега-3 и омега-6 жиров на онкологию.
Говоря о омега жирах, я тоже не могу ни упомянуть о их влиянии на онкологию. Уже накопилось достаточно данных, чтобы говорить о том, что омега-3 и омега-6 жиры по-разному влияют на процессы канцерогенеза. Данные статистики и различных исследований говорят о том, что эйкозаноиды, образованные из омега-3 жиров оказывают подавляющий эффект на переродившиеся клетки. Так многие ученые считают, что омега-3 жиры способны тормозить развитие некоторых видов рака: рак простаты, рак молочной железы, рак толстого кишечника. Считается, что омега-3 жирные кислоты способны блокировать распространение раковых клеток и препятствовать образованию новых очагов. Также установлено, что у женщин больных раком молочной железы содержание омега-3 в жировой ткани оказалось намного ниже, чем у здоровых женщин. Можно сказать, что хронический дефицит полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 в питании повышает онкологический риск....
Рыбий жир.
Как я уже писала в первых выпусках, про лекарства в рассылке я говорить не буду, а буду говорить про продукты, потому что у продуктов побочных эффектов нет, а у лекарств есть. И часто побочные эффекты бывают серьезнее, чем то заболевание, от которого мы принимаем данное лекарство. В этом выпуске я хочу сказать несколько слов про рыбий жир, поскольку многие наверно решили, что легче купить капсулы с рыбьим жиром, принимать их и тогда проблемы с омега-3 жирами у них не будет. Здесь все не так просто. Сейчас объясню почему....
Содержание омега-3 и омега-6 диров в продуктах питания (продолжение).
Продолжаю тему предыдущего выпуска. Сегодня буду говорить о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров. Если вы начнете искать информацию о растительных источниках омега-3 и омега-6 жиров, то уверена, что сразу же наткнетесь на льняное масло. Многие авторы говорят о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато омега-3 жирными кислотами. К тому же омега-3 и омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, у них есть один существенный недостаток – они чрезвычайно подвержены окислению. Хочу особо остановиться на наиболее популярных в России растительных маслах, таких как подсолнечное и кукурузное. Сразу подчеркиваю, что подсолнечное и кукурузное масло, вообще не содержат омега-3 жиры, но зато омега-6 в них слишком много. Также обращаю особое внимание больных дерматозами (псориаз, экзема, нейродермит), что, потребляя ежедневно данные масла, вы не способствуете оздоровлен...
Содержание омега-3 и омега-6 жиров в продуктах питания.
Перехожу к самой главной части выпусков, посвященной омега-3 и омега-6 жирам. А именно, где же их взять. Принимая во внимание все вышесказанное (читайте предыдущие выпуски), учитывая резкий перекос современного питания в сторону омега-6 жиров и недостатка омега-3, основная наша цель будет выглядеть следующим образом: это снижение уровня арахидоновой кислоты (омега-6) и насыщение организма альфа-линоленовой кислотой (омега-3) и ее производными, то есть эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирными кислотами. Для того чтобы насытить организм омега-3 жирами, необходимо определить, в каких продуктах они содержатся....
Противовоспалительное действие омега-3 жиров (продолжение).
Неверно из вышесказанного делать выводы, что жиры класса омега-3 полезные, а омега-6 вредные, так как способствуют развитию воспаления (при кожных заболеваниях в том числе). В организме оба класса жиров создают равновесие. Метаболиты арахидоновой кислоты тоже необходимы, например, для поддержания тонуса мускулатуры, для предотвращения кровоточивости при травмах, для сохранения целостности сосудов и др. Но когда характер питания склоняется в сторону переизбытка омега-6 жиров (например, при ежедневном использовании подсолнечного масла), и резкого дефицита омега-3, возникает дисбаланс, происходит смещение в сторону воспалительных реакций. Соотношение омега-6 к омега-3 становится 20:1 вместо 4:1 в пользу омега-6. Такой дисбаланс оказывает огромное влияние на состояние здоровья. Например, усугубляются сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз, повышается вязкость крови и склонность к тромбообразованию, активируются воспалительные, аутоиммунные процессы, ослабляется иммунная система и др. Современная наука прип...
Противовоспалительное действие омега-3 жиров.
Одно из важнейших свойств омега-3 жиров – это возможность оказывать противовоспалительное действие на организм, благодаря образованию биологически активных веществ – эйкозанодов. Эйкозаноиды – это гормоноподобные вещества липидной природы. Сюда относятся простагландины, простациклины, тромбоксаны, лейкотриены. Они не путешествуют в крови как обычные гормоны, а образуются и находятся в клетках и даже в очень небольших количествах способны регулировать важнейшие биологические процессы в организме. В зависимости от исходной жирной кислоты полученные эйкозаноиды обладают разным биологическим действием на организм, часто прямо противоположным. Эйкозаноиды, образованные из омега-3 жиров, а точнее из эйкозапентаеновой кислоты, “хорошие”. Они обладают противовоспалительным, противоаллергическим действием, разжижают кровь и предотвращают образование тромбов, улучшают кровоток, расширяют кровеносные сосуды и снижают артериальное давление. Напротив, эйкозаноиды, синтезируемые из арахидоново...
