выпуск 10/Архив Рассылки

Екатерина Афонина, afoninakaty@mail.ru

Начни относиться к своему здоровью осознанно,

И результаты не заставят себя долго ждать.

Ответы на вопросы.

   Доброго вам времени суток, уважаемые читатели.

   Хочу поблагодарить всех, кто прислал информацию про Англию. Спасибо.

   Теперь перейду к теме выпуска.

   Сегодня я отвечу на некоторые ваши вопросы.

   Хочу сразу заметить, какие же вы все-таки у меня невнимательные читатели. Есть столько мелких моментов, которые следовало бы уточнить, но вопросы вы задавали все обобщенные и отстраненные. У меня сложилось впечатление, что вы не в теме.

    Неужели вам все понятно?  Или я так хорошо все разжевала и преподнесла, что у вас нет вопросов? Или вы просто не думаете над тем, что читаете?

   Скорее всего,  последнее. Потому что у меня ушло 1,5 года на то, чтобы разобраться в этой сложной теме, перечитать целую кучу статей и разложить все по полочкам. Но и сейчас  иногда кое-что ищу и уточняю.

    Вот пример вашей невнимательности. В выпуске N6  я писала, что “ если рыба консервированная, то растительное масло достаточно хорошо предохраняет омега-3 жиры от распада. В рыбе, консервированной в собственном соку или в водном растворе,  омега-3 жиров будет намного меньше”.

    А в каком масле консервируют рыбу?

   Правильно. В подсолнечном или еще в каком-нибудь дурацком, но не в оливковом.

   Вы должны были сразу написать мне вопрос. Как же вы, Екатерина, рекомендуете нам есть консервированную рыбу, ведь в масле, в котором ее законсервировали, огромное количество омега-6 жиров. Таким образом, пользы от такой рыбы не будет никакой.

   Правильно, не будет. Омега-6 жиры нейтрализуют весь полезный эффект от омега-3 жиров, которые сохранились в такой рыбе.

   Поэтому вывод такой: консервированные продукты мы не едим, и рыбу в консервах тоже. Относим этот вид продуктов к разряду деликатесов и употребляем очень, очень редко. Только когда совсем невмоготу или есть в доме больше нечего.

   Я знаю несколько особо сознательных граждан, которые после того, как открыли банку с любой консервированной рыбой, полностью сливаю все противное масло, в котором эту рыбу законсервировали. После этого наливают в банку оливковое масло и рыбу в нем как бы промывают.

   Это, конечно, более правильный вариант, но, во-первых, вам наверняка  будет лень проделывать эту процедуру, а во-вторых, не забывайте про консерванты.

   Если вы страдаете кожными заболеваниями, то прекрасно знаете, что все консервированные продукты в таких случаях запрещены. Все консерванты крайне неблагоприятно влияют на состояние кожи и на организм в целом.

Здравствуйте, уважаемая Екатерина!

Хочу выразить Вам свою признательность за материалы рассылки!

Мне и моей сестре экзема досталась от папы. Он страдал много лет. У нас всё только начинается.

В своём первом письме Вы говорили, что при болезнях кожи, никто не думает об особенностях питания. Истинная правда.

Теперь, когда я прочла Ваши статьи, я начала следовать Вашим советам. Не могу сказать, что распрощалась с болезнью, за такой короткий срок этого случиться и не могло, но состояние кожи начало улучшаться.

Большое Вам спасибо за то, что Вы человек ищущий, неравнодушный: Вы делитесь своими знаниями и опытом, помогая справляться с недугами!

                 С уважением Татьяна Тимофеева.

   Спасибо, Татьяна, за  письмо. Приятно знать, что я не зря стараюсь и трачу свое время. Менять в своей жизни что-то всегда сложно, и привычки в еде не исключение. 

    Но, как говорят мудрецы: посеешь поступок - пожнешь привычку, посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу. Начинать с чего-то нужно.

   Мои рекомендации очень простые и соблюдать их не сложно.   К тому же все, что я пишу, относится ко всем членам семь и, а не только к страдающим кожными заболеваниями.

    Скоро вы начнете более осознанно относиться к своему питанию. И результаты обязательно будут. Их не может не быть. Ваш организм отблагодарит вас. Ведь вы перестанете его травить и начнете помогать. Ваш обмен веществ постепенно изменится, и вы станете здоровее во всех отношениях.

Прочитала Вашу статью, где Вы возмущены наплевательским отношением людей  к самим себе, своему здоровью. Полностью согласна. Двумя руками ЗА!!!
Всегда старалась готовить рыбные блюда хотя бы 2 раза в неделю. Не хочется ныть и жаловаться, но нам по карману только селедка .

                                                       Ольга Похваленная

   Селедка так селедка. Я уже писала, что это одна из самых полезных рыб. К счастью она доступна практически всем. И селедку, между прочим, олигархи тоже с удовольствием едят (с некоторыми лично знакома). Только помните, всего надо в разумных количествах.

    Селедка - рыба соленая, воду будет задерживать, при дерматозах это может способствовать усилению отеков. Поэтому несколько кусочков в день (30 г) вполне достаточно. Если переживаете по этому поводу, то можете некоторое время вымачивать селедку в молоке, тогда рыба станет менее соленой. Нам ведь не соль нужна, а омега-3 жиры.

    Быть здоровым можно и не имея много денег. Главное ко всему подходить осознанно и разумно.

Екатерина, здравствуйте!

Хочу рассказать небольшую историю об употреблении капсул омега-3 моей мамой.
Примерно год назад к нам приходила детский массажист, женщина лет 45. По  рассказам муж ее был "старым" гипертоником, а пропив курс БАД "Омега 3", стал намного лучше себя чувствовать и давление пришло в норму. С перерывом 3-4 месяца он продолжает пить БАДы (ту самую Омегу-3, причем отечественного производства и только) и радоваться жизни (в плане собственного самочувствия). Я купила маме (которая тоже гипертоник) такие чудо капсулы и буквально заставила пропить месяц. НО! месяц у нас не дошел до конца, так как она заметила появившуюся тошноту, а на давление собственно выпитое совсем никак не повлияло.
Чем можно объяснить возникновение тошноты???

Заранее благодарю за ответ!
С уважением,
Любовь

   Тошнота - это очень частый побочный эффект многих препаратов. Возможно, у вашей мамы непереносимость какого-то компонента препарата. Плюс ко всему препарат отечественного производства, причем с пометкой БАД.

    Как вы наверное знаете, БАДы регистрируются иначе, чем другие фарм. препараты, то есть по упрощенной схеме. Для них нужно гораздо меньше исследований, документов и т. д. Потому что, если пишут БАД, то это вроде как не лекарство (хотя эффект должен быть как от настоящего лекарства).

    В связи с этим к БАДам я отношусь очень скептически и осторожно, никогда нельзя точно знать, что находится в этой баночке (потому что контроль качества совсем не такой, как у настоящих фарм. препаратов).  

   Также нужно всегда покупать в проверенной хорошей аптеке, чтобы снизить вероятность подделки.

   И самое главное – в такой ситуации необходимо обязательно сходить к врачу и проконсультироваться (к терапевту или лучше к кардиологу). Скажите, что хотите принимать омега-3. Я уверена, что врач подберет вам подходящий препарат и подходящую схему. Не забывайте, что у БАДов тоже имеются противопоказания (например, заболевания почек).

    Помните, что я писала в предыдущих выпусках. Введите в свой рацион хотя бы 2 порции морепродуктов в неделю. Через некоторое время вы заметите эффект. Это во многих отношениях поможет улучшить качество жизни.

Здравствуйте, Уважаемая! Очень хорошая тема по вопросам кожных заболеваний. Даете очень хорошие советы и рекомендации. В наше время их правда будет трудно  соблюдать. Правда поменять привычки питания не так просто, но попытаться все таки можно!!! Есть один вопрос, некоторые дают совет употреблять и серебряную воду для питья и изготовления мазей с помощью прибора НЕВОТОН ? НАДЕЮСЬ ПОЛЬЗА ОТ ЭТОГО БУДЕТ ! Всего ВАМ  ТОЛЬКО ХОРОШЕГО !

                                                                                             Семья  Гайнуллиных.

   По поводу данного прибора. Я посоветовалась со знающими людьми. Как мне объяснили, прибор действует методом электрофореза. Таким способом, например,  можно очень эффективно лечить простатиты. А вот по поводу кожных болезней – это скорее всего профанация. Ионы серебра действительно обладают некоторым целебным действием, а точнее антибактериальным. Но если у вас псориаз, экзема, нейродермит, красный плоский лишай и др., то вода с ионами серебра здесь мало чем поможет.

   Я убеждена, что использование таких приборов в домашних условиях -  это очередной способ выкачивания денег из населения. Многие проходят различные процедуры при помощи всевозможных приборов в медицинских центрах, эффект им нравится  и они хотят иметь у себя дома такой же прибор. Но прибор в мед. учреждении и прибор для домашнего пользования - это разные вещи. Все кто так поступали, были крайне недовольны. А приборы очень дорогие. В лучшем случае он ничего не изменит, в худшем – навредит.

   Если вы хотите пить серебряную воду, то опускайте на ночь в стакан серебряную ложку. Но помните. Современная серебряная ложка не подойдет! Там сплав металлов уже не тот. Нужна старинная серебряная ложка, вот там действительно серебро. И можно быть уверенным, что никакая гадость не перейдет в раствор.

Здравствуйте, Екатерина.

Каким образом омега-3 жиры оказывают положительный эффект на течение сахарного диабета? Какая здесь связь?

                                                 С уважением, Виктор.

   Причин положительного влияния омега-3 жиров на течение сахарного диабета много, но основная – это то, что омега-3 жиры входят в состав клеточных мембран всех клеток нашего организма. Встраиваясь в мембрану клеток, омега-3 жиры увеличивают текучесть клеточных мембран, повышая тем самым чувствительность клеток и тканей к инсулину. Также омега-3 жиры синтезируют эйкозаноиды, которые способствуют увеличению числа инсулиновых рецепторов. Поэтому полиненасыщенные жиры омега-3 используют в профилактике и лечении сахарного диабета 1 и 2 типов.

Здравствуйте! Прочитала ваши рекомендации. У меня псориаз более 20 лет - раз в году  ложусь в КВД снимаю обострение, но хватает не надолго. На диетах долго не выдерживаю. Есть избыточный вес. Мне 43 года. Может что посоветуете?
                                                                                                                    Лариса.

   Моя рассылка не про диеты, а про образ жизни. Поэтому мучиться и ломать себя не придется. Питаться правильно, не ущемляя себя ни в чем, быть здоровым, активным, с положительными эмоциями - это нормально. Начните хотя бы с малого, начните использовать хотя бы те элементарные рекомендации, которые я уже дала в предыдущих 9 выпусках. Число полезных привычек будет накапливаться, и вы сами не заметите, как станете здоровее.

    Поскольку, слишком большая часть населения страдает лишним весом и не знает, что с этим делать, то по ходу рассылки эту тему я тоже буду обязательно освещать. Ведь наша цель – стать здоровым во всех отношения, а не только очистить кожу.

Здравствуйте.

Хочу спросить. Может быть, у вас есть какая-то готовая книга, в которой уже собраны все рекомендации для больных, страдающих заболеваниями кожи. Рассылка выходит достаточно редко, раз в неделю, а хочется узнать все побыстрее.

                                                                                                      Ольга.

    Я понимаю, что вам хочется побыстрее взяться за свое здоровье, узнать сразу все, что необходимо, чтобы не ждать неделю очередного выпуска рассылки. К сожалению, такой книги нет, но есть эта рассылка. Я решила, что тему питания для больных дерматозами лучше раскрою, если буду вести рассылку, а не сразу выпущу книгу. В рассылке по ходу написания выпусков лучше прорабатываются и раскрываются многие аспекты, на которые в книге я не обратила бы внимания. К тому же вы можете в реальном времени задавать свои вопросы, и мы будем их решать.

   Сейчас я пишу две книги “Значение витаминов и микроэлементов для больных дерматозами” (тема очень обширная и важная) и “Как быстро и безболезненно похудеть после беременности” (описываю свой опыт и свои знания).

    Вторая книга будет очень полезна как раз тем, кто страдает избыточным весом,  даже если вы никогда не были беременны или если вы мужчины. Все правила и приемы одинаковые. Если все удачно сложится, то эти книги станут доступны читателям.

 На сегодня все. Желаю удачи.