Михаил Юрьевич Шилов (Михаил)
НаписатьО себе
Рассылки
Усиление (укрепление) анатомических структур пальцев (сухожилий, мышц, связок, суставов, элементов соединительных тканей и пр.)
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Работа над конструкцией ударного звена 2. УКРЕПЛЕНИЕ КИСТИ (КУЛАКА) (до лучезапястного сустава) 1 (ПАЛЬЦЫ - 1) Сразу оговорюсь, что не буду писать в этой статье про набивку непосредственно ударных поверхностей (сейкен, уракен, хиракен, шуто, тетсуй и пр. и пр. Это тема для разделов каппо ундо и томишивари, которые, как я уже писал, буду освещать отдельно и подробно. Кости мы оставим в покое до поры - до времени. Частой травмой межфаланговых и пястно-фаланговых сочленений являются травмы, вызванные <перераз...
О б авторах:
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Ота Эйхати (Eihachi Ota) сэнсэй - мастер стиля Мацубаяси Сёринрю, имеющий около 40 лет тренировок. Он также является экспертом в традиционном Окинавском кобудо. Майкл Ровенс (Michael Rovens) – главный инструктор, а Марк Полланд (Mark Polland) – старший инструктор в додзё Ота сэнсэй в Западном Лос- Анджелесе . Тренировка с макивара всегда была важной составной частью тренировочных занятий в Окинавском каратэ. Это характерно практически для всех Окинавских стилей. Хигаонна Морио говорит о тренировке с макивара: « Она очень важна для развития быстроты удара, постановки правильного движения бёдер и развития силы удара. Во время учебных спаррингов в додзё мы вынуждены всегда контролировать силу удара и только на макивара можно испытать удар в полную силу и с максимальной скоростью. Такая тренировка очень важна для укрепления запястья, а значит и для увеличения силы удара. ...
Часто можно
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
слышать даже от подготовленных спортсменов фразы о том, что они что–то «вывихнули», «растянули», «порвали или надорвали» и пр. и т.п., что совершенно не соответствует тому, что произошло на самом деле. Наверное и не нужно занимающимся знать все нюансы и тонкости травм, полученных ими и, особенно, их название (тем более по-латыни). Но, наверное, неплохо знать особенности механизмов получения различных травм и уметь их объяснить (например врачу) и знать, что именно лечить. А так же, анализируя свои травмы можно научиться, предотвращать их, работая над слабыми аспектами техники, анатомии и физиологии, которые привели к травмам. ...
План статьи «Как избежать аутотравмы при ударе рукой»:
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
1. Как не вывихнуть руку: 1.1. определение вывиха (выбитый сустав, растяжение связки или капсулы сустава, растяжение мышцы, непосредственно вывих, разрыв сумочно-связочного аппарата) 1.2. локация повреждения (верхняя конечность): ∙ фаланги пальцев ∙ запястно-пястные сочленения и межпястные мышцы (понятие рыхлого кулака) ∙ пястно-лучевое сочленение (суставы, связки и мышцы) ∙ луче-локтевой синдесмоз и мышцы предплечья ∙ локтевой сустав (переразгиб локтя в прямой фазе и гиперсгиб локтя в фазе реверса) ∙ плечевой сустав (конструктивные моменты) 1.3. разбор анатомических и биомеханических моментов и аспектов, влияющих на стабильность ударных конструкций: ∙ анатомическая естественная стабилизация ∙ фазовая стабилизация (в конкретный момент времени; обычно проблем не бывает, если подготовленная рука приходит в точку кимэ запланировано, но фаза соприкосновения может наступить в любой момент) ∙ конструктивная стабилизация (стабилизация с помощью правильной конфигурации частей ударного звена в разные фазы удара) ∙ вар...
Постановка удара. Снарядная подготовка Начало новго раздела. Самое интересное.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Все всего наилучшего! Наконец - то начинаем самое интересное, т.е. то о чём непосредственно заявляется в самом названии рассылки. Через день выпущу первую рассылку по макиваре и специальным снарядам, которые начнут большой цикл по способам и методикам снарядной подготовки. Задавайте вопросы непосредственно по мылу: shiloffm@mail.ru ...
Постановка удара. Снарядная подготовка Поздравления и пожелания.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Время не трать даром молод ты или стар! Учись ударом отвечать на удар! Пусть крепче булатной стали станет твоя рука, Чтоб зря враги уповали на мощь стального клинка! Дорогие Подписчики, поздравляю Вас всех с Новым годом и желаю удачи, крепости духа и несгибаемой воли! Михаил Шилов ...
Некоторые ссылки на материалы других авторов относительно набивки и закалки + статья (не моя) про "нокаутирующий удар".
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Здравствуйте уважаемые подписчики! В этом выпуске я не предлагаю к рассмотрению собственные материалы, а предлагаю познакомиться с материалами коллег, заслуживающими, на мой взгляд, внимания. Не в обиду коллегам,я иногда (в недалёком будущем) возьму на себя смелость прокоментировать некоторые статьи и даже выступиплю по ряду утверждений в качестве оппонента. Вначале я разместил статью Константина Семёнова. Далее я привёл ряд ссылок на другие интересные статьи. Иметь хорошо поставленный нокаутирующий удар -...
Промежуточная рассылка. Мои извинения. Исправлюсь.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Уважаемые подписчики! Не было доступа к интернету, поэтому не успел подготовить рассылку по теме. То что выложил сейчас - тоже полезно, и обязательно было бы выпущено, но попозже. Обещаю, что выпущу запланированную на этот раз рассылку вне очереди. Ещё есть проблема: осваиваю HTML по ходу. Некоторые выпуски ждут очереди только потому, что учусь вставлять графику. Заметили наверное в предыдущих выпусках ляпы в формулах: картинкой вставить не смог, попробовал "нарисовать" текстом. Всё сползло, и получилась л...
Постановка удара. Снарядная подготовка ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖДУ МАКСИМАЛЬНОЙ МАССОЙ ТЕЛА,СИЛОЙ И СКОРОСТЬЮ
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Обещал пояснить, то что написал в 2-х предыдущих рассылках. Вот! Начинаю! (Повторюсь. Начинаю) В следующем выпуске продолжу. ЗАВИСИМОСТЬ МЕЖДУ МАКСИМАЛЬНОЙ МАССОЙ ТЕЛА И СИЛОЙ. Тысячелетний опыт, свидетельствующий, что физическая сила человека увеличивается вместе с увеличением его в длину и ширину, не подлежит ни какому сомнению с одной лишь оговоркой: всё зависит от того, какую именно силу мы имеем в виду. Ясно так же и то, что массу тела могут формировать различные ткани, и, разумеется, что самая рабоча...
Основы теории удара. Продолжение.
В рассылке освещаются методики, направленные на развитие скорости, силы, резкости и пр. специальных характеристик удара, укрепление ударных поверхностей, работу на снарядах.
Рассматриваются аспекты взаимодействия тел при различных видах ударов, а так же биомеханика ударных действий....
